怎么减肥最好

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1、怎么减肥最好：怎样利用星座减肥核心提示：很多人都会迷信星座的说法，其实利用星座减肥能让事半功倍，那么怎样利用星座减肥呢？　　　摩羯座（12月22日-1月21日）　　天蝎座（10月22日-11月21日）　　个性特征：有超人的恒心和毅力，好夸大，能吃苦。　　禁忌：在拟定减肥目标时最好征求专家意见，以免减肥过度，损害身材，另外，不要故意吹嘘减肥很容易，这对那些饱受减肥之苦的人来说是很痛苦的。　　最佳减肥方法：盐疗。具体做法是，用温水冲湿身体，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现赤红色为止。一般需按

2、摩5~8分钟，再浸人38摄氏度温水中约20分钟。　　水瓶座（1月22日-2月19日）　　天秤座（9月22日-10月21日）　　个性特征：注重大局，对小事缺乏热情，辩沦能力强。　　禁忌：只看重“减肥成功后会精力充沛、工作效率高”这样的大道理是不够的。还要重视减肥能塑体苗条身材的作用。　　最佳减肥方法：每天进行5分钟的跳绳活动、散步。每两天进行一次15分钟的散步。　　双鱼座（2月20日-3月20日）　　个性特征：缺乏耐心，易受外界影响，意志不坚定。　　禁忌：远离朋友，暂时与他们断绝来往1~2个月。因为你是容易

3、受外界影响、意志不坚定的人。只要你准备减肥时没有人约你去喝酒、聊天，那么你的减肥计划可望成功。　　最佳减肥方法：在纸上列出10个减肥之后的好处，贴在床头或梳妆镜上，每天看几遍并坚持做家务。如扫地，为了达到减肥效果，可尽量将扫帚伸远一些、以增大弯腰、转动的幅度，有助于减少腰围尺寸。　　牡羊座（3月21日-4月21日）　　个性特征：富有毅力，开朗乐观，自信心强。　　禁忌：你若减肥，最大的麻烦就是食欲太强．只要能吃的你都喜欢，不在乎吃饱之后再打扫掉全部剩菜。你需要适当节食，饭不能吃得过饱。　　最佳减肥方法：爬楼

4、梯，如果你每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，不仅可消耗约400至500千卡热量，还可强健小腿、大腿的肌肉。　　金牛座（4月22日-5月21日）　　个性特征：极富创意，喜静厌动。　　禁忌：你是天生的美食家，又不爱运动。要减肥请坚持不走近任何有美食的地方，眼不见为净。　　最佳减肥方法：喝水，这里喝的水是指开水或矿泉水，而非高热量的饮料。每天喝至少2升水，且分8次喝：起床后l杯，早餐时l杯，上午1杯，午餐前1杯，午后l杯，午后入浴前1杯，晚餐前1杯，晚餐后1杯，每次以慢慢饮入为佳。　　双子座（5月22日-

5、6月21日）　　个性特征：乐于交际，缺乏恒心。　　禁忌：减肥过程中切勿半途而废，要持之以恒，拒绝一切聚会和应酬，并找一个人监督你；另外，还得把减肥当头等大事来做。　　最佳减肥方法：跟着音乐劲歌跳舞，每周3―4次，每次大约20分钟，多次以后，不妨将动作做些改变。　　巨蟹座（6月22日-7月21日）　　个性特征：霸道自负，情绪多变，易自暴自弃。　　禁忌：切勿在减肥未见效果时突然赌气，如在心里大声说：“我就不信，我变胖了，他就会移情别恋！”说完后便会立即放弃锻炼，这样就不会起到减肥的作用。　　最佳减肥方法：每周

6、选择在周一、周三、周五早晨做体操，这是一种比较温和的运动法，每次做20分钟，既可振作精神迎接一天的挑战，又可减肥。　　狮子座（7月22日-8月22日）　　个性特征：豁达大度，要强、不服输。　　禁忌：过于乐观，即使已经成了小象公主还认为减肥与自己无关。应时时提高警惕，每天站在穿衣镜前端详自己5分钟，坚持买固定尺码的衣服，当这些衣服对你说不时，你就要减肥了。　　最佳减肥方法：采取向热水袋里吹气的方法。因为实验发现，吹气时必然要不断地吸气，而不断地吹吸气，会抑制大脑的“饥饿神经”，使食欲降低，达到减肥效果。　　

7、处女座（8月22日-9月21日）　　个性特征：凡事追求完美，喜欢挑剔。　　禁忌：在情绪紧张时常会选择吃零食来缓解，应克制自己这一嗜好，让生活更规律，也有助于你减肥。　　最佳减肥法：不吃零食，一日三餐定时定量，每餐定量多少需根据个人的肥胖程度而定。此外，还可用拖地板这一家务活来消除手肘、臀部及小腿等部位的脂肪。　　射手座（11月22日-12月21日）　　个性特征：好交友，工作认真、尽心尽力。　　禁忌：学习或工作过于繁忙，会使你无暇运动或交上馋朋友。应尽快查明原因，恢复运动爱好，不再让体重失控。　　最佳减肥法

8、：定跑，具体做法是在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地跑。跑步时全身放松，每天跑15分钟，减肥效果甚好。所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，她们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳，其实，在实施减肥计划时，如果先看清自己的星座再去采取行动，必定会使你事半功倍。另外，日常生后中，可以时常因饮上一杯古方

9、巧克%茶，消脂怡神，有效加速脂肪的代谢，瘦身的同时养润肌肤。特别对于面