【9A文】旭日东升武术操动作图解

《【9A文】旭日东升武术操动作图解》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖

2、与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiW

3、ei_81重点借鉴文档】第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第一节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第二节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】

4、3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第一节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第二节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:并步摆掌3—4拍:马步压肘【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳（图略）第

5、二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第一节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步推掌3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第二节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:跳步双冲3—4拍:跳步抱拳5—8拍:双脚颠跳【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：3—2拍:弓步推掌3—4拍:跳步抱拳（图略）

6、5—8拍:双脚颠跳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第一节：收势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:摆臂左拍3—4拍:摆臂右拍5—6拍:摆臂左拍（图略）7—8拍:摆臂右拍（图略）第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩3—4拍:双拍左腿【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】5—6拍:摆臂拍肩（图略）7—8拍:双拍右腿（图略）第三个八拍：3—2拍:并步平托3—4拍:双臂上举5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌第四个八拍：4—2拍:并步平托3—4拍:体前合臂5—6拍:胸前回抱【MeiWei_81

7、重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】7—8拍:按掌收势结束：抱拳礼（完结）旭日东升动作要领开始——抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节起势第一个八拍1-4抱拳左顾5-8并步按掌第二个八拍1-4抱拳右盼5-8并步按掌第三个八拍1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼7-8并步按掌第四个八拍1—4托掌上举5-6并步对拳7-8还原第二节抻拉运动（4R8拍）第一个八拍1

8、-2开步双击眼看左手拳3-4双掌前砍掌5-6勾手左顾勾手7-8并步抱拳第二个八拍1-2开步双击眼看右手3-4双掌前砍5-6勾手右顾7-8并步抱拳第三节开合运动第一个八拍1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打