立定跳远跑跳操 教案

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1、立定跳远跑跳操课时计划课次：立定跳远第一课时执教者：李世强单位：偃师市大口乡浮阳中学教学对象：初三年级学生人数：41人教学目标：1、认知目标：通过学习观察图片使学生领会立定跳远技术动作。在思想上认识到自身不足，练习中尽量掌握立定跳远方法，以及立定跳远的动作节奏。2、能力目标：通过练习中能够逐步掌握同时两腿屈膝用力蹬地，起跳腾空，收腹举腿，小腿往前伸的动作，同时重点发展学生的弹跳力和协调性。3、情感目标：通过游戏，激发学生的学习兴趣，使学生体会到快乐体育的意义，达到“汗，会，乐”的目的，培养学生的团体合作精神，引导学积极探究创新，

2、自我组织学习锻炼提高。教学内容：立定跳远技术动作，兔子舞，游戏“抢占高地”，障碍跳练习，跑跳操。教学的重难点重点：发展学生的弹跳力和协调性难点：掌握立定跳远的基本技术动作节奏，特别是腾空收腹举腿，小腿往前伸的动作。教学程序：一、开始部分：体育委员整队集合，清点报告人数，师生问好。宣布本课内容要求，安排见习生。二、热身活动：1立正、看齐、原地转法，散开（向左右转齐步走伸手）队列操练。组织：四列横队要求：动作整齐，节奏感强，声音洪亮，精神饱满。2兔子舞（先分解练习）组织：小组长带领各小组到边线上跟音乐跳兔子舞（一圈），教师参与活动带

3、练，及时用语言激发学生的激情（意志力强吗？能坚持到底吗？相信你们是最优秀的！）。要求：小组长负责好本组活动，同学们同喊口诀，认真积极活动。3游戏：“抢占高地”（目的发展学生的快速反应为能力，培养学生团体协作的集体主义精神，通过规则的变化引导学生大胆思索，勇于创新，充分激发学生兴趣为下一阶段练习奠定基础）组织：为节省时间，分为男女了两大组进行，学生分组热身活动时，教师和见习生布置场地器材，讲清规则，将7个小垫子并排铺在地上，同学们距离垫子15米左右，要求在哨响后5秒钟，必须站到高地上去，鸣哨后时间到，依次减垫进行提高练习。要求：听

4、清游戏方法及规则，行动迅速，注意安全。三、一摆二蹲三跳起1让学生说说立定跳远怎么跳？过程：预摆、起跳、腾空、落地。概括为：一摆二蹲三跳起。2、组织学生集体练习分解动作：“1、2、3”。同时分解为辅助练习①向上挺身跳②向上团身跳③高抬腿跑④立定跳远伸小腿越障碍(皮筋或者毛线)3、分小组练习相互纠正让学生领会：为了让我们跳得更远应加大两臂摆动的幅度与力量。4、一摆二蹲三跳起,快速瞪地展身体;提膝收腹伸小腿,后跟着地身前移。边教学生理解边观看教学视频图片,让学生在思想上认识到自身不足，练习中尽量掌握立定跳远方法，以及立定跳远的动作节奏

5、，建立立定跳远技术概念。5、巩固提高自己的立定跳远技术。组织场地：水泥篮球场，广播操队形散开，听老师的口令进行练习。小组长负责各组。学生理解后,再将其变为单字化口诀：摆-蹬-展-收-举-伸-移,这七个字简洁地描述了动作的全过程,便于记忆。四、障碍跳的练习（自主创新阶段）1目的：发展学生的弹跳力和协调性，发展下肢爆发力，也是本课的重点。2组织：教师提示引导（做游戏时我们用的是垫子，现在我们能利用小垫子设计一个练习下肢爆发力，同时练习团身举腿高跳，快伸脚的方案吗？请各小组讨论设计并练习，那组最好及时表扬。）各小组根据各自素质情况讨论

6、合作，设计方案练习①发展弹跳和协调性，②规范双脚同时起跳的动作③团身举腿等方面。3要求：各小组认真组织，练习，设计合理方案要和本组学生的实际能力匹配，起到应有的锻炼作用即可。教师巡回指导。4集合讲评，表扬组织创新设计者，表扬勇于练习，提高明显的学生和小组。五、跑跳操1目的：发展学生的弹跳力和上下肢的协调性。2组织：广播操队形，先带练，然后学生小组推荐带练并跟音乐做1-2遍。六、反馈展示素质提高：目的：让男女同学都能展现自我，体验成功，获得快乐的心情。女生：跑跳操示范练习提高。男生：高度和远度变化的障碍跳，能力强者可以将小垫子叠加

7、起来，以展现其能力，激发其潜力，满足其表现欲。对于体质差者区别对待让他自己尝试提高。共同练习蛙跳20次单足跳10次高抬腿30次。（视时间调整）七、放松与交流阶段1、放松操：十字跳20次四步舞蹈2、小结本课，共同回顾总结本课要点，目标完成情况。表扬得分较高表现优秀的小组和个人。3、组织归还器材。组织：放松操均成广播操队进行；小结变为集合队形。要求：教师提议，积极思考，踊跃发言，交流本课学练体会。第二组负责收回器材。场地器材：两块篮球场，体操垫32块，皮筋或者毛线30米，音乐播放器及挂图各一套，黑板一块。教学反思：提出问题，“立定跳

8、远还有什么易犯错误？”如何提高自己的成绩。立定跳远跑跳操教学计划偃师市大口乡浮阳中学李世强1、指导思想：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣