教学设计（耐久跑）

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1、龙潭中学《体育健康》耐力跑教学上课教师：胡国强指导教师：龙潭中学体育科组上课班级：初三（4）班上课地点：龙潭中学田径场上课时间：2014年11月21日（星期五第二节）7耐久跑单元教学计划一、学情分析初中三年级的学生年龄为了15、16岁左右，该年龄段的学生正处于青春初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种的教学方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。二、教材简析：由于耐久跑（女生800米和男生1000米）已经成为初中体育考试的必考项目，学习耐力跑技术是学生

2、最为被动、最不愿意学习的运动技能，要如何让学生乐学，勤练是第一位体育教师的奋斗目标。本课的设计理念是让学生了解耐久跑技术（摆臂、呼吸等基本技术）要领之后，由教师带动学生参加练习的，通过“高水平的比赛拉力跑”、“低层次的追随跑”、“有能力的赶超好”等引起学生的好奇心、好胜心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习好耐力跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐力跑的乐趣，进而促进耐力运动成绩的提高，同时为终身体育打下良好的基础。初中三年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久

3、跑的教学难点，通过掌握练习，发展有氧耐力，促进身心健康发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底的能勇于克服困难的精神。本单元一共安排了七个课时，教学中以《新课程为标准》为依据，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。教学目标1、掌握耐久跑的起跑、途中跑以及终点冲刺跑的动作要领。2、发展学生耐久跑能力3、绕有氧运动健身知识、让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率的方法，学会调控自己的运动强度。通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。4、培养学生勇于克服

4、困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。课次教学内容任务要求组织教法重点难点1学习和掌握耐久跑的起跑姿势1、学会耐久跑的起跑姿势2、初步掌握快速有力的起动方法1、自行自主练习2、教师点拨指导3、总结起跑技术要领4、自主巩固提高练习重点：重心在前脚，两脚用力后蹬难点：后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动2复习耐久跑的起跑姿势；学习和掌握起跑后的加速跑1、巩固起跑姿势2、学习加速跑，掌握正确的方法1、两人一组自主练习2、学习起跑后的加速跑3、站立式起跑30米加速跑重点：重心前移难点：起跑后上体不要过早提起73初步掌握途中跑的动作方法1、初步

5、掌握途中跑的动作方法2、掌握途中跑的节奏和呼吸方法1、学生试跑，总结要领2、提示动作要领3、练习体会重点：掌握耐久跑的呼吸方法难点：合理调节节奏和均匀分配体力4复习途中跑的技术1、进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法2、培养顽强的意志品质和团结协作的精神1、回忆途中跑的动作方法2、学生分组自主练习，体会“极点”3、自然地形练习，提高兴趣重点：掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”难点：克服极点现象5学习弯道跑技术1、掌握弯道跑的身体姿势，两臂摆动的幅度，以及两脚的着地地部位2、掌握弯道跑接直道跑的动作1、学生课前预习2、让学生根

6、据的技术要领3、补充学生总结情况重点：弯道跑技术难点：用意志完成耐久跑6学习冲刺跑技术1、巩固和提高耐久跑能力2、初步掌握耐久跑冲刺技术3、培养顽强的意志品质1、变速跑练习2、学习冲刺跑技术3、接力比赛重点：冲刺时身体重心7耐久跑练习及考查1、提高耐久跑技术和能力2、了解什么是有氧运动？3、考查学生耐久跑的能力1、学练有氧健身操2、耐久跑情景练习，提高兴趣3、考查重点：了解有氧健身的锻炼手段难点：用意志完成耐久跑考查7三、本课的指导思想由于学期中段学生体能还是没有达到要求，我的目的是着重以技术教学和体能的锻炼为主，让学生在增强体能中学习到运动的技术，以促进学生身体、

7、心理和适应能力的提高。用立定跳、三级蛙跳，发展学生的下肢力量和弹跳力，并通过快速跑游戏来做过度，激发学生对跑步运动产生兴趣，让学生有一定的适应，然后按排耐久跑技术教学，让学生初步掌握途中跑的动作的方法，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。四、教学对象与教材对象初三年学生，教材为耐力跑技术。五、教学方法与手段教学方法采用讲解示范、提示、自评，自我监督等方法引导学生进行练习，促进学生进行自主练习六、脉搏指数：平均脉搏：145次/分练习密度：45-50%练习强度：中等强度心男生率女生160140