NLP心锚的技术

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1、NLP心锚的技术所谓「心锚」(Anchor)的技术在我们生活的周遭，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为「心锚」。「心锚」是思想、观念、感受、心境的综合情储结。它具有正面和负面两种威力。「心锚」是很普遍的。它们能很普遍是因为，我们有能力在不加思索下，将刺激与反应连结在一起，所以你不必每当收受到刺激，就是去衡量如何反应。任何会改变我们的心态的东西，在NLP里，都称之为「心锚」。「心锚」在任何时间里，可以储存或启动某种特别感觉或心态的「启动器」。通常我们会用它来储存一些「资源丰富的心态」(ResourcefulSta

2、te)」，以便需要时可以随时启动，称为设立「丰资心锚」。当某人在处于某种心理状态下(例如兴奋、直信、被爱等)，在身体上某个特别的地方施行一个剌激，或者用另外一种说法，安装一个”掣”(button)，这个”掣”便会与这种心理状态连结在一起，每当这个”掣”被按下的时候，那种心理状态便会再次出现，这是一种感觉型「心锚」。有关视觉型心锚，例如每当你看见自己在某一项比赛中赢取的奖杯的时候，你会自然地重现那份成功的感觉。又例如当你看见某次旅行的照片，你会自然浮现出当时那种轻松写意的感觉。心锚的种类有效的心锚要素「视觉」的心锚「听觉」的心锚「触觉」的心锚「嗅觉」的心锚「味觉」的心锚「空间」的心锚「资

3、源」的心锚「整串」的心锚「滑动式」的「心锚」◆心锚的「化解」取用时心态的强度取用时心态的纯净设心锚的时机心锚的独特性复制的精确度NLP中的「心锚」是一种改变内心状态的行为技术。「心锚」的运作是一种条件反射(conditioning)技术。「有意识」地在自己身边环境选择，制造合适的「心锚」会对自己的表现会有很大影响。如果你有观看功夫大师李小龙(BruceLee)在对打的过程，你会发现他往往会发出一些奇怪的嘶叫声，这些叫声其实是一种「听觉心锚」，刺激他的「交感神经系统」，使他表现出巨大的力量。因此，「心锚」是一种身心状态调控技术。有效的「心锚」能够制造出一种「资源状态」(Resourcef

4、ulState)。在这种状态下，当事人能够更有效达到预期中的「目标」。我们亦可以运用「心锚」改变未来要面对的某一事情的「内心状态」，亦即改写该件事情在大脑内的「神经网络」。当事人会发现要真正面对该件事情的时候，他的「内心状态」以致「行为表现」会有更理想的效果。「心锚」是一种永久性的体验，当你建立「心锚」之后，那么在任何时刻你都可以得着它的力量。1.透过「内心储忆」及「生理状态」改变的心境是属「下意识」的。2.透过「心锚」改变的心境是属「潜意识」的。3.透过「心锚」改变就是一种「诱因/反应」现象产生「神经链」的一种改变技术。要如何来建立「心锚」呢？当一个人在身心都处于「强烈状态」时，且此

5、刻有一个「诱因」不断地介入这种状态里，那么这个「诱因」一出现，这种「强烈状态」就会自动地产生。Pavlov亦曾经做过另一个研究学生在不同班房内的考试表现，他指示一班学生在同一班房内学习某种知识，然后把他们分为两组，A组学生留在原班房进行考试，B组学生被安排在另一班房考试，结果A组学生的成绩平均较B组优胜，原因是在原班房内放置了很多有关该种知识的学习素材、书本(当然学生并不可以翻阅!)，这些素材能够作为一种心锚，刺激A组学生大脑更容易回忆起答案。建立「心锚」的四个步骤：第一步骤：要有效地建立「心锚」，你就必须要确实使对方的身心处于「特别状态」。第二步骤：要在「特别状态」呈现最强烈的时候，

6、方施以「诱因」。第三步骤：「诱因」必须独特。第四步骤：「诱因」的提供要准确。???有关「心锚」的使用它们没办法用来否定情绪或是当情绪的胶布。有时，感受到悲伤的情绪是重要及适当的，而引用心锚来改变这种心态，只能一时有效而已。如何脱离一个沈入很深的心态，是跟如何轻易地进入它一样重要。使用「心锚」来改变心态设计、改变及选择你的基准心态，学习心态或任何其他你希望的心态的关键是，运用「心锚」。挑一个你要的资源，将其结合到某个「心锚」，然后不断地运用那「心锚」，将那资源带进目前的时刻，如此有资源的心态就建立了。你在何时或何地有那你要的心态，并不重要，重要的是你能将其带到任何你要去的地方。「心锚」是

7、将资源由过去转到现在，由生命中的某部份转到另一部份的不二法门。心经验来改变当时的心态。设定心锚的秘诀该次经验需要是强烈的。时间需掌握得正确。心锚需要安装在身体上较独特的位置。重复安装某一心锚的次数愈多，则该心锚会愈持久。设定感觉心锚的程序引导当事人回想过去一个有强烈感觉的经验(例如充满自信、成功、兴奋等)。在对方的感觉开始达致高峰时施行某一种刺激。打破状态(BreakState)。想像未来要面对的一件事，例如见工、见客、演讲等。按下心锚，感受该