七款减肥瘦身粥的做法

《七款减肥瘦身粥的做法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、七款减肥瘦身粥的做法发布:2008-4-1208:45 

2、  作者:美食情报员 

3、  来源:网络收集 

4、 查看:3次7K[l.N~0赤小豆山楂粥+v*]%Do)aP+p0《365清原信息港》;V$O;q$Z:S!N]7s唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者更有功效。《365清原信息港》E9]"yG*m^cE4R
OHxzzhx适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。?'hXfl~X.

5、q00A;E)o-`4ww
_y0制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。《365清原信息港》Tf0jH(DH《365清原信息港》
t9v[4V:r"W&L注意：慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。《365清原信息港》EAgbH+NRr《365清原信息港》#ra/Kp{a玉米胡萝卜粥$c`{BU'p0《365清原信息港》P0J7E)M&KsZ_玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用，

6、故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜，由于其营养丰富而具滋补之功效，故又被人们誉为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。,rS)S;x6}4a0RUpu(UihX+G0适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症。,x6O"jb;f0D.]9[00n5x+ClSy0u0制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加

7、盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。《365清原信息港》,P1X
N'qT0DW.WhI)u
VCL4@&M1y0荷叶粥-aTo5N`6J#q0po3L!OW0《饮食治疗指南》中说：“荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。”荷叶的降血压、减肥功效尤其显著。t.F!~
I?'e0《365清原信息港》z-D7m~1t适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。《365清原信息港》b:[sA/oJzkK},_a}S;Lo$cRq

8、0制法：先将荷叶一张洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。r!d'`6CI0v!Ey}jXr0黄豆粥g0khtG

9、06Ho(D1z:~8{0制法：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。@"~`B/dr2]0《365清原信息港》d-[L+d]^Hn+w功用：黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的硷性食物

10、。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。《365清原信息港》;l1A4ND7SR%@4e%y"T《365清原信息港》E,Ex8P-~D4

11、'vQ芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。”还说“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”所有这些，虽不足信，但与“久服轻身”、“补衰老

12、”的意义是相通的。1h$f]2z1m0《365清原信息港》"o!V$q,ZBK此粥具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。《365清原信息港》

13、w%E3[)qjRP"@T《365清原信息港》IJa@T,Ud)J9}生姜粥d5gM+XP2Vy0,AtG'I2}*v0制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚）、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。《365清原信息港》ek6x%eW.x.H
@?,j;k

14、kG'

15、2xsX3@5?5QR0功用：中医常把食物分为阴阳两性，生姜属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品是阴性还是阳性：阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。,Q3S'`#H}
U.M-W'pp0《365清原信息港》.R2RyP,RE7`N6F西医所谓的“基础新陈代谢率”是指当身体完全处于休息状