培训课前小活动

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1、课前小活动集锦01、教练说范例：教练说：请举起你的左手（右手、拍一下等），没说“教练说”时，做动作者受罚，例如表演节目等。02、猴子抓桃子规则：所有学员围成圆圈，面向教练，教练在圈中间。学员右手手掌放在左边学员举起的左手拇指上。故事讲到有“抓”的时候，快速抓住左边伙伴拇指，被抓到者受罚。故事由教练根据实际情况自由发挥，抓到2－3人时结束）03、走起来规则：所有学员围成圆圈，双手搭在前面伙伴肩膀上。教练说，走（先走后跑）起来啊走起来，捏捏肩啊捏捏肩（捶背、掐腰、抓耳、拍头。根据时间情况，可向后转后继续。04、小货郎规则：又名数钱数。教练说，独轮车跑得快，上面坐着个老太

2、太，要五毛，给一块，你说奇怪不奇怪。然后说出个钱数（例如3块，但不宜太多），所有学员分别组成此钱数为过关。男学员每人代表5毛，女同学代表1块。05、萝卜蹲规则：（每队自己选一个，例如黄、红、白、花、水萝卜等）每组5－8人，每组成列，双手搭在伙伴肩膀上，做下蹲动作。范例：白萝卜蹲白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。所有做下蹲动作的人蹲完后同时用手指指向另外一个队为过关，指不齐为失败受罚，例如做10个俯卧撑等。各队不能两次连续指同一个队。被指到的队继续做。速度要越来越快）06、松鼠和大树规则：时间5-10分钟，三人一组，二人扮大树，举起双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中

3、间，教练或没成对的学员担任临时人员。教练喊“狼来了”，大树不动，扮演“松鼠”的人必须离开原来的大树，重新选择其他大树；教练或临时人员临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。教练喊“着火了”，松鼠不动，扮演“大树”的人必须离开原先的同伴重新组合成大树（扮演大树的人分开与否皆可），并圈住一只松鼠为成功，教练或临时人员临时扮演大树，落单的人应表演节目。教练喊“地震了”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，扮演松鼠的人也可扮演大树，教练或临时队员亦插入队伍当中，落单的人表演节目。07、我是一个大茶壶规则：一般用作被处罚的学员没主意不知道该

4、出什么节目时为避免冷场而使用，先让学员每人各说一个1＋2的词语，例如喜洋洋、笑哈哈、毛茸茸、绿油油、红彤彤……。然后，每个学员左右手扮作茶壶嘴和把手，一边走动，一边说“我是一个大茶壶，我的屁股（或独自）＋学员说的1＋2词语”，达到开心的效果。08、词语接龙规则：以春夏秋冬或一二三四开始或教练或学员自己决定开始词汇，由后面的伙伴以前面伙伴所说的词语（或成语）的最后一个字打首，快速说出下一个词语（或成语），说不出、说错、想的时间太久（超过5秒，可由教练或全体伙伴倒计时数5个数为标准），为失败，可要求除节目。例如：“天气”，“气候”、“候补”、“补救”等（谐音即可）。09

5、、青蛙跳水规则：全体学员围成圈，由教练或第一个学员开始说：“一只青蛙”，第二人：“一张嘴”，第三人：“两只眼睛”，第四人：“四条腿”，第五人：“扑通”第六人：“跳下水”，继续下个人开始：“两只青蛙”，第二人：“两张嘴”，第三人：“四只眼睛”，第四人：“八条腿”，第五人：“扑通！扑通！”第六人：“跳下水”……备注：游戏看似简单，但玩的时候，越说越快，往往是说成“二条嘴”、“四张腿”的笑话。10、正说反做规则：全体学员围成一个大圈，面向教练，教练在中间。由教练发出指令，大家按照教练的指令反着做，例如：教练说起来，学员要蹲下。（参考：举手放下、张开关闭、大小西瓜、篮球乒乓

6、球、花开花落、高低胖瘦等）11、盲人塑像3－5人为一组，分别蒙目当盲塑像师、模特儿和雕塑材料。开始时，由模特儿摆出一个造型，盲塑像师用手触摸了解模样，然后将“雕塑材料”塑造成相同的造型。完成后，拿掉蒙目套，看谁组塑得快又好。之后，互换角色再玩，最后讨论各自的感受。12、鹰的成长规则：蛋、幼鹰、成鹰、重生的鹰。规则：开始，全部蹲下，都是蛋。石头剪刀布，赢者进化，输者继续与同级别者PK，重生后成功，离开，其他人继续。未进化或未完全进化者表演节目13：队列练习规则：大家围成一个圈。游戏开始时，教练指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样

7、子，第二人应接着说：“稍息！”同时做成立正的样子，第三人接着说：“向左转！”同时做向右转，第四人接着说：“向右转”，同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。注意：①讲话与动作必须同时进行；②前后两人之间不能停顿时间过长（不超过2秒），否则为失败。14、乒乓球规则：全班分成若干组（每组5-8人为宜），游戏开始，由本组的任一同学说“乒”，相邻下一位同学说“乓”，再相邻的下一位学生说“球”，说“球”的学生，在说“球”的同时，要用手指准确地指向其他同学，被指的同学要快速说“乒”。当然，说“球”的学生也可以用