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First Key Run Pace

First Key Run Pace

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1、KeyRun#1(TrackRepeats)TargetTimes(improveseconomy,runningspeed,andVO2max)Pierce,Bill;Murr,Scott;Moss,Ray(2012-04-10).Runner'sWorldRunLess,RunFaster:BecomeaFaster,StrongerRunnerwiththeRevolutionary3-Run-a-WeekTrainingProgram(RevisedEdition)(KindleLocations1661-1662).Rodale.KindleEdit

2、ion.KeyRun#2(TempoRun)Paces(improveslactatetolerance)Pierce,Bill;Murr,Scott;Moss,Ray(2012-04-10).Runner'sWorldRunLess,RunFaster:BecomeaFaster,StrongerRunnerwiththeRevolutionary3-Run-a-WeekTrainingProgram(RevisedEdition)(KindleLocation1667).Rodale.KindleEdition.

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