南外四点半项目(全明星篮球)

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1、南外“四点半活动”篮球项目策划一、项目名称青少年篮球培训、体能身体素质拓展、中招考试项目强化。二、项目时长、招生人数每堂课30分钟，每训练日分四个班级，每班计划招生人数20人，共计80人。三、执行机构及简介深圳全明星篮球训练营。2012年暑期“全明星”篮球训练营正式成立，由原南山好球馆青少年篮球培训中心、科技园科苑篮球培训馆合并而成，现如今又新开设红树西岸，竹子林、卓野等多个培训点，逐步形成网络一体化管理模式。“全明星”篮球训练营本着激情、活力、梦想、成功为口号培养出一批又一批优秀的学员，深受家长的认可和孩子们的喜爱。由前CBA浙江稠州银行退役球员裴教练带领，其

2、教练组包括专业体育院校、体育师范学院以及体育研究生毕业的优秀老师并具有多年的篮球从教经验。多年来，“全明星”的每一个成员都认真求实，刻苦专研，努力开发出适合每一个年龄段孩子的篮球课程，形成了更精，更准，更有效的培训风格。精品课堂，让孩子更精确的掌握每一个篮球动作；准确无误，关心每一个孩子的身心发展差距，更准确的指导孩子该怎么做；稳中有效，一定的学期课程内让孩子扎扎实实的学会一种技能，培养一种爱好。现开设水平一至水平五，五个级别班，分层更细教学更加严谨，切切实实关照每一个学员的成长，让每个孩子都成为家长们的骄傲，未来的主人。一、参与地点及安全培训地点：科苑花园篮球

3、场（南外文华部旁）。安全问题：1、培训地点离南外（文华部）学校仅有五十米，四点半放学由专门的培训老师到学校班级接孩子上课；2、培训期间由多名教练员老师进行组织，保障课堂安全；3、放学后确认家长接送孩子学员方可离开。二、项目简介及教学大纲篮球运动是集跑、跳、投于一身的机体对抗性项目，它可以有效促进人体运动系统、神经系统等九大系统的健康发展，对于培养人的团结拼搏、吃苦耐劳、永不言弃的精神具有重要作用，同时，通过篮球可以培养青少年积极向上、敢为人先的人生态度。全明星训练营结合青少年各年龄阶段生理、心里特征，有针对性的将其分为四个水平班：水平一：针对一、二年级学生，以篮

4、球为载体，结合游戏培养学生的篮球兴趣，加强球性、基本动作的培养，以团队合作及运动感觉为核心内容。水平二：针对三、四年级学生，规范掌握篮球基本技术动作，以柔韧、协调及球的本体感觉为主，结合实战学习运球、上篮等个人进攻技术水平三：针对五、六年级学生，正确掌握运、传、投篮等技术要领，增加简单两人或三人配合训练，同时加强半场技术和基础对抗。水平四：针对初中以上学生，加强专项脚步练习，规范运、传、投篮等技术动作，结合实战进行有难度的训练和一定强度的对抗练习，在实战中培养学员团结拼搏、永不言败的精神。教学大纲：周期内容及课时分配具体教学内容第一周期移动技术1球性练习14课时

5、1、变相跑、后退跑、侧身跑2、起动技术、急停技术（跳步急停、跨步急停）3、原地球性练习（不运球）4、原地球性练习（运球）第二周期移动技术2球性练习24课时1、跳的技术（单脚跳、双脚跳）2、转身步伐（一步转身、两步转身）3、防守步伐练习（滑步）4、移动中球性练习第三周期运球技术1投篮技术14课时1、行进间运球（高手、低手）2、行进间运球急停、急起（跳步、跨步）3、原地单手肩上投篮（空心、打板）4、行进间运球接急停投篮（跳步、跨步）第四周期运球技术2投篮技术21、行进间体前变向运球（高变向、低变向）2、跳步急停接转身运球4课时3、行进间单手肩上投篮4、行进间低手投篮

6、第五周期传球技术4课时1、原地双手胸前、击地、头上传球2、原地单手胸前、击地、体侧传球3、两人行进间双手、单手传球4、四角传球综合练习第六周期传运投结合技术4课时1、一传一切三步上篮2、全场绕八字运球三步上篮3、两人行进间传球上篮4、三人绕八字传球上篮第七周期综合体能训练、实战比赛4课时1、加强耐力，协调性练习2、半场一对一、三对三，全场五对五实战比赛第八周期期末考核一分钟投篮、全场绕八字上篮等项目一、教练员培训员老师简介裴中正：前CBA浙江稠州银行队球员，长期从事青少年篮球教学工作，现担任深圳卫视篮球解说嘉宾，具有丰富的教学经验与教学理念。陈开民：国家一级运动

7、员，武汉体育学院运动训练专业系队，具有优秀的身体素质，擅长各种身体素质训练，能全面提高学生的综合能力。张光亮：河南信阳师范学院毕业篮球专项、深圳大学体育运动训练学研究生毕业。