优雅女人仪态修炼手册

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1、优雅女人仪态修炼手册你可以不是明星，但你可以比明星更举止优雅，仪态万方；你可以没有明星那么光彩夺目，但你可以比明星更身姿迷人……优美的姿势优雅的起点女人的魅力，三分之一靠天生，三分之一靠塑造，三分之一靠自我修炼!静怡女子优雅学堂，给您带来美丽、尊严、自信与生活品质！篇1：五大绝招绝招1天鹅般的美颈曲线颈部是最能体现女性美的部位，不经意间营造的那份涟漪让人久久回味。她让我们联想到美丽的天鹅，天鹅颈部修长、优美的弧线让人赞叹！不要只盯着颈部前面，要让别人在前、后、左、右，不同的角度看到你都是最美的！找到颈部最佳

2、曲线的关键，是颈部完全拉起来！绝招2优雅高贵的香肩美背女性的曲线美很重要的就是胸部的曲线，两肩打开，胸部很自然就挺起来了。胸部挺起来让女性看上去非常的高贵。从后面看，两肩打开，会让“优雅”雕刻在女人挺立的背上。一个优雅高贵的女人，她的背永远是优美、挺拔、吸引人的!绝招3腰挺直，提起诱人的臀部胸、腰、臀是最体现女人曲线的地方，也就是我们平时说的“三围”。除了挺胸，还要提臀，这样才能把女性的魅力充分的体现出来。弯腰驼背是一种体态，挺胸提臀也是一种体态。身材好不代表体态好，体态不好会导致身材的变形！只有体态美才能

3、让女性真正地美起来！如何找到提臀的感觉——骨盆是脊柱的基座，如果骨盆前倾，就会挺肚子，骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，骨盆就前倾，它紧张的时候骨盆就直立。所以，矫正不良姿态的关键之一，是使臀部肌群紧张起来。绝招4腿用劲，膝关节用劲腿相当于一座房子的地基，地基打稳了才能支撑上面的建筑物，地基打不稳是无法起到支撑的作用的！很多人的腿没劲，站立和走路的时候腿部放松，无法支撑上身，导致重心往下，出现梨形身材。腿没劲,行走的时候,下肢显得很沉重,脚步拖沓,没有行如风般轻盈的感觉。很多女性很喜欢穿高跟鞋

4、,本来高跟鞋可以突出女性的风采和魅力.但很多女性在穿高跟鞋行走的时候,腿部特别是膝关节放松,给人感觉腿部无力,不挺拔,这样的步态非常影响女性的气质!绝招5手带出女性优雅的感觉手——是女人的第二张脸，十指纤纤，“千手观音”和杨丽萍的“孔雀舞”把手的感觉表现得淋漓尽致！日本舞，舞者通常是整个手掌面向观众，感觉比较板一些。而芭蕾，舞者通常是把手的侧面向着观众，让手指显得修长，纤细，雅致！手也是用来传情达意的，很多女明星很懂得用手来表现她们的温柔，可爱或者娇媚等等。使双手显得美丽的要点是：把手的侧面向着对方，如此手

5、指会令人感到更修长、雅致！还要注意我们的手臂，站立的时候，如果手臂放松，会让上身显得很宽很横。如果手臂收紧，马上会让上身显得瘦一点。篇2：修长挺拔的站姿在人们的印象中,明星们似乎总是光彩照人、气质高贵的。其实，这在很大程度上得益于优雅的仪态。如果仪态上稍有不慎，立刻就会“原形毕露”，让人大跌眼镜！常见不良站姿包括扣肩含胸、站立时腿膝无力、臀部下塌等。这些不良姿势不仅影响美观，还会导致、虎背熊腰、两条腿粗细不、臀部松弛下垂等体形问题。常见不良站姿一起练习：修长挺拔的站姿“亭亭玉立”的女人总能给人无限遐想。高洁

6、如荷、骄傲如梅。在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。良好的站姿不但会让人马上有修长、显瘦的感觉，而且对脊椎也具有重要的防护作用。按照正确的姿势站好之后，你会发现自己的形体已经有所改变了，好像长高、精神了、人也显得自信、年轻了！挺拔的姿态会让人看上去至少年轻5岁。立时显高的3个关键——额、胸、臀优美的站姿会马上让人有高了的感觉。第一个让我们显高的部位是头顶。首先感觉头顶有跟绳子拽着自己。这是最关键的，因为牵一发而动全身！第二个让我们显高的在胸部。双肩向后扩展，胸部就挺起来了。第三个让我们显高

7、的是臀部。腰用劲，臀部就会往上提。篇3：优雅高贵的坐姿一些会议或活动的场合，或当你去面试、商务会谈、用餐时，我们会经常看到很多人在就坐后，一不小心就走光了！这样的场面无疑让人尴尬不已，优雅扫地。记住：当你穿裙子，在公众场合坐下去的时候，膝盖一定要并拢！这是最基本的礼仪常识！正确优美的坐姿，不仅能很好地预防走光，还能给人以文雅稳重、自然大方的美感留意细，让坐下那一刻，让你有与众不同的感觉！今天，就让我们一起来纠正导致走光的不良坐姿，并练习优雅高贵的坐姿！不良坐姿：走光的祸首在有关明星的新闻中，走光总是最赚眼球

8、的。然而，明星们之所以频频走光，除了着装本身的原因之外，不良的仪态也是走光的祸首！就让我们从以下一些走光案例，来纠出走光的祸首，找出解决的窍门吧！双腿没并拢（×）就连陈鲁豫这样知性优雅的女主播，在坐立时也会因膝盖不并拢而走光！支招：双腿膝盖并拢，一脚在前，另一脚稍后，形成小丁字步(下图左)，或者双脚在踝部交叉(下图右)。双膝没并拢（×）王菲坐的座位比较低，膝盖高出腰部，加上裙子短，双腿双膝不并拢，当然会走光！支招