如何保持心理健康论文

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1、如何保持心理健康论文论文题目：高校教师如何保持心理健康【摘要】高校教师这一人群作为科研和教育教学的主力军，其身心健康状况关系到我国未来教育科研事业的发展和社会的进步。本文在分析了当前高校教师心理健康现状的基础上，找出了影响高校教师心理健康的因素，提岀了保持高校教师心理健康的对策。【关键词】高校教师心理健康因素对策随着教育改革的深入，高校对教师的要求也在不断提高。著名教育家斯宾塞指出：“正确地进行教育，不是一件简单容易的事，而是一个复杂和困难的任务。’'面对教书育人这种负责而艰巨的工作，教师的责任和使命愈加重大，来自各个方面的种种压力，让高校

2、教师的心理健康状况变得越来越糟。而拥有健康的身心是教师教育教学工作的基本保障，教师的心理健康直接影响教育教学工作的效果，影响学生的身心健康。因此，身心健康是教师应具备的素质，是做好教育教学工作的重要保障和有力支撑。一、当前教师心理健康现状（一）心理健康的定义心理学家莫格西里(1959)指出：心理健康是一种持续的心理情况，当事者在那种情况下，能做良好的适应，具备生命的活力，并能充分发挥其身心潜能，这乃是一种积极丰富的情况，不仅仅是免于心理疾病而已。教师心理健康就是教师对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我;

3、认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率;在自我发展与人际和谐方面均能兼顾，且能而对问题，积极调试，而不依赖消极的心理防卫。表现在：对教师角色的认同;有良好和谐的人际关系;正确地了解自我、体验自我和控制自我;具有教育独创性;在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。(二)教师心理健康现状目前，高校教师的心理健康不容乐观，教师们普遍存在着较大的压力。市于教育改革力度增加，学校之间、同事之间竞争激烈，学生素质参差不齐，家长对学校教育期望又过高，这些都加大了高校教师的工作压力。而且高校教师不仅面临来自教学和教学改革的压力，还面

4、临学历职称、论文课题、竞聘上岗、评等评级等各种压力。此外，还有家庭关系、经济原因及自身的身体健康等等，他们共同构成了教师的压力源。一些人正承受着程度不同的心理问题的困扰，比如焦虑、忧郁、烦躁、易激怒、压力过大、人际矛盾等问题，甚至个别人还可能发展为比较严重的心理障碍。二、影响高校教师心理健康的因素教师心理健康是一个极其复杂的动态过程，包括许多相对独立的特质。因此，造成教师心理健康问题的原因是多样和复杂的。教师的劳动具有很大的复杂性，正因为教师职业自身的高要求性，无形中就增加了教师的心理负荷。（一）职业压力教师职业压力是指教师在职业活动中，由

5、于不能满足某种需要而感受到紧张或焦虑状态从而造成与其职业要求不相符的-系列不良反应。首先，职业道德让教师承受着职业压力。他们必须要时刻注意自己的言行，约束自己的行为，抵制各种诱惑，力求表现完美。其次,教师要具备的专业知识和专业技能是青年教师压力的重要来源。大学教师面对的工作对象是心理、生理发展日渐成熟的青年，要求从事大学教育的教师们更具有专业性、独立性、创造性、实践性等特点。第三，科学研究、教师评价等是构成教师职业压力的重要源头。作为高校教师，教学工作和科研共同都得做好。公开发表论文的数量、课题申报、职称晋升、工资调级、受聘任职等一系列具体

6、问题都给教师造成很大的压力。（二）人际交往问题人际关系是指人与人之间通过交往建立起来的某种比较稳定的心理联系，它反映着人与人之间的心理距离。据统计资料表明：良好的人际关系，可使工作成功率与个人幸福达标率达85%以上。作为专职工作的教师至少要要学会处理三种人际关系，即师生关系、同事关系、上下级关系。调查发现，教师在校内除工作关系外，经常与他人交往的只有16.99%,在校外经常与他人交往的只有11.49%O主要表现为缺乏必要的交往技能和手段，不善于处理复杂的人际关系，不能与学生、同事、领导融洽相处等。（三）自我心理调控能力不足社会和学校是引发教

7、师心理健康的外部因素，而教师个人则是引发教师心理健康问题的内部因素。教师在工作和生活中，免不了受到各种挫折和打击，可是，许多教师缺乏心理学知识和自我调节能力，心理问题得不到及时排解，不良情绪长期得不到释放，导致恶劣情绪突破心理承受能力的极限而爆发。（四）生理健康受损由于教师的社会角色，教师往往更容易隐藏自己的心理问题。当教师而对压力事件或情境时，神经系统与腺体会进行一系列活动来对抗或逃避，容易导致身心耗竭，产生疾病或加速老化。另外，教师自身身体健康状况不佳，年复一年的单调枯燥的工作和生活，特殊的年龄阶段等因素，也是造成教师心理健康状况欠佳的

8、重要原因。三、保持高校教师心理健康的对策从外部因素上来说，学校在改善教师心理健康状况时，应从政策、管理等各方面尽可能为他们提供宽松、愉快的工作环境与心理氛围。从内部因素来说，教师