春节也要瘦1周完美减肥食谱

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1、春节也要瘦！1周完美减肥食谱　　快要到来的春节假日里，你是不是想抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝呢?千万别!因为等假期过去，想要再次投入到工作学习当中时，才发现身材要悲剧了!小编为你精心安排了春节1周快速减肥食谱，严格按照食谱执行这个长假，待放假回归的时候，在别人都忙着努力用宽大的大衣遮掩“节日胖”身材时，瘦身成功的你就是最令人瞩目的焦点哦!　　第一天：利水消肿日　　主打减肥菜：冬瓜　　推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。　　贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决

2、心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!　　瘦身食谱：三色冬瓜丝　　原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒　　调料：盐、味精、色拉油(油食品)、淀粉　　做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。　　2、全部蔬菜(蔬菜食品)再用沸水焯一下，去除油腻。　　3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。点击图片进入下一页>>　　第二天：加速排毒日　　主打减肥菜：韭菜　　推荐理由：韭菜除了富含钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生

3、素食品)等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。　　贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志，既可以寻找最新的减肥方法，又能分享其他减肥族的心得!记得给自己打气，一定要坚持下去哟!　　瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝　　原料：韭菜、黄喉、胡萝卜　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉　　做法：1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。　　3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。　　第三天：祛脂降压日　　主打减肥菜：海带　　推

4、荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。　　贴心叮咛：减肥已经3天了，除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是乌龙茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别懈怠!　　瘦身食谱：海带烩鸡柳　　原料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜　　调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉　　做法：1、海带用水泡开、洗净、切成条，红、绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。　　2、鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起

5、后待用。　　3、锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成。点击图片进入下一页>>　　第四天：消腻降脂日　　主打减肥菜：白萝卜　　推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压(血压食品)，非常利于减肥。　　贴心叮咛：减肥到现在，想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的!　　瘦身食谱：白萝卜烧墨斗鱼　　原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜　　调料：盐、味

6、精、色拉油、高汤、淀粉　　做法：1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。　　2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。　　3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。　　第五天：利尿速瘦日　　主打减肥菜：绿豆芽　　推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。　　贴心叮咛：一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了!立刻为自己调配一盅美容(美容食品)茶——娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氲的香气

7、中，肌肤重焕光彩。记住：减肥期间要特别重视养颜噢!　　瘦身食谱：绿豆芽炒鳝丝　　原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉　　做法：1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。　　2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。　　3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。点击图片进入下一页>>　　第六天：抑胖降脂日　　主打减肥菜：木耳　　推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食(素食食品)。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固

8、醇，有效抑制肥胖的形成。　　贴心叮咛：减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果(