健康向上的体育精神

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1、第二课健康向上的体育精神健康人生龙港一中社政组制小实验有人曾在动物身上做过一个实验：将兔子、乌鸦和夜莺很小的时候就关进笼子，从外表上，这些动物长大后似乎发育正常。然而，当它们被放出笼子后.....请设想一下，可能会发生什么情景？当它们被放出笼子后，发生了下面的情景：兔子刚跑几步便倒下，乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死去了。为什么会出现这种情景？实验者对这些动物死亡的原因进行了解剖分析，发现兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦则死于动脉撕裂。显而易见，这是由于它们长期不运动导致内脏器官发育不良，一旦激烈运动就不能适应的结果。这个小实验对我们人类有什么启示？阅读课文爱因斯坦热爱运

2、动的的小故事爱因斯坦为什么要步行到王宫？你是怎样理解爱因斯坦的话“运动常给我无穷的乐趣？”你喜欢那些运动，为什么喜欢它？健康人生运动生命体育锻炼有什么好处？锻炼肌肉强化肺部机能保持乐观心态锻炼良好的体格运动名称知多少体育锻炼与身体健康现代医学和体育科学的研究表明，体育锻炼可起到以下作用。（一）预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。（二）改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

3、（三）提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。（四）改善神经系统的功能。人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人尤其是中老年人，常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。（五）降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。（六）控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加

4、重，寿命缩短。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。（七）延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。摘自季浏主编《体育与健康》华东师范大学出版社，2000年6月第1版健康人生——有利身体健康运动猜一猜：她是谁？说一说：她的事？邓亚萍中国女子乒乓球运动员。５岁时，她就开始学打乒乓球。但因为个子太矮被河南省队排除在外，只好进入郑州市队。１０岁时，在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军。后加盟河南省队，在全国比赛中夺得团体冠军。１９８８年在全国

5、乒乓球锦标赛上，夺得女子双打冠军和单打亚军。１９８９年在第四十届世界乒乓球锦标赛上，夺得女子双打冠军。１９９１年在第四十一届世界乒乓球锦标赛上，夺得女子单打冠军。１９９２年第二十五届奥运会上，她一人独获乒乓球女子单打、女子双打两枚金牌。此外，她还在国内外一系列重大比赛中多次获得冠军，被誉为乒坛上的小个“巨人”。１９８７年获运动健将称号。１９８８年获国际级运动健将称号。１９９０年获国家体委颁发的体育运动荣誉奖章。１９９０年被评为全国十名最佳运动员之一。１９９０年全国妇联授予她全国“三八”红旗手称号，同年共青团中央授予她“全国新长征突击手”称号。议一议1、邓亚萍是如何克服自身身体条件方面

6、的劣势，成为世界冠军？2、这里什么起了最关键的作用？“橡皮人”的传奇故事1900年，在法国巴黎举办的第二届奥林匹克运动会上，有一位美国选手吸引了世人的目光，他就是雷·尤瑞。尤瑞能成为世界优秀运动员是颇出人意外的，因为他幼年时期身体非常虚弱，还得了小儿麻痹症，整天在轮椅上度日。后来，他遵照医生的意见，从事体育锻炼，以顽强的意志在锻炼中恢复了健康，并成为赛场上一位出类拔萃的选手。参加巴黎奥运会时，尤瑞已经27岁，在7月16日一天中，他一举夺得立定跳高、立定跳远和立定三级跳远3项冠军。他在立定跳跃中表现出的才能，使他赢得了“橡皮人”的美称。四年后，尤瑞在圣路易奥运会上卫冕成功，再次获得了这

7、三个比赛项目的冠军。1906和1908年，他又在雅典和伦敦奥运会上两次获得立定跳高和立定跳远金牌。1900～1908年，他四次参加奥运会比赛，共获得10枚金牌，写下了奥运会历史上夺取金牌数量最多的第一个记录。一位残疾儿童经过长期不懈的锻炼，终于走向了世界体育竞赛冠军的领奖台，这正体现了奥林匹克不断进取、永远向上的奋斗精神，而体育对于个人成长的意义也尽现其中。邓亚萍的事例说明体育锻炼过程不仅能提高体质、增强体能、强壮体魄，更能在长期的艰苦的体育锻炼过程中，磨