资源描述：
《谈谈压力与身心疾病的关系及调适》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、谈谈压力与身心疾病的关系及调适人生的时间其实很短暂,在人一生中，每个人都会经历各种各样的压力。不同时期有不同的时期的压力.如婴儿饥饿、少年上学、考学,成长过程中工作、结婚、生子、退休、更年期、配偶死亡等，这些人生重要的时刻，不可避免地会给我们带来压力。当人遇到压力时，每个人都会有不同的适应方式，即使同一个人在不同的时期，其适应方式也不一样。而这种适应方式又具有两面性，可能是有益的，但更有可能是有害的。我们每个人的自身的素质,体能,遗传,修养,环境,等多方面的原因,每个人对压力的忍受力也不尽相同,有着很大的差异. 我们所说的压力是指外界对身体有所需求时，身
2、体所产生的一种非特异性反应（包括生理反应和心理反应）。凡能引起机体压力反应，干扰人体恒定状态的所有内外环境变化的因素，我们统称为压力源，其常见的种类有：如环境因素物理性，如温度、躁声；化学性，如药物、洗涤剂等等方面的.如生物性如细菌、病毒；生理性，身体上发热、疼痛；心理性内心世界的如高兴、焦虑；社会性如升职、失业、丧偶等这些都是与我们日常的生活在人一生中，每个人都会经历各种各样的压力。婴儿饥饿、少年上学、考学,成长过程中工作、结婚、生子、退休、更年期、配偶死亡等，这些人生重要的时刻，不可避免地会给我们带来压力。当人遇到压力时，每个人都会有不同的适应方式，即使同一
3、个人在不同的时期，其适应方式也不一样。而这种适应方式又具有两面性，可能是有益的，但更有可能是有害的。谈谈压力与身心疾病的关系及调适人生的时间其实很短暂,在人一生中，每个人都会经历各种各样的压力。不同时期有不同的时期的压力.如婴儿饥饿、少年上学、考学,成长过程中工作、结婚、生子、退休、更年期、配偶死亡等，这些人生重要的时刻，不可避免地会给我们带来压力。当人遇到压力时，每个人都会有不同的适应方式，即使同一个人在不同的时期，其适应方式也不一样。而这种适应方式又具有两面性，可能是有益的，但更有可能是有害的。我们每个人的自身的素质,体能,遗传,修养,环境,等多方面的原因,
4、每个人对压力的忍受力也不尽相同,有着很大的差异. 我们所说的压力是指外界对身体有所需求时，身体所产生的一种非特异性反应（包括生理反应和心理反应）。凡能引起机体压力反应，干扰人体恒定状态的所有内外环境变化的因素，我们统称为压力源，其常见的种类有：如环境因素物理性，如温度、躁声；化学性，如药物、洗涤剂等等方面的.如生物性如细菌、病毒；生理性，身体上发热、疼痛；心理性内心世界的如高兴、焦虑；社会性如升职、失业、丧偶等这些都是与我们日常的生活在人一生中，每个人都会经历各种各样的压力。婴儿饥饿、少年上学、考学,成长过程中工作、结婚、生子、退休、更年期、配偶死亡等，
5、这些人生重要的时刻，不可避免地会给我们带来压力。当人遇到压力时，每个人都会有不同的适应方式，即使同一个人在不同的时期，其适应方式也不一样。而这种适应方式又具有两面性，可能是有益的，但更有可能是有害的。 我们所说的压力是指外界对身体有所需求时，身体所产生的一种非特异性反应（包括生理反应和心理反应）。凡能引起机体压力反应，干扰人体恒定状态的所有内外环境变化的因素，我们统称为压力源，其常见的种类有：物理性的环境如温度、躁声；化学性，如药物、洗涤剂；生物性如细菌、病毒；生理性，身体上发热、疼痛；心理性内心世界如高兴、焦虑；社会性我们面临如升职、失业、丧偶等这些都是
6、我们日常生活中的点点滴滴.我们都能够承受,而压力源是机体产生危机与疾病的根源。压力源的性质包括压力源的强度、压力源的范围、压力源持续作用的时间和压力源之间的相互作用。这些性质，以及每个人不同的生理、心理素质，文化程度和社会关系等是决定当事人压力反应程度的重要因素。所以,提高自身的素质修养.对我们是非常重要的. 国外许多专家、学者在长期的研究中，通过大量动物试验证明后，分别从生理和心理角度描述了压力引起机体产生的这种非特异性反应。席尔教授提出：压力的生理反应是全身适应综合症和局部适应综合症的总和。压力反应的过程可以分为警觉期、抵抗期和衰竭期。在警觉期，机
7、体通过神经内泌系统调节，可使机体出现心跳加快、血压升高、瞳孔扩大、内脏血管收缩、周围循环不良等表现。在抵抗期，机体的适应机制和压力源相互作用，形成动态平衡，其转归有二：一是压力源的消除，个体的功能恢复正常，机体恒定状态的再建立；二是压力持续存在，进入衰竭期。在衰竭期，机体已经没有能力适应压力源，不良的生理反应会不断出现，最终导致个体的死亡。 压力的心理反应主要通过应对行为和防御机制实现，应对行为是一种自主性行为，指人体以理智的方式直接面对压力源，为了减轻压力所采取的行为和想法；防御机制多为潜意识行为，指人们不直接面对压力源，所采取的行为和想法，常表现为不
8、自觉地回避矛盾或逃避现实
