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时间:2019-08-22
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1、实用养生保健常识300条合集二1.【食疗关爱女性】①痛经吃香蕉;②贫血吃肝脏、瘦肉菠菜,少浓茶咖啡;③经期不适喝加蜜热奶;④乳腺病吃全麦食品和海带;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防治霉菌性YD炎;⑧宫颈癌摄入叶酸⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米;⑩防乳腺癌喝红酒。从今天起爱自己吧。2.【气血不足的人可多食鹅肉】鹅肉有补阴益气之功、暖胃生津之效,是中医食疗的好原料,很适宜身体虚弱.气血不足,营养不良之人食用。鹅肉脂肪含量低,富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素,蛋白质含量高,
2、经常口渴、乏力、气短、食欲不振者可多吃,并以冬季食用为最佳。3.【古代避孕】民間有記載,據說藏紅花是宮庭傳出的秘方,如果皇帝不喜歡某個被寵宮女,會讓太監把這個宮女倒掛起來,用藏紅花液清洗下身,據說可將宮女體內的精液洗幹淨,還有野史說以前皇帝寵幸妃子後,太監就會幫那女的推拿,確保皇帝精液不留在那女的體內,這樣起到避孕效果。4.【润肺食疗汤莲子百合羹】莲子15克,干百合15克,鸡蛋1个,白糖适量。将莲子去心,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补
3、益脾胃、润肺、宁心安神。5.【老陈醋可治骨质增生】用老陈醋搽揉患处,不仅有消炎止痛的效果,还能起到软化骨刺的作用。对人体新生的骨刺同样有软化的作用,且不会使老骨头受到影响。如果将一块干净的纱布用陈醋浸湿敷于患处,再用热水袋给局部加温20~30分钟,效果更好。注意不宜与其它中药混合使用。6.【老中医顺口溜】若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若
4、要降血压,煮粥加荷叶。滋阴润肺好,煮粥加银耳。春季防流脑,荠菜煮粥好。7.【柑橘】柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生:柑橘浑身是宝,均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克,水煎加红糖服,可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克,水煎服饮用可治胃寒呕吐。8.【贫血食疗】1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效养心补脾,滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤,粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共
5、煮成粥,10~15天为一疗程。功效补肾壮骨。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加点白糖。功效滋阴补血。9.32【给宝宝喝汤有讲究】1、相比较而言,肉的营养还是要大于汤,所以不要光给宝宝喝汤,肉也要吃一些;2、对于小宝宝,不要在饭前喝汤,是因为小宝宝胃口比较小,饭前喝汤会影响食物的摄取量;3、汤除了喝之外,还可以用于熬粥和煮面条,味道和营养都很不错。1.【缓解慢性咽炎症状的小验方】常见的咽部干痒灼痛、恶心、有异物感等症状是由风热侵袭、痰气阻于咽喉所致。竹茹具清热化痰、除
6、烦止呕之功;桑叶有疏散风热、清肺润燥之能。二者合用,能疏风清热、润肺化痰、降气止呕。取竹茹12克、桑叶9克,以沸水冲泡,代茶频服。忌辛辣油腻食物。2.【小儿发烧也有助疾病恢复】发烧本身不是疾病,而是一种症状,它提醒你的身体可能有疾病出现了。事实上,小儿发烧对身体有一定的好处,体温升高有利于消灭外来病菌的功用。如果小儿没有高烧,体温没有上升太高,不妨让它自然散热,如此有助于排除毒素。3.【补脾健胃四神汤】材料:猪肠猪肚各半副,薏仁40克,山药25克,茯苓15克,芡实15克,莲子25克。做法:1.将
7、猪肠和猪肚去油,氽烫去腥切段。2.加水煮开后,加入药材,先大火后小火煮至熟透加盐、酒调味即可。注:食欲不佳可增加山药,睡眠不佳可增加茯苓。4.【宝宝晚上盗汗用揉二马】有的宝宝晚上睡觉时全身出汗。这个属于盗汗。盗汗即:晚上睡着了出汗,醒来后汗止。若是盗汗日久了就会伤阴气,孩子变得较为瘦弱,皮肤发白。可以用揉二马,肾顶穴。二马在手背第四、第五掌骨小头间。肾顶在小指顶端。每个穴位可以揉15分钟。5.【健脾怯湿,防治白带】俗话说"十女九带",白带是女人最头疼的问题之一,而脾虚和湿气就是罪魁祸首。积极防治
8、带下症,要注意:1.不要泡澡和盆浴,避免湿气加重。2.少吃肉类油腻不易消化之物,减少脾脏负担。3.节制房事,避免肾阳亏损,造成带下加重。6.【橄榄药方】①咽痛(慢性咽炎):用橄榄放在嘴中,咀嚼后慢慢含咽。②食积不化:橄榄15克、神曲12克,煎汤饮用。③醉酒:鲜橄榄适量,生吃或煮茶喝。④过敏性皮炎:鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之),每日数次。或鲜橄榄叶适量,洗净煎汤洗患处。7.【苹果麦片粥】原料:燕麦片-3大匙,牛奶-1/4杯,苹果-1/6个,胡萝卜-1/3个制法:1、将苹果和胡萝卜
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