光华平台情绪管理考试答案

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1、1:人的情绪的重要表现形式是：  回答：正确1.A 语言2.B 认知3.C 学习4.D 行为2:一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：  回答：正确1.A 负性情绪2.B 消极情绪3.C 价格障碍4.D 情绪便秘3:工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：  回答：正确1.A 搞清楚自己的角色2.B 工作限期要明确3.C 个性要明显4.D 明确问题的基本原因4:做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是：  回答：正确1.A 时间管理2.B 优先顺序3.C 改变思维方

2、式4.D 明确目标责任5:艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：  回答：正确1.A 诱发性事件2.B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3.C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果4.D 驳斥、对抗6:遇有不良情绪时，最简单的办法就是：  回答：正确1.A 沉默2.B 谩骂3.C 宣泄4.D 下棋7:面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：  回答：正确1.A 采取逃避策略2.B 完全地接纳和面对3.C 自责4.D 自怜的耽溺8:情绪链调整法的第一个步骤

3、是：  回答：正确1.A 确定真正要的是什么2.B 相信改变对自己有帮助3.C 停止所有旧的行为模式4.D 测试一下效果9:情绪状态下的生理变化，具有极大的：  回答：正确1.A 前瞻性和整合性2.B 不随意性和不可控制性3.C 不可行性和无挑战性4.D 方向性和系统性10:从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：  回答：正确1.A 无形情绪和有形情绪2.B 积极情绪和消极情绪3.C 正性情绪和负性情绪4.D 都不正确11:人际关系取决于一个人：  回答：正确1.A 社会阅历是否丰富2.B 思维反应是否敏捷3.C 情绪表达是否恰当4.D 文化知识是否渊博12:做好时间管理的关键是：

4、  回答：正确1.A 要自己安排2.B 你的安排左右你3.C 大胆去做4.D 市场区隔13:宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式有：  回答：正确1.A 用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象2.B 尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来3.C 通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄4.D 以上都可以14:在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：  回答：正确1.A 转移注意力2.B 改变环境3.C 增强自制力4.D 讲究原则15:要想消除压力就必须空出一些时间来休息。下列做法不正确的是：  回答：错误1.A 与他人共享时光2.

5、B 尽量找些事做3.C 独享时光4.D 消除压力一日安排