夏季防病常识

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1、夏季防病常识　　夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病的预防和保健。热感冒　　　天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易感冒。另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡；睡觉时对着电扇吹个不停；房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。　　细菌性痢疾　　肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动

2、有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。“冷”过敏、空调病　夏季由于气温较高，空调不要温度太低，如果有过敏体质的战士，突然进入空调室，犹如从夏季突然转入深秋季节，上呼吸道受到冷空气的突然袭击，原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘。另外，夏天大家都喜欢吃冷饮，这也是一个“冷”刺激。夏季应该从防“冷”入手。　　首先，空调尽量要少用，不要一进家门就直接进空调房，能用电扇时最好就不要用空调。其次，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开

3、水，尽量少吃或不吃冷饮。皮肤病　　　夏季由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。接触患癣的人或动物及公用生活用具，都可以发生传染，而且，与人体的抵抗力有较密切的关系。　　最常见的皮肤癣病有足癣，也就是我们所说的“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高，若局部皮肤不干净，表面就会堆积很多的皮屑，在这种情况下真菌极易生长而发生癣病，脚气患者夏季很难受，因为除了脚趾间的皮肤发红、糜烂、生小水疱之外，还会瘙痒及有异味。　　

4、另外，很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣(汗斑)，这与他们排汗量大有关系。由于工作的原因，很多人在出汗后没有得到及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。　　保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽，勤洗澡并更换内衣，一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的，以利吸汗、透气；不要共用鞋袜、毛巾；尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。中暑在室外劳动时要戴隔热草帽。身边要备些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。　一旦发生中暑，应将病人

5、抬到荫凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。夏季喝水注意事项天气炎热，人们在训练或劳动时必须掌握好喝水的技巧，以免出现“水中毒”。第一、要喝适量的淡盐水。喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在５００毫升饮用水里加上１克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不

6、科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以１００毫升至１５０毫升为宜，间隔时间为半个小时。第三、尽量避免喝温度过低的饮用水。夏季人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。　夏季防病8不宜不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出温热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎。不宜多吃冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食

7、物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。不宜“快速冷却”　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，这样使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，使人头晕目眩，重者还可以引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。不宜急饮消渴　　夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至会出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。不宜用饮料代替白开水

8、　　汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且