大学生心理健康教育1

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1、大学生心理健康教育2010年9月29日朱丽丽校医院五官科医师国家二级心理咨询师分享选择与放弃－“人生应当有所执着，有所放弃。”开放与接纳－海纳百川，有容乃大是因为放低了自己，放开了自己。改变之后如何适应－跨越困难，收获成长。教学形式知识传授演示实践分享体验教学内容基础知识：心理健康的成才意义和基础科学知识异常识别：心理异常的应对（包括识别、理解和处理）负性情绪：负性情绪的调节技巧和危机干预因人而异不同阶段、不同群体大学生的心理特点和保健要点主题思想——？我我从哪里来？我是谁？我要到哪里去？人生发展——心理社会发展论1１．婴儿1

2、岁以内信任/不信任——如果需要得到满足，婴儿则形成基本的信任感。２．学步儿1～3岁自主/羞怯和怀疑——幼儿开始学习按自己的意愿做事情，否则他们会怀疑自己的能力。３．学前儿童3～5岁主动/内疚——学前儿童学着发起任务和实施计划，否则他们会对自己的独立奋斗感到内疚。４．小学生6～12岁勤奋/自卑——儿童还是意识到全身心投入到任务中的乐趣，否则他们会感到自卑。人生发展——心理社会发展论2５．青少年12～20岁自我同一性/同一性混乱——个体要面临的一个关键问题是“我是谁？”，拥有可靠和整合特性的个体被认为是达到同一性的，否则将会面临角

3、色混乱。６．青年20～40岁亲密/孤独——个体所面临的关键问题是建立一种承诺的和亲密的人际关系，否则将产生孤独感。７．中年40～60岁生产/停滞——中年人开始对世界进行贡献，通常是关于家庭和工作的，否则他们感到缺少目标。８．老年60岁以上自我整合/悲观绝望——完整是指当个体回头看自己所经历的生活时会有满足感，这是他们能够有尊严地面对死亡；如果遗憾成为主导，那么个体会感到绝望。人生发展——我你他你他我心理健康——参考定义个体适应当前和发展着的环境，具有完善的个性特征，认知、情感反应、意志行动处于积极状态，并保持正常的调控能力。小

4、“我”的整合共存：（个体心理过程三要素——认知、情感、意志）大“我”的协同发展：（我、你、他）心理健康——标准3-A主观经验标准统计分析标准心理测验标准社会适应标准病因症状标准生存标准最低标准心理健康——标准3-B认识清醒健全情绪积极饱满意志品质良好个性完善统一人际关系和谐潜能充分发挥没有最好，只有更好！发展标准心理健康——标准4NossratPeseschkian[德]：心理健康者正是那些勇于面对心理问题并积极寻求改变的人。大学生身心发展特征心理发展滞后于生理发展追求完美与现状的矛盾交织强烈的求知欲望与缺乏持久的学习动力学习

5、自制力和生活自理能力偏低大学生心理健康标准智力正常情绪健康意志健全人格完整自我评价正确人际关系和谐社会适应正常心理行为符合大学生年龄特征如何理解心理健康的标准？标准相对性动态发展性整体协调性如何理解心理健康——相对性健康不健康心理失衡心理障碍精神失常经常性持久性自知力丧失如何理解心理健康——发展性动态发展性认知意志情感如何理解心理健康——整体性正常　　异常认知意志情感大学生心理问题心理困扰心理障碍精神病大学生心理健康教育第二讲2010年10月13日情绪与情感——概念情绪情感，合称情感，是指人对客观事物是否符合自身需要而产生的

6、态度体验，是人脑对客观现实的主观反映。包括：认知活动生理反应行为表现情绪与情感——区别情绪情感生理性需求社会性需求情境性、短暂性稳定性、持久性强度高强度低易冲动失控受意识支配负性情绪反复出现往往是心理疾病的信号。情绪——基本分型快乐愤怒悲哀恐惧焦虑抑郁嫉妒冷漠……行　为　失　控情绪管理——概念是对情绪进行控制和调节的过程，即通过一定的策略，使情绪在生理活动、主观体验和表情行为等方面发生一定变化，以建立和维护良好的情绪状态。目标——使个体大部分时间能保持良好心境。情绪管理——方法生理：流泪行为情绪日记文体活动行为：放松训练等认知

7、思想转移：数数字，联想理性情绪疗法社会支持：亲朋好友、集体活动放松训练——方法交互抑制原理：环境：灯光、衣物姿势放松腹式呼吸针对身体的各个肌群，保持紧张后突然放松，体会肌肉放松时松软、无力、温暖的感觉。理性情绪疗法—概念Ａ：激发事件Ｂ：个人信念（固有认知）Ｃ：结果（不良情绪和失控行为）Ｄ：辩驳（识别－辩论－区分）Ｅ：效果（合理认知和行为）Ｆ：感觉（良性情绪）理性情绪疗法—图示Ａ事件Ｆ感觉Ｅ效果Ｂ固有认知Ｃ不良情绪和行为Ｄ辩驳心理危机——概念危机是一种认识，当事人认为某一事件或境遇是个人的资源和应付机制所无法解决的困难。除非及时

8、缓解，否则危机会导致情感、认知和行为方面的功能失调。危：危险（死亡的威胁或危险）机：机遇（生命的希望或机遇）危机是危险与机遇并存！心理危机——识别生理：失眠、多梦、早醒、厌食……认知：彻底绝望的未来情绪：焦虑、抑郁、悲伤、恐惧、冲动行为：兴趣减退社会功能受损（成绩、人际）直接