团体辅导之自信心训练终稿

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1、大学生自信心团体辅导方案1．团体名称：迈开成功第一步——自信心训练营（结构式的、发展性的团体）2．团体目标：自信心对人生的发展有着基石的支持性作用，本团体希望帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导各成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、接纳自我，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处；帮助组员澄清自己的价值观，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，实现自我，提高自己的人际交往能力。3．团体领导者：心理咨询班学生，为人真诚

2、、乐观、开朗、热情、亲和力强、性情随和，沟通能力较好。4．辅导对象：心理咨询班同学。5．团体活动时间：共4次辅导，每星期一次，周六下午3:00-5:00,每次一小时四十分钟。6．团体活动地点：学校团体辅导室7．团体设计理论基础：参照罗杰斯的人性观。人是理性的，能够自立，对自己负责，有积极的人生取向，因而可以达到独立自主发展自己的能力，促进自身发展，迈向自我实现；人有能力去发现自己心理上的适应不良，也可以通过改变自己来寻求心理健康。罗杰斯认为，只要人与人之间无条件的、真诚地尊重、关怀，个体就能调节自己的经验，朝向自我实现，使自我更趋向于理

3、想自我，是自我更完善，更成熟。因此，作为领导者必须做到真诚、无条件积极关注、共情。参考了马斯洛的需要层次理论。需要有两大类：一类是缺失性的需要，又称为基本需要，包括生理需要、安全需要、爱与归属的需要与尊重的需要，另一类是高级需要，包括自我实现的需要、求知的需要、审美的需要和超越宇宙的需要。在高级需要出现前，必须先满足低级需要。但二者并不是对立的。同样参考艾利斯的理想情绪疗法。按照他的观点，人既是理性的，又是非理性的。人的大部分情绪困扰和心理问题都来自于不合逻辑的或不合理性的思考，即不合理的信念，这种不合理的信念会导致不适当、不适度的情绪

4、和行为反应，当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的的情绪状态中时，最终会导致情绪障碍的发生。如果人们能学会并扩大自己的理性思考、合理的信念，能减少不合理的信念，则大部分的困扰或心理问题就可减少或者消除。8．团体计划：第一单元活动方案活动目的：团员彼此认识，消除陌生感，增进彼此的相互信任与相互接纳。活动名称活动目的活动内容活动时间活动准备1、滚雪球初步了解先随机分组，8人一组，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己，一句话必须包括：姓名、年龄、家乡、自己的两个优点或个性特点。要求：约定介绍顺序（顺时针或逆时针）。当第一位

5、成员介绍完后，第二位必须从第一位开始说起（例：我是坐在来自XX地方的18岁的性格活泼开朗的爱好音乐的XXX的右边的ＸＸ，我来自XX，今年19岁．．．．．），一直到第八位成员都必须从第一位说起，这样做使全组成员注意力集中，有协助他人表达完整正确信息的倾向，多次重复，不知不觉记住他人的信息，自己的优点被他人不断强化，有利于成员对自我的认可。15分钟2、棒打薄情郎加深认识和了解，强化每个成员的记忆成员了解和记住彼此的名字，促进了解，围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的名字，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者

6、给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。20分钟废报纸若干（做8卷“棒子”）3、可怜的小猫热身活动，带动气氛1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫”。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑40分钟4、第一印象加深彼此印象1.写下小组其他成员的名字（可以用棒打薄情郎里的代号），在纸上写下对其他小组成员的第一印象（2-3个形容词

7、），写下你认为的，谁是最开朗的人？谁是最自信的人？谁给团体带了最多的欢乐？然后上交。（备用）告知下一次活动的时候与大家分享这些。25分钟纸笔各36份第二单元活动方案活动目的：发现自我，认识自我，并互相交流，从别人的反馈中了解自我的优点和缺点。活动名称活动目的活动内容活动时间活动准备1、青蛙跳水活跃气氛。方法：（1）全体围坐成圈。（2）由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。（3）继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」

8、，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。20分钟2、循环沟通增加成员对互相的了解，逐步使成员摊开心扉，在活动中放开自我所有成员围成一圈，两两面对面站好，指导者提供话题，先由