篮球意识的培养及其训练

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1、第四章篮球意识的培养及其训练篮球运动员具有的篮球意识水平的高低，是衡量队伍实力强弱的重要标志之一。现代篮球比赛中，如何使运动员自由而正确地驾驭技术的能力，支配战术行动的意识才干，为各级教练员及其同行们在教学训练工作中提出了新的课题。一、篮球意识的概念及其形成的规律1、概念:所谓“篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中（包括学习理论知识、练习技术、战术和参加比赛），经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。也就是运动员在长期篮球实践活动中，经过认识过程的提炼积累起来的，一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总和。2、

2、形成的规律“篮球意识”的形成有它一定的规律，需要经过较长时期科学地、系统地、潜移转化地熏陶、训练和运动员的自我积累，加工提炼的实践过程，是在无数次激烈的球场风雨的吹打磨练下（训练与比赛），从无数不正确意识支配下造成的错误行动的失败中吸取教训，从而变错误为正确，增长比赛才干，积累知识和经验，才逐步形成。一句话：它随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随篮球技术、战术的发展而提高上升。例如……。由此可见，篮球实践是“篮球意识”源泉，而“篮球意识”的形成过程，是带规律性的认识过程。即从感觉阶段到概念、判断和推理阶段的过程。二、在技术训练中渗透篮球意识

3、训练，是培养“篮球意识“的基础1、潜移默化的熏陶与渗透“篮球意识”需要在整个训练过程中长时期地、有计划地、科学地、潜移默化地熏陶渗透才能逐步形成。常言道：“技术动作打基础，正确意识作指导”。说明要十分重视在基础技术训练中就必须潜移默化进行意识熏陶，把学、练与用、变有机的结合起来。这里所说的潜移默化熏陶，对教练员来说，就是要抓住技术内容进行关联的运用与应变意识的渗透，并坚持反复刺激强化，直到使运动员有正确的反射性行动。而这种意识渗透性刺激对运动员来说，往往是不知不觉的。实际上是点点滴滴进行意识积累和加工提练，逐步产生和形成一种正确的“潜意识”。

4、2、培养观察能力是形成“篮球意识”的前提观察能力是培养运动员具有“篮球意识”的前提，也是形成“篮球意识”的重要条件。人体许多心理、生理活动的机能性反射，绝大多数情况下都来源于观察所得材料的加工反应。实践证明，篮球运动员在比赛下，对任何一个技术动作的运用与应变，都取决于能否周密的在瞬间内作出正确的观察和判断。为此，在技术训练中的初期开始就必须重视观察习惯和观察能力的培养，特别在两个技术动作以上的组合性技术衔接练习中，积极正确引导运动员善于观察，对形成“篮球意识”，提高在这一意识指导下运用与应变技术、战术的能力极其重要。3、在技术动作的个性训练中培

5、养“篮球意识”基本技术的每个动作，都有一定的特点，应用范围及规格要求，在比赛中具有相对的战术价值，所有这些既是形成各个技术动作运用意识的基础，又是在这一意识支配下取得良好技术效果的保证。可见，抓技术个性训练，就是抓动作“规格”，及其运用与应变意识训练。4、在对抗条件和对抗因素的技术训练中培养“篮球意识”运动员在掌握基本技术动作“规格”要求后，引导他们具有“对抗概念”，并善于自我设计“对抗因素”，创造“对抗条件”，从而不断通过自我熏陶，巩固与发展技术，增强“篮球意识”。例如……。由此可见，只有在平时的教学训练中创造符合实战型的“对抗条件”和设计

6、各种“对抗因素”，才能把平时练与赛时用有机的结合起来。5、掌握技术动作的幅度、方向等变化与“篮球意识”的关系在比赛中往往要求运动员在运用技术动作时，根据不同情况做到动作的幅度、速率、节奏、方向、位置、路线和真实性上要有变化。这种要求实质上是为了培养运动员在激烈的攻守过程中，具有“篮球意识”中的“空间差”、“时间差”和“位置差”。这样既能使运动员更好的提高攻击的效果，不断提高技术水平，而且能提高运用与应变技术的能力。例如……。由此可见，掌握技术动作幅度等诸方面的因素，及其变化，是培养和体现运动员“篮球意识”强弱的一个重要标志。三、在战术训练中紧

7、密结合篮球意识训练，是形成“篮球意识”的关键1、掌握战术结构特点及其配合规律篮球比赛中，攻守战术都有它共同的结构特点和普遍的配合规律及形式。而任何一个具体的配合方法中，又都有它们的个性特点和特殊的配合规律。因此在战术训练中，既让运动员掌握共性的普遍特点和规律，又掌握个性的特殊特点和规律（如：以进攻而言，即包括战术组织的特点，运用时机、攻击点与面的联系和变化、转防措施等）。对运动员全面掌握整个进攻战术体系及其规律，逐步形成各种具体配合的“意识”是极其重要的。（1）、阵地进攻中各种战术配合，最基本的共性结构特点是：①五个人必须协同地、有节奏地、在

8、移动中进行配合；②队形部署要保持一定的纵深距离；③强侧与弱侧人员的流动要适宜，做到点面结合；④一旦同伴投篮结束进攻，要组织抢篮板球，争取第二次进攻；⑤