月子食谱 超全 完美打印版_百度文库

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11、碗晚餐枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美晚点坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐建议全程采用胡麻油料理餐点。注：1.剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝（或四神猪肝粥）；2.剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品；3.红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多；4.剖腹产者，如到24小时未通气可用坐月子饮料调1至3包稀一点的仙杜康来帮助排废气。5.如有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调2包仙杜康吃12014年中考冲刺综合复习指导北京地区试题

12、广东地区试题江苏地区试题坐月子食谱第2周收缩内脏阶段调理餐日期第1天第2天第3天第4天第5天第6天第时间生化汤（100cc）约1/3碗麻油腰花山药腰花药膳腰花麻油腰花黑木耳腰花杜仲腰花麻早餐薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜早点坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月生化汤（100cc）约1/3碗胡萝卜排骨四神腰花归芪猪心竹荪莲子排骨素炖品山药腰花膳午餐薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏时令蔬菜时令蔬

13、菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台午点养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养生化汤（100cc）约1/3碗晚餐枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜晚点坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月建议全程采用胡麻油料理餐点。注：1.第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜，不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等；2.为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼，建议第二周起开始连续服用养要康

14、1至2个月2坐月子食谱第3周滋养进补阶段调理餐日期第1天第2天第3天第4天第5天第6天第时间麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻早餐薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆早点银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份清炖花生猪胡萝卜排骨竹荪干贝鸡当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首脚午餐时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台午点银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香晚餐薏仁饭五

15、谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜晚点坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月建议全程采用胡麻油料理餐点。注：1.如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下；2.水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布尔等热性水果最好热水中清洗一下）；3.鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。4.坐月子饮料每日600-900CC，渴的时候小口饮用，与口内温度相同后再吞下。3广和坐月子食谱第4周滋

16、养进补阶段调理餐日期第1天第2天第3天第4天第5天第