旭日东升武术操动作图解.pdf

《旭日东升武术操动作图解.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯全国中小学生系列武术健身操第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）5—8拍:并步按掌（图略）第九节：收势（4×8拍）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；7—8拍:并步按掌（图略）右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。第四个八拍：4—4拍:托掌上举右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—6拍:并步对拳5—8拍:并步按掌7—8拍:并步抱拳1 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3拍:左右冲拳3—4拍:双掌前砍4拍:冲拳不动5—6拍:勾手左顾5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。2 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:振脚砸拳3—4拍:推手蹬脚5—6拍:勾脚侧冠5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:并步摆掌3 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步推掌3—4拍:马步压肘3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。4 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第一个八拍：1—2拍:跳步双冲第九节：收势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:摆臂左拍3—4拍:跳步抱拳3—4拍:摆臂右拍5—8拍:双脚颠跳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：3—2拍:弓步推掌5—6拍:摆臂左拍（图略）7—8拍:摆臂右拍（图略）第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩3—4拍:跳步抱拳（图略）5—8拍:双脚颠跳（图略）5 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯3—4拍:双臂上举3—4拍:双拍左腿5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌5—6拍:摆臂拍肩（图略）7—8拍:双拍右腿（图略）第三个八拍：3—2拍:并步平托第四个八拍：4—2拍:并步平托6 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯结束：抱拳礼3—4拍:体前合臂5—6拍:胸前回抱（完结）旭日东升动作要领开始——抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节起势第一个八拍7—8拍:按掌收势1-4抱拳左顾5-8并步按掌第二个八拍1-4抱拳右盼5-8并步按掌第三个八拍1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼7-8并步按掌第四个八拍1—4托掌上举5-6并步对拳7-8还原第二节抻拉运动（4*8拍）第一个八拍1-2开步双击眼看左手拳7 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新资料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯3-4双掌前砍掌1-2开步推掌向左出一步立掌眼看左掌5-6勾手左顾勾手3-4抡臂拍退左手在上右手臂拍击左腿7-8并步抱拳5-6马步展掌右手顺势从下至向上举掌左臂第二个八拍侧平举1-2开步双击眼看右手7-8并步抱拳3-4双掌前砍第八节跳跃运动5-6勾手右顾第一个八拍7-8并步抱拳1-2跳步双冲双手握拳马步眼看左方第三节开合运动3-4跳步抱拳第一个八拍5-8双脚颠跳1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手第二个八拍抱拳于腰际眼看右方3左右冲拳第三个八拍4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际3左拳3-2弓步推掌左弓步5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头3-4跳步抱拳上举掌眼看左手。7-8并步抱拳5-8双脚颠跳第四节腿腿运动第四个八拍：第一个八拍右弓步1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举成虎爪，右手第九节收势直抓虎爪第一个八拍3-4推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部踢出右脚1-2摆臂左拍5-6跪步双推右脚收回成跪姿双手直推虎3-4摆臂右拍爪5-6摆臂左拍7-8并步抱拳7-8摆臂右拍第二个八拍第五节侧展运动2-2摆臂拍肩第一个八拍3-4双排左腿1-2开步上冲出左脚左手立掌右手上举握拳5-6摆臂拍肩眼看左掌7-8双排右腿3-4震脚砸拳右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌第三个八拍心3-2并步平托掌心向上5-6勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体3-4双臂上举抱拳5-6胸前按掌7-8并步抱拳7-8腹前对掌第四个八拍第六节：拧转动作4-2并步平托掌心向上第一个八拍3-4体前合臂掌心相对1-2并步摆掌左手握拳于腰际。右手举掌从右5-6胸前回抱掌心向后上方至左肩膀，眼睛跟右手走7-8按掌收势3-4马步压肘右掌顺势滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘5-6弓步架冲左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳7-8并步抱拳第七节俯仰运动第一个八拍：8