《读懂你的身体》PPT课件

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1、第二讲读懂你的身体一、读懂你的身体二、了解食物的性味三、不同体质者的调养一、读懂你的身体对号入座怕热，常感手脚心发热？无论冬夏，手脚冰凉？形肥，肉松，皮油，汗多，眼肿，困倦？面色灰暗，口唇暗，眼眶发黑。刷牙牙龈易出血-说话没劲，常出虚汗，呼吸短促，经常疲乏无力？脸、鼻尖油亮，易生粉刺，口有异味？体质体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特征。它反应机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础。什么是体质？9种体质，还有一种平和体质常见的体质阳虚体质阴虚体质痰湿体质血瘀体质

2、气虚体质湿热体质气郁质、特禀质（过敏质）,平和体质（30%）,9种体质您常感手脚冰凉吗？您的胃、背、腰膝怕冷吗？您的衣服穿的比别人多吗？您讨厌冬天喜欢夏天吗？您比别人易感冒吗？您吃凉东西会拉肚子吗？您小肚子一吹风会马上不舒服吗？五条以上阳虚体质（冷、乏）形寒、肢冷、背凉命、火形体虚胖，面白，手脚冰凉，怕冷---怕冷派腰膝酸软，全身乏力---乏力派“春夏养阳”阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足小便清长，尿频，大便不成形。喜热饮、热性食物。舌苔白、舌头胖性格多沉静、内向。男遗精，女白带清稀，宫寒不孕，易腹泻，性欲衰退等。阳虚体质阳虚体质的成因遗传因素。父母虚寒

3、体质，或孕育时父母体弱、或年长受孕、或母亲孕期嗜食寒凉，或早产等，可形成子代的阳虚体质。嗜寒凉食物。喜喝冷水、冷饮，饮绿茶过多，或因减肥过食蔬果，常食海鲜等。冬季衣着偏少：外寒入侵长期吹空调：熬夜：滥用抗生素：消化疾病：慢性胃炎、溃疡关节病：风湿病、颈椎病免疫功能低下赘生：增生、肿瘤、肌瘤、结石等。肿瘤的温床阳虚体质的人容易出现：阴虚体质您常感身体发热吗？您常感到口干咽燥、总想喝水吗？您手心常出汗吗？您皮肤干、唇干吗？您常大便干燥或便秘吗？您常眼睛干涩吗？您喜冬怕夏吗？您常烦燥吗？5条以上者阴虚体质精血或津液亏损的病理现象。形体消瘦，怕热、喜喝冷饮(不易胖）面颊潮红，皮干，口干，黑色素

4、沉着，黄褐斑等。常便秘或干燥，小便少且黄.易烦燥不安，失眠多梦，脱发，耳鸣。月经不调。阴虚生内热，内热阳亢重。五心烦热、潮热盗汗缺水--口干舌燥、皮肤缺水（少了阴）长痘—湿热重先天因素。母亲阴血不足导致阴液亦虚。饮食不当，过食辛辣、煎烤食品。长期发热，久病，伤耗阴液五志过极，房事不节作息时间不规律。阴虚体质的成因高血压糖尿病心脑血管疾病失眠,阴血不足，心神失养脏燥---常莫名其妙的焦虑、发火等阴虚体质的人容易出现：脏躁是指五脏六腑配合失调，一般认为内火，它往往引发精神方面的问题，如精神抑郁、精神失常等。痰湿体质您感到胸闷吗？（脾运化不好，腹胀，影响上焦阳气升发）您腹部肥满松软吗？您易出

5、粘汗吗？您光彩照人-油性皮肤吗？痰湿体质单纯性肥胖，肌肉松弛。易困倦。四肢倦怠，乏力-体沉重。小便混浊，泡沬，大便不成形，粘。口味重：咸、香。多油性皮肤，易生痤疮，谢顶。粘汗，或不出汗，眼睛浮肿。睡不够或睡不醒的两种极端。易头晕，心慌，手脚麻等。月经后延、经量少至闭经，白带多，异味人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，易成痰湿。痰—津液的半成品，代谢废物。较常见，寒热交杂痰湿体质成因肥胖、三高病：高血压、高血脂、尿酸高糖尿病、中风等代谢性疾病。与饮食关系大：辣、甜、油，过度滋补看舌头：齿痕、舌胖大易患脾—主运化血瘀体质您皮肤不知不觉有青紫斑吗？两颧有红血丝吗？面色晦暗，易有色斑吗？身体常

6、有疼痛吗？易有黑眼圈吗？老忘事吗？口唇偏紫、偏暗吗？符合五条以上者血瘀体质刷牙牙龈出血，青紫瘀斑、眼晴浑浊。“红丝盘睛”，易脱发。皮肤干、粗，痒，生斑，面色晦暗，口唇色暗，黑眼圈。常疼痛。易烦躁，健忘，性急。有瘀结症状，遇挫折易想不开。如工作上有压力，爱自暴自弃。血脉不那么畅通，流动方向、速度变化，有潜在的瘀血倾向血瘀体质者成因：长期精神不畅，肝气郁结—气滞--血滞;久病入络;寒冷：血得温则行，得寒则凝。瘀斑女性月经不调-闭经、经量少，经前综合症、痛经。疼痛症状：偏头痛、肋间神经痛。出血、卒中、心脑血管疾病。肿瘤：良性、恶性，女性子宫肌瘤、乳腺增生抑郁症。气虚体质您易累吗？易惊慌吗？易

7、气短吗？易头晕吗？比别人易感冒吗？喜欢安静、懒得说话吗？说话声低无力吗？运动量稍大就易出虚汗吗？4条以上者气虚体质常疲乏无力（元气虚）。语声低怯，呼吸短促、怕冷（肺气虚）形体消瘦或偏胖，面色偏黄（脾气虚）。常出虚汗。易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈。构成生命、推动生命活动的精微物质：元气、卫气免疫力低下气虚体质者：吃冷饮-伤脾气节食生气过度思虑过劳感冒，内脏下垂，如胃下垂,子宫下垂等。低血压、慢性支气管炎、习惯性便秘、色斑易患原因湿热体质您鼻