减肥瘦身分享 我的独特减肥瘦身史

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1、减肥瘦身分享我的独特减肥瘦身史尽管这是女生减肥史，但绝对值得借鉴！把自己当女生一样来减——把目标放在太阳上，最起码落在月亮上，是不？这资讯是我一页一页粘贴的，一页一页编辑的，要好好汲取营养，祝你成功！！！浏览大图内容来源：猫扑贴贴[2011年12月20日09:24]全文(共19页)　　【摘要】本人在校学生，身高165，体重目前65kg，理想体重50kg。已坚持8天，从今天开始记录剩下的这段时间，今天是坚持的第八天。早上一杯淡盐水，两个很小的苹果，外加一杯清咖；中午、老爸老妈吃的包子，就在我旁边，我忍住，这点**对我来说什么都不算。　　【正文】记得刚减那会，体重好

2、像是140吧还是比140还多，刚开始瘦的很快，这两天就没动静了。呼啦圈30分钟，空中脚踏车300下，分腿150下(两组)，腿部刮痧，90倒立30分钟。　　我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊，但是就是有那么多人发了疯的想瘦，既然你们那么想瘦，就得接受现实，除了少吃或者不吃，没有既不痛苦又能减肥的方法，也有结合运动减肥的，但是运动的同时，你不是还得节食吗?再说了，运动就不痛苦吗?要想靠运动减肥，那得多强的运动量啊，比节食难受多了!!!　　1、看天涯这么多帖子，这方法那方法的，有的人也下了决心，每天记录自己吃了多少东西，可是我看多数人还是一日三餐，一餐不少的吃，

3、这么吃，你能瘦的了吗???每天或者每顿少吃一点，减肥基本没戏，还把战线拖的老长的，心里折磨大过身体折磨，何必呢?　　我不是宣扬大家都别吃饭，要想吃的好喝的好，你就别那么在意自己的身材。要是真想减肥，你就对自己狠点。　　当然，我指的是那些165以上身高想瘦到100斤以下的，和165以下身高想瘦到90斤以下的。至于那些100多斤想稍微控制下体重不在我说的范围之内。　　2、我也说了，如果觉得自己100多斤就行了，没必要不吃饭。但是有些人又想不过百，又下不了决心，那整天嚷嚷减肥不是没用么。我还真没见过有100多斤就靠每天少吃几粒米，或者不吃晚饭，就成功减到90斤或者80

4、多斤的，我写这帖子是给这些人看的　　3、我还有的朋友，100多斤，人家不折磨自己，每天该吃吃该喝喝，也挺快乐的，但是人家不嫌自己胖啊，能正确对待自己的身材啊，你们能吗?如果能的就别减了。6　　那些开帖子立誓要减肥的，少吃几顿饭怎么了?不是要瘦要漂亮吗?舍不得自己的胃了?心疼自己的健康了?那就别减了!!谁也没逼你减4、我身边的朋友减肥，一个个都是血泪史，吃药的，运动的，吃完就扣出来吐了的，最后能成功减下来的，都是舍得饿自己半个月一个月不吃饭，肯定瘦，你们不是要减吗，这就是方法。　　5、那些每天不敢吃东西，整天嚷嚷着太胖了的JMS，减肥不是那么容易的事情。既然减肥痛

5、苦，那就别折磨自己了，别减了，你每天控制着自己的食欲，每天和饥饿作斗争，你不痛苦吗?　　6、减肥后，一定要培养正确的饮食观。每天不要吃那么多，吃的多的不是你身体真需要，或者吃不饱，只是心里作用，每天吃个8分饱就可以了。用小S经常说的一句话就是：“你到底是有多饿啊?”　　吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了　　7、身体不太好的就算了，本来减肥是追求美丽的，不是追求病怏怏的。　　用什么方法减肥都会减胸的，除非你其他地方也没瘦很多。　　饥饿减

6、肥是全身瘦的，不是局部瘦，每个地方都会相应的瘦下来，但是人的体质不同，有易瘦和不易瘦的地方，肯定会相应的有些区别8、我不是说运动方法不好，我相信如果每天跑步三个小时，跳5000个跳绳，再做200个仰卧起坐也能瘦。但是不是每人都坚持的了的，就好像我的方法我能用，别人不一定能用。　　我选择这个方法是因为我觉得跑步一个月比20不吃饭更痛苦，而且快，我如果用那个MM的方法，我得跑俩月的步，累的半死，俩月不吃晚饭，才能瘦20斤，时间太长。　　9、可当时我胖的时候，别人说不让我减我是怎么也听不进去的，我相信这里很多MM都是这样，道理谁都懂，可就是想瘦。　　与其这样，还不如告

7、诉她们一个有效的方法，一下减下来，别整天折磨自己了　　10、第一，开始的时候你先吃半个苹果，实在撑不下去了你再增加到一个，有个缓冲，我怕你一开始吃一个，后面变两个三个了。　　第二，别每天上秤，减肥不是匀速的，这20天同样会有滞留期，可能一两天都不掉肉，我怕打击到你的信心，最好每五天称一次就好了。　　第三，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。第四，减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢

8、增加食量，一开始最好喝点