跳上成跪撑,跪跳下

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1、体育课时计划万寿寺小学四年级1班人数：28人课次：2任课教师：肖凤东教材内容1．支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下。2．游戏：接力赛——播种与收获教学目标1.进一步学习跳上成跪撑跪跳下动作方法，使80%左右的学生独立完成动作，做到摆臂制动与脚面、小腿压箱、提腰配合连贯、协调、收腿快。2．发展学生腰腹肌肉力量、灵敏素质和身体协调性，提高支撑跳跃能力和快速奔跑的能力。3.培养学生沉着，勇敢，果断的意志品质，克服胆怯心理，树立自信心，勇于展示自我，增强同学之间的友好交往与合作。课的结构课的内容运动负荷教师组织指导与学生学习活动次数时间开始部分2-3分钟一、课堂常规1

2、.体委整队、报告人数。2.师生问好。3.宣布本课的学习内容及要求。4.检查服装，安排见习生。二、队列练习：1.原地转法（向左、右、后）2.错肩行进各2次1次40”50”一、组织：成四列横队集合。二、教学与方法:1.教师简要介绍教学内容，教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣，鼓励学生努力学习，争取达成教学目标。2.教师指挥学生进行队列练习3.要求：动作整齐划一，精神饱满。准备部6-7分钟一、韵律操1．伸展运动2．扩胸运动3．体侧运动4．体转运动5．踢腿运动6.腹背运动7．跳跃运动8．整理运动二、专项练习1.活动腕、髋、膝、踝关节。2.摆臂跳起落地。4X

3、8拍各3-4次3’90”一、组织：四列横队左右间隔1.5米前后间隔1.5米。二、教学与方法:1．听音乐做韵律操，教师提示动作要领。要求：动作准确到位，身体姿态优美。2．教师示范领做专项准备活动，提示动作要领。要求：看、想、练结合，动作幅度大充分活动各关节。基本部分17-18分钟一、支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下。动作方法：助跑，双脚踏跳，两手支撑器械（与肩同宽）提臀、收腹、压膝前送，以小腿着器械成跪撑，两臂用力由后摆至前上方并制动。同时脚面和小腿用力压箱，使身体向上腾起，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举。教学重点：摆臂制动与脚面、小腿压箱、提腰动作连贯、协调，提

4、腰要快。教学难点：动作协调连贯，心理状态稳定保护与帮助方法：当练习者上箱时，保护者站在器械前握其上臂；当练习者跳下时站在落点旁扶其腰背防止摔倒。2-312-33-42-320”10”20”25”30”一、组织：分七组每组四人，站成一路纵队。二、教法与学法1.复习原地跪跳起练习2.低箱跪跳下（1）教师示范、讲解低箱跪跳下动作方法和要领，并提示保护与帮助方法。要求：认真听讲仔细观察，牢记动作方法要领。（2）集体复习低箱跪跳下教师巡视观察，提示动作要点。要求：摆臂制动与小腿、脚面压垫提腰动作连贯协调，收腿要快，胆大心细，保护同学认真负责。3．横箱练习（1）分组

5、练习助跑几步双脚踏板起跳，双手撑箱面，收腹屈腿，提膝前送，跳上成跪撑。两臂前后摆动，身体随之做弹性屈伸，体会摆臂制动与小腿、脚面压箱的协调配合。要求：助跑踏跳顶肩、提臀、收腿，提膝前送动作连贯协调。体会摆臂弹性起落的同时，两脚面和小腿压箱，身体起跳前的协调配合。易犯错误与纠正方法：1．跪在箱上不敢跳下。纠正：进行思想教育，加强保护与帮助，适当降低跳箱高度。2．跳上成跪撑动作不稳定。纠正：提示学生降低助跑速度，先在纵箱上练习动作熟练后再移到横箱上。4-51-225”25”（2）分组在5节横跳箱上练习完整动作，加强保护与帮助，教师巡视观察，提示动作要点，纠正

6、错误动作，辅导个别学生。要求：助跑、踏跳有力，顶肩提臀，收腿时机恰当，摆臂制动压小腿，提腰连贯协调，正确运用保护与帮助方法。4.结合观看动作挂图进行讨论、合作式学习。要求：认真观察，互相评价指出优点，提出不足，注意安全。5.学生分组在横跳箱上练习完整动作，教师重申保护与帮助方法并示范。要求：动作连贯协调，心理状态稳定，保护与帮助有实效。6．小组展示，采用不同形式的评价（自我、同伴、教师）。要求：勇于展示自我，树立自信心，树立体操意识。7.总结知识、技能掌握情况。基本部分10-11分钟二、游戏：接力赛——播种与收获1．游戏方法：游戏每组七人站在起跑线后，第

7、一人听信号出发，首先跑到第一个塑料桶旁将沙包丢进去，再向前跑往桶里丢第二个沙包，之后向前跑绕标志杆返回拍第二人手后第二人出发，分别将两个桶中沙包取出绕标志杆返回交给第三人，这样依次进行以先完成者为胜利。2．比赛规则：（1）起跑不越线（2）沙包必须丢桶里如沙包丢桶外须捡起重新丢进才能往下进行。（3）必须在线后拍手和线后接沙包。112-310”15”20”一、组织：分四组每组七人，站在线后。XxxxXxxxXxxxXxxx二、教法：1、教师讲解方法2、教师提要求3、学生练习一次4、学生比赛3—4次要求：听从教师指挥，团结协作。结束部分2-3分钟一、放松舞蹈：

8、《幸福在哪里》二、教师小结。三、宣布下课，师生再见。四、收器材。11’一、组织：