Tabata训练法

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1、针对减脂的6种新Tabata训练法（译）2010年2月4日作者：NickTumminello在很多方面，日本都是注重效率者的天堂。它的人口接近1.3亿，而面积只相当于一个加利福尼亚州，其中四分之三的土地还是山地、森林、充斥着工薪族醉鬼的卡拉OK酒吧等不适合居住的地方。显然，他们对于有效地利用有限的资源还是有一定的发言权的。一些年以前，力量与体能世界迎来了叫做Tabata方案的间隔训练体系。这个体系是日本速滑队的最爱，因为它能够迅速提高体能。同时，它也迅速成为了世界各地厌倦于传统心肺功能训练者的喜爱，因为它需要的时间非常短—

2、—只有4分钟，不包括热身时间。NickTumminello教练很喜欢Tabata，但他的想法不拘一格，他不满足于一种简单的Tabata方案。在本文中，巴尔的摩思考者给出了6种不同的方法，帮助你将Tabata结合到自己的训练中去。              ——BK你正在寻找最新、功能最多、最有效的方法，去燃烧体脂，提高自己在比赛中的耐久力吗？本文将会介绍你需要知道的关于Tabata间隔训练的一切，提供最佳训练方案，最合理、最有效的训练计划设计策略。我将一步步地教给你我设计的7种最有效的、经过比赛考验的Tabata训练法。每

3、一种方法都能够帮助你提高体能，使你成为硝烟散尽最后一个站着的人。下面这些方法分别是杠铃、壶铃、弹力绳和自身体重训练。这样，总有一种方法是你有条件完成的。首先做一下回顾：什么是Tabata？如果你还不知道什么是Tabata间隔，我可以告诉你：它是由日本科学家Izumi针对减脂的6种新Tabata训练法（译）2010年2月4日作者：NickTumminello在很多方面，日本都是注重效率者的天堂。它的人口接近1.3亿，而面积只相当于一个加利福尼亚州，其中四分之三的土地还是山地、森林、充斥着工薪族醉鬼的卡拉OK酒吧等不适合居住的

4、地方。显然，他们对于有效地利用有限的资源还是有一定的发言权的。一些年以前，力量与体能世界迎来了叫做Tabata方案的间隔训练体系。这个体系是日本速滑队的最爱，因为它能够迅速提高体能。同时，它也迅速成为了世界各地厌倦于传统心肺功能训练者的喜爱，因为它需要的时间非常短——只有4分钟，不包括热身时间。NickTumminello教练很喜欢Tabata，但他的想法不拘一格，他不满足于一种简单的Tabata方案。在本文中，巴尔的摩思考者给出了6种不同的方法，帮助你将Tabata结合到自己的训练中去。              ——B

5、K你正在寻找最新、功能最多、最有效的方法，去燃烧体脂，提高自己在比赛中的耐久力吗？本文将会介绍你需要知道的关于Tabata间隔训练的一切，提供最佳训练方案，最合理、最有效的训练计划设计策略。我将一步步地教给你我设计的7种最有效的、经过比赛考验的Tabata训练法。每一种方法都能够帮助你提高体能，使你成为硝烟散尽最后一个站着的人。下面这些方法分别是杠铃、壶铃、弹力绳和自身体重训练。这样，总有一种方法是你有条件完成的。首先做一下回顾：什么是Tabata？如果你还不知道什么是Tabata间隔，我可以告诉你：它是由日本科学家Izu

6、mi针对减脂的6种新Tabata训练法（译）2010年2月4日作者：NickTumminello在很多方面，日本都是注重效率者的天堂。它的人口接近1.3亿，而面积只相当于一个加利福尼亚州，其中四分之三的土地还是山地、森林、充斥着工薪族醉鬼的卡拉OK酒吧等不适合居住的地方。显然，他们对于有效地利用有限的资源还是有一定的发言权的。一些年以前，力量与体能世界迎来了叫做Tabata方案的间隔训练体系。这个体系是日本速滑队的最爱，因为它能够迅速提高体能。同时，它也迅速成为了世界各地厌倦于传统心肺功能训练者的喜爱，因为它需要的时间非常

7、短——只有4分钟，不包括热身时间。NickTumminello教练很喜欢Tabata，但他的想法不拘一格，他不满足于一种简单的Tabata方案。在本文中，巴尔的摩思考者给出了6种不同的方法，帮助你将Tabata结合到自己的训练中去。              ——BK你正在寻找最新、功能最多、最有效的方法，去燃烧体脂，提高自己在比赛中的耐久力吗？本文将会介绍你需要知道的关于Tabata间隔训练的一切，提供最佳训练方案，最合理、最有效的训练计划设计策略。我将一步步地教给你我设计的7种最有效的、经过比赛考验的Tabata训练法

8、。每一种方法都能够帮助你提高体能，使你成为硝烟散尽最后一个站着的人。下面这些方法分别是杠铃、壶铃、弹力绳和自身体重训练。这样，总有一种方法是你有条件完成的。首先做一下回顾：什么是Tabata？如果你还不知道什么是Tabata间隔，我可以告诉你：它是由日本科学家Izumi针对减脂的6种新Tabata训练法