澳洲健康讲座部分内容-副本

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1、澳大利亚健康布道讲座部分内容2012.3.10（由于讲座主要以问答形式进行，因为练唱缘故，故未能记录完整。为更系统更完整，对内容进行了添加补充。）Winlly第一部分讲述布道士父母的见证该次布道医师来自澳大利亚，其丈夫随同作翻译。其母十几年前患有癌症，医生诊断其为余下1个月寿命。在安息日会健康饮食和医治的指导下，其母癌细胞消失，至今健在。感谢主！其父多种疾病缠身，如心脏病、高血压、高血脂等，按照新起点的健康饮食，身体安康。还有许许多多癌症的病人，在接受安息日会的医治后恢复健康。第二部分问答环节Q：如何有效补钙

2、？A：单靠食物供应来获得钙是不够的。因为人体要吸收钙，需要有足够的维生素D。而维生素D不是直接通过食物获得，而是需要人体接收了阳光，然后在体内合成。因此，为了更好的吸收钙，需要：食物太阳吸收钙第二部分问答环节Q：如何医治咳嗽？A：一般来说或，咳嗽是因为肺出现问题。方法有①服用：用大洋葱煲汤。②外敷：将大洋葱切成粒状→放入锅炉内蒸→用毛巾包住葱粒→敷在喉咙处。每晚一敷，连续敷5晚，平时多喝水（排毒）。第二部分问答环节Q：喝水有什么需要注意的？A：①自来水最好。因为自来水中含有矿物质等天然有益于身体的成分。至于大

3、城市中的自来水有难闻的气味（是因为消毒过），可以将水先放置在一旁（或放在阳光下更快去味）再煮，因为放置后水中的气味（消毒剂的氯离子Cl-等）会挥发而走。②水是最好的溶剂，它帮助人体排走毒素。因此平时多喝水，少量多饮。③尿液为黄色时，是表明饮水不足。第二部分问答环节Q：痛风人士的饮食该注意些什么？A：不可食用豆类如豆腐、豆浆等豆制品。此外，关节痛（炎）也不可多食用豆类。原因分析：关节痛的人是属于酸性体质，豆类消化后是呈酸性的，属于酸性食物。食用酸性食物会使体质酸上加酸，痛上加痛。酸性体质的人，需要注意：①戒肉（

4、肉是酸性的）、戒糖（糖是酸性的）、戒牛奶（虽然牛奶不是酸性的，但是它会影响骨质）②多饮水。因为需要水把体内多余的酸排出去。③可以按摩促进排酸：捏按这四肢往心脏方向推去，好让毒素导出。第二部分问答环节Q：老人家很容易拉肚子，怎么办？A：饮食定时非常重要。除了大家熟知的不要吃生冷的东西等等之外，要让老人家三餐定时，否则消化系统紊乱就容易拉肚子了。提醒：一般来说，饭后4小时会开始饿，如果饭后1小时就饿的话，不要急于再进食，应该注意：你的胃出问题了。吃零食是坏习惯，对身体无益。白米易消化、易饿、少营养。糙米等粗粮是很

5、好的选择。硬壳果如杏仁吃7、8粒一餐就可以，可以补充维生素E。对骨质有益。第三部分消化系统的运作与饮食正常来说，一个人从吃完早餐算起，过了三四个小时就会饿。以7:30分吃完为准，就是11:30的时候就该吃饭了。而这三四个小时内，不要进食，只能喝水，即使是糖也不要吃。为什么要这样子呢？食物在胃的消化流程图7:30吃完早餐7:30-11:30食物在胃里分解11：30胃里食物清空输送到肠，开始吃午餐吃进去的食物怎样了？因为胃是需要至少三个小时去消化的。这个过程犹如洗衣机，胃液与食物在那里不断地翻滚，等食物翻滚分解完

6、了，就会输送给下一站--肠--进行下一步的消化和吸收。但是，在这个过程进行的时候，如果吃了点零食（如蛋糕、糖果、饼干），它原本那已经分解好的食物就不会送到下一站去，而是与新加入的食物一起搅拌，直到那新食物也分解好了。如果又加入新食物，那么就再一起搅拌。以此类推。也就是说，在消化过程的三四个小时内，只要有新的食物加入，那么原本的食物就不能输送到下一站，直到新食物分解完毕。但是，问题就在此处出现了。吃进去的食物怎样了？原本11:30分的时候，你的胃就排空了，然后就等待下一餐的填补。但是由于不断新食物的加入，原本那

7、已经分解好的食物就停滞在胃里，假设你的新食物是在10点加入了，那么可能要到下午一点你的新食物才得以分解完毕，那么原本7:30的早餐就要在胃里呆上5、6个小时。（更甚的是，中午你还要吃午饭，要到下午3、4点才排空中午的，那么食物就停留了8、9个小时了）胃是温暖的，里面的食物久了（4小时）就会发酵，发酵就会发臭。因此口臭就出现了。口臭的原因可以多有样，例如烂牙。但是更多的时候是因为胃里滞留了发酵的食物，气味从食道上升，从而闻到口臭。吃进去的食物怎样了？不幸的是，不是口臭就完事了。当食物进入肠道，肠道要把食物再细细

8、吸收维生素E等营养，可是那发酵发臭的食物有多少营养可言？维生素吸收少了，那么碳水化合物、脂肪和蛋白质不能化为能量，而是化为脂肪。因此就产生了很多脂肪积聚在肠道，成为肠脂。肠本身是有弹性的，肠脂多了肠就大起来，也就外化表现为我们熟悉的“肚腩”了。肠脂多了，也容易引发肠癌和其他疾病。讲座记录到此为止。每个月最后一个星期会有健康讲座。但是我不能每次去听和做记录。欢迎有心人也一同分享教会里各种讲座内容。下面