一周宝宝食谱

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1、摘要1～2岁的宝宝一周食谱虾仁炒豆腐芝麻鱼鱼汤干酪粥番茄洋葱鸡蛋汤栗子粥胡萝卜牛肉粥豆腐香菇汤胡萝卜面水饺鸡肉香菇面南瓜拌饭香菇西红柿面鸡肉胡萝卜烩饭莲藕碎肉粥蔬菜海鲜粥海带鸡肉粥豆腐软饭红薯百合粥山药鸡肉粥番茄猪肝瘦肉汤萝卜丝汤早上7：30吃一小碗白粥（里面放点炒好的叶子之类的细菜末，或者胡萝卜丁，另加一点宝宝吃的肉松）9：30~10：00吃半根香蕉（或半个苹果等其它水果），喝温白开水。12：30~13：00做个番茄鸡蛋汤（番茄切细，鸡蛋打成蛋花），喝点温白开。15：00吃半根香蕉（或半个苹果等其它水果），有时中间会给宝宝吃点没有甜味的饼干（适合宝宝的，不是大

2、人吃的那种）17：30左右会给她弄点烂面（一般是用排骨汤或者鱼汤做，里面有白萝卜或豆腐）到晚上19：30~20：00喝120ML牛奶半夜再喝一次牛奶180ML1～2岁的宝宝一周食谱周一早餐牛奶蛋糕+煮鸡蛋午餐肉笼(牛肉打成泥)海米冬瓜汤晚餐米饭炒三丝(白萝卜丝韭菜丝火腿肉丝)木耳青菜汤(鸡汤)周二早餐牛奶果酱包午餐西葫芦鸡蛋饼玉米面粥鱼肉松晚餐米饭清炒虾仁(虾仁黄瓜豌豆)榨菜肉丝汤周三早餐牛奶饼干+茶鸡蛋午餐包子(羊肉香菇白萝卜)番茄鸡蛋汤晚餐米饭红烧鱼(海鱼)西芹百合(加口蘑)丝瓜木耳豆腐羹10-12个月这个时期的宝宝要一日三餐’可以吃丁块固体食物’以乳类为主

3、渐渐过渡到以谷类食物为主’每日吃2次奶和3顿主食.现在宝宝可以吃的实在太丰富了’妈妈们可以大显身手了。也可以让小孩喝点生命阳光牛初乳，能够促进小孩的生长发育，提高免疫力，经常摄入牛初乳能促进孩子脑部发育，帮助骨骼及牙齿生长，预防贫血和生长迟缓，对确保孩子的健康成长相当有益绿豆薏仁粥绿豆薏仁粥的材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。绿豆薏仁粥的做法：1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。2、锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。3、再用小火煮至黏稠即可喂食。虾仁炒豆腐虾仁炒豆腐的材料：豆腐150克，虾仁100克，葱花、姜

4、末、料酒各半小匙，盐1小匙，鸡精少许。虾仁炒豆腐的做法：1、将虾仁洗净备用；豆腐洗净，切成小方丁备用。2、将淀粉、盐、料酒、葱花、姜末放入碗中，兑成芡汁。3、锅内加入植物油烧热，倒入虾仁，用大火快炒，再倒入豆腐，继续翻炒，倒入芡汁、鸡精炒匀即可。香菇疙瘩汤香菇疙瘩汤的材料：鲜香菇2朵，面粉50克，鸡蛋1个香菇疙瘩汤的做法：1、将鲜香菇洗净，切成小丁备用；2、将面粉与鸡蛋混合拌匀；3、锅中放适量水烧开，用小勺挖取面团，放入锅中，等面疙瘩浮起后，放入香菇及调料煮熟即可。香菇疙瘩汤的特点：香菇为山珍之一，被称为“食用菌皇后"，其营养全面，富含人体所必需的氨基酸、矿物质

5、、维生素和微量元素，能增强婴儿免疫力。芝麻鱼芝麻鱼的材料：草鱼肉250克，芝麻50克，鸡蛋2个，面粉100克，料酒、盐各少许。芝麻鱼的做法：1、将鱼肉切片，加料酒、盐腌渍；鸡蛋磕入碗中，搅成蛋液；芝麻淘洗干净，沥干水，炒熟，装入大盘内。2、将腌过的鱼片先蘸上一层干面粉，然后蘸一层鸡蛋液，再放到芝麻盘内均匀地蘸上一层芝麻。3、锅置火上，放油，烧至五成热，放入鱼片，炸至外表金黄色成熟后，捞出控净油，切片，排列在盘内盐即可。鱼汤鱼汤的材料：日本玉脂豆腐1卷，青豆瓣50克，火腿20克，精制油少许，鲜鱼汤适量，精盐、白砂糖、黄酒少许，水淀粉适量。鱼汤的做法：1、将玉脂豆腐

6、切成0.5厘米厚片，火腿切1厘米左右见方薄片。2、锅中倒入开水，放入玉脂豆腐、火腿片、青豆瓣焯透。3、鲜鱼汤倒入炒锅，加入原料，放精盐、糖，烧开后加水淀粉勾芡，淋上麻油即可。牛肉蛋花汤牛肉蛋花汤的材料：剁碎牛肉200克，西芹50克，鸡蛋1个，西红柿1个，盐、料酒各适量。牛肉蛋花汤的做法：1、西芹洗净，切成小粒，用开水烫一下；西红柿去皮，切碎；鸡蛋磕入碗中，搅成蛋液。2、锅置火上，加适量清水，放入牛肉，大火烧开后，改用小火炖熟。3、煮熟后加入盐调味，然后放入西芹末、西红柿末，待滚烫后淋入鸡蛋液，洒入少许料酒即可。四色炒蛋四色炒蛋的材料：鸡蛋2个，青椒2只，黑木耳5

7、0克，葱、姜各适量，盐、水淀粉各少许。四色炒蛋的做法：1、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别放入两个碗中（用滤网过滤出蛋清），并分别加入少许盐搅打均匀；青椒和木耳洗净，切成菱形块。2、锅置火上，放油烧热，分别放入蛋清和蛋黄煸炒，盛出。3、再起油锅，放入葱、姜爆香，放入青椒和黑木耳，炒到快熟时，加入少许盐，再放入炒好的蛋清和蛋黄，用水淀粉勾芡即可。干酪粥干酪粥的材料：米饭20克，水半杯，干酪5克。干酪粥的做法：1、干酪切碎；米饭入锅加适量水煮。2、煮至黏稠时放入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。番茄水饺番茄水饺的材料：瘦肉末150克，肥肉末50克，番茄250克，水饺皮200克，葱

8、花15克，食用油、盐各适