如何保持心理健康(课件)

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1、如何保持心理健康预防心理疾病发生一、了解精神心理卫生知识的重要性现代化加速了人们的生活节奏，日益激烈的竞争使得人们的社会应激不断增多，随之而来的心理障碍甚至精神失常亦呈上升趋势（国学观点：人为物化——人被外物所驱使、控制，迷失在社会之中和金钱、名利、灯红酒绿之中,）。一旦发病，就会给患者及家属以致社会带来负担，有时甚至造成危害。今年以来，我国多个地区在学校、幼儿园、敬老院等相继发生了精神病人行凶伤人的事件（我们本地也曾发生过精神病人杀人事件），让人不寒而栗，由此引起了国家的高度重视。七月二十日，卫生部以“中央和国家机关发电”形式发出了特急·明电“关于做

2、好全国重性精神病人排查工作的通知”，在全国范围内排查重性精神病人，且由公安部门配合参与。因此，普及精神心理卫生知识，提高社会各界对心理健康重要性的认识，增强民众的自我保护意识，提高全民心理素质已势在必行，刻不容缓。同时，掌握精神心理卫生知识，能帮助人们对精神心理卫生有新的了解，增进抵御精神障碍和社会适应能力，消除对精神病人的偏见与歧视，为精神病患者的回归社会营造良好的社会环境。二、目前精神心理疾病状况据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的达1000万人以上；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；在中国，目前保守估计，大概有1.9亿人在一生中

3、需要接受专业的心理咨询或心理治疗，有重性精神患者1600多万,1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万；抑郁症发病率约为3%-5%，目前已经有超过2600万人患有抑郁症。但目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%。在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。世界卫生组织最新调查统计分析，全球抑郁症的发生率约为11％，目前全球抑郁人口多达1.2亿人，抑郁症已经成为威胁人类健康的第四大疾病。随着社会竞争的不断升级，患病率有不断上升的趋势，预计到2020年重性抑郁症所致功能残疾将升至疾病总类的第2位，仅次于缺血性心脏

4、病。三、我市目前精神心理疾病状况据周口市残联第二次抽样调查表明，我市现有各类精神残疾5.2万人，0——6岁儿童患病率达0.01%。我院门诊接待的各类精神心理障碍病人包括心理咨询者每月1000余人次，住院病人每天在60——99人之间。来诊的疾病主要有抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠症、精神分裂症、心境障碍、癔症等。发病年龄大都在16——65岁之间，有部分儿童及65岁以上的老人。其中抑郁症、焦虑症、强迫症大、中、小在校学生占15%左右。其中，单纯心理咨询者占5%左右。四、精神疾病发病因素1.遗传因素2.其他疾病伴发3.社会心理因素（不良生活事件）社会心理因素——

5、人有七情（中医：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。）六欲（现代人一般认为：六欲是指生存欲、饮食欲、观赏欲、形貌欲、表现欲和色性欲。）适中者，为正常，过者为患，即可变为致病因素。“七情”系指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等精神情志（心理因素）变化的七种表现，是人体对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动范围，但这些精神活动过度强烈和持久时，就会影响人的生理功能，而成为致病因素。因此，做事要适度，失度必失误。喜：喜能使人兴奋，心情舒畅，气机通利。研究表明，人愉快的时候肺部、脑部血液循环状况良好。长寿老人多半是乐观的。据调查，80岁以上的老人，96%的长寿者是乐观

6、的，是富有人生乐趣的，但过喜狂喜则对健康有损。如旧时的“四喜”：“十年久旱逢甘露，千里他乡遇故知，和尚洞房花烛夜，捐生金榜题名时”。这种狂喜，会使人精气消耗太多，精神涣散，心气弛缓，出现心悸、失眠，甚至精神失常等。长篇历史小说《岳飞传》中有牛皋擒获金兀术后大笑而死的记载；《儒林外史》中有范进突闻中举而发狂的描述。某男，年48岁，2000年春季来我院就诊。因为迎取儿媳，兴奋过度，数日不眠而精神失常。据家人讲，其发病诱因，因家境富有，儿媳才貌双全，在与儿子恋爱期间，就非常孝顺，加之亲家在当地官位不低，所以使他高兴的5、6天竟没有一点困意，最终导致精神失常。怒

7、：怒即俗语“生气”。“怒伤肝”，已为人们所熟知。其实何止伤肝，怒气可引起肝气过于升发而上逆，出现胸胁胀满、目赤、头痛等。如果怒气填胸还会伤心、伤胃、伤脑，怒还引起血压升高。心血管、脑血管出现问题，也往往源于怒气。怒气过盛甚至可以导致死亡，《三国演义》中有孔明三气周瑜的传说。故怒易制。另有：酒色财气四道墙，人人都在里边藏。若能跳出墙外去，不是神仙也久长。病案（生气所致精神失常）：小叔不幸腿双残，不甘寄生办商店。大嫂初嫁做新娘，偶窃小叔店中钱。小叔窥破诉于父，父不佑护却偏袒。积怨日久精神乱，紧抱钱箱被中钻。殴人击物狂歌舞，无奈强送住医院。四诊和参细推敲，家长

8、偏向是病源。家庭矛盾应善理，沟通协调忌武断。家长亦应似清官，情理互融得平安。忧：