48招日常养生保健小窍门

《48招日常养生保健小窍门》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、这些是我日常健康养生经验，希望对大家有点用！！（1）口味突变或是疾病预警；嗜甜：脾脏机能退化；嗜酸：胆道和肝功能不佳；嗜苦：心脏机能衰退；嗜咸：缺碘或肾虚；嗜辣：肺脏过虚。（2）防治肾结石：现今患者日益增加，防治需多喝柠檬水，少喝凉茶水；避免食用富含草酸盐的食物，如菠菜巧克力等；饭菜不宜过咸，少吃肉食。（3）坚持十戒远离胃病：长期精神紧张；过度劳累；饮食不均；酗酒无度；嗜烟成癖；浓茶咖啡；进食时狼吞虎咽；睡前进食；不讲卫生；滥用药物。（4）喝西红柿汁可缓解胃痛；如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

2、（5）云南白药可治血栓性外痔；云南白药用5％酒精调成糊状，涂于患处，每日3至5次，一周左右可愈。尤其适用于初发外痔。（6）牙痛急救法：花椒一枚，噙于龋齿处，可缓解疼痛；用盐水或酒漱几遍口，也可止痛；牙若是遇热而痛，可用冰袋敷脸颊。（7）哪些药适宜嚼碎后服用：硝酸甘油、冠心苏合丸等急性心绞痛的药物；胃舒平、胃必治等药物；喘息定、甘草片等止喘镇咳药。（8）姜与胡椒粉抗癌有奇效；研究发现，姜可杀死卵巢癌细胞，而胡椒粉具有辣味的化合物则可使胰腺肿瘤发生萎缩。（9）芒果核可防脚部干裂；取芒果核若干，洗净晾干后，用手撕破，直接放在热水盆中泡脚，再配合一些简单的

3、按摩，效果更好。（10）秋防感冒“三饮”姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许。（11）秋季天气凉吃水果需有选择；这些水果可多吃，苹果对心血管疾病患者有益，还可止泻；梨润肺、消痰止咳；菠萝利尿，对肾炎、高血压患者有益。（12）慢性气管炎调理；支气管炎易在春季发作，宜多吃祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。（13）哮喘食疗验方：6克杏仁去皮研碎，水煎后去渣留汁，入50克粳米、适量冰糖加水煮粥，每日2次，温热服食。提醒：哮喘患者应少吃盐！高钠盐

4、饮食能增加支气管的反应性，从而导致支气管对致病原的刺激反应过度。（14）冬季药膳：梨一个剖开去核，将6克川贝母粉纳入梨内，用线捆扎住，放入锅内加冰糖煮食。饮水吃梨可治久咳不愈，痰热伤肺。（15）冬季温暖养胃汤：a.紫苏生姜红枣汤，能暖胃散寒、助消化行气；b.桂圆红枣山药汤，益气血、健脾胃；c.萝卜羊肉汤，补中益气、温胃。（16）辣椒辣手怎么办？切完辣椒后如果手辣得疼，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，还可用少量食醋洗手，可祛除辣味和灼痛感。（17）厨房里的冻疮良药：新鲜生姜片涂擦常发冻疮的皮肤，可防冻疮再生；辣椒放入白酒中密封浸泡一周后涂患处

5、，能消炎祛痒。（18）白癜风患者不宜服维c；白癜风病因是皮肤黑色素细胞内的一种酶活性降低或消失，而维c能阻止黑色素生成，从而加重白癜风病情。（19）肾虚主要身体信号：脱发增多；早晨起床时眼袋浮肿得厉害；体重不停上升；性欲冷淡；怕冷，一受凉就拉肚子。（20）护肾食谱：韭菜粥，韭菜60克切成细末，与60克洗净的米同入锅内，加1000毫升水共煮成粥，加少量盐调味。繁星秀出自己的光芒，让人赏心悦目；高山秀出自己的巍峨，让人倍感博大；海洋秀出自己的宽广，让人心旷神怡。秀出自己的风采，展示自己的闪光点，做最好的自己，来“秀喜爱”吧http://www.xiux

6、iai.com/club/detail/2677你更精彩。（21）生食板栗更补肾；每日早晚各吃风干生板栗5～10枚，可有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼。脾胃不好者生食板栗不宜超过5枚。（22）搓揉劳宫穴缓解手脚冰凉：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手交替进行。（23）健肾妙招：多吃木耳、香菇等黑色食物可滋阴补肾，减少肾脏内多余水分积存；每天吃几个栗子适用于肾虚腰痛，双腿无力。（24）肾不好少吃香蕉；香蕉中含较多的钠盐，肾功能不良者多吃香蕉等于多吃钠盐，食用过量，会增加肾功能的负担。（25）教你吃掉近视：增加

7、咀嚼机会，预防近视；多吃柑橘和绿色蔬菜，防止视力退化；补锌提高视力；补钙防眼肌疲劳。（26）枸杞红枣治疗眼干口干：眼干口干主要由阴虚所导致。枸杞性味甘平，入肝、肾经，能补肾益精，养肝明目；大枣甘平，能补血。（27）儿童补锌别过量；体内锌含量过高，可能会抑制肌体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。缺锌时多吃瘦肉、蛋黄和鱼类等即可。（28）经常感冒，少吃香菜；易感冒者常存在不同程度的气虚，香菜味辛能散气，多食会耗气、损精神，加重气虚，导致感冒更频繁。（29）红茶漱口防流感；红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂，能抑制人体内自由基的活动，帮助抵御外界病毒，并防

8、止其感染人体细胞。方法：将红茶含在嘴里15～20秒，然后吐出，如此重复2～3次即可。（30）子宫肌瘤早期信号：经血量增多，