团体心理辅导方案--自我意识训练

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1、团体心理辅导方案：自我意识训练青岛25中胡亚妮招募海报------这里有你想知道的心灵世界生于世界上，存于宇宙间，你不比别人多，也不比别人少，同顶炎炎烈日，共沐皎皎月辉，心智不缺，心力不乏，只要你勇于展示自己的才华、个性及风采，那么，你就没必要去仰视别人。你，就是一道风景！！活动课题：自我意识训练活动时间：周三第八节课报名地点：心理辅导室活动地点：心理辅导室联系人：胡亚妮老师6第一次活动课题：喜欢你自己活动目的：让学生学会悦纳自己。主题分析一个人心理健康与否，又一重要指标，那就是他能不能接受，接受大自然、接受他人、接受自己。只有接受了自己，才能很好地分析自己。并

2、在此基础上努力奋斗以不断完善自我。现实生活中，有为数不少的高中生，盲目崇拜别人，与此同时埋怨自己，埋怨自己个子不高，眼睛太小；埋怨自己智商不高，学习不好；埋怨自己能力不足，不够突出，诸如此类很多。其实，过多地责怪和埋怨自己本身就是心理不够健康的表现。作为高中生应对自己多一份喜欢，少一份埋怨，坦然客观地接受自我，发自内心的喜欢自我，想方设法展示自我，永无止境完善自我。训练方法：认知提高法训练过程1、情感共鸣：（我先给大家读段材料，引出我们今天团体活动的主题——喜欢你自己）爱因斯坦有个很突出的业余爱好：拉小提琴，如此伟大的物理学家小提琴拉得怎么样呢？《读者》中有这样

3、一则轶事：著名的女高音歌唱家阿尔玛.克拉克经常在家里举行音乐会，很多著名的音乐家都来参加，爱因斯坦也常常出席。一遇有演奏提琴四重奏的机会，爱因斯坦就会怯生生的请求让他担任第二小提琴手。人们尊敬他的赫赫名望都答应作他的演奏伙伴，但每当爱因斯坦的提琴发出吱吱啦啦的声音时，人们只有对他的满头毛茸茸的白发相视苦笑。为什么苦笑呢？爱因斯坦实在是个糟透了的小提琴手，他甚至不能正确数拍子，把他的伙伴搞得狼狈不堪。设想一下，如果上述故事中的主人公换成一个普通人，我们肯定会讥笑他自不量力，但因为它是爱因斯坦，所以我们轻易原谅了他。其实，每个人都有很不如一般人的地方，也不一定有不一

4、般的可贵优点，这样才是独一无二的个体。你是不是也有很多对自己不满意的地方呢？诸如知识面窄，学习成绩不突出，反映慢，口吃，鼻子太矮，眼睛过小，不善于打网球或其他体育项目等等？常听有同学讨论：“我要是你就好了”，“我一点都不喜欢自己”。其实，谁都有缺点，连爱因斯坦也不利为呢，从现在开始，一起接受你的优点和缺点吧，我是独一无二的，我要喜欢自己。2、操作训练（1）接受自己的训练。写出自己平时忌讳的身体缺点，自己默念几遍，再想出劝服自己接受的理由，如“我鼻子太平，这没什么”。之后当中承认自己的缺点，你会发现原来自己一直不敢面对的缺点是那样的不足挂齿。（2）有关别人的赞许的

5、训练。不愿或不敢承认自己所有的缺点很大的原因是自小愿寻求别人的赞许。通过这个环节（不必刻意追求别人的夸赞），接受自己就会容易得多。可以举行一个小型辩论（八个人分两组），并尝试坦然接受批评。（设计批评与自我批评环节）（3）作业：阅读伟人传记，总结这些伟人的缺点经常总结自己的优点，认真列成清单，然后保存好，每隔一段时间重新总结一次，看看单上的条目有没有增加认知理解（团体活动小组总结）6接受自我就是以乐观积极的态度全盘接受自己的优点和缺点。不想做一个毫不特点毫无血性的非人类吧？特点本身就包含优点和缺点，浑身有优点堆积而成那只能是虚化的神。人人都有进步向上的愿望，可是缺

6、点的存在是必然的。拒绝接受自己的人是世界上最不幸的人，他们始终在做自己的敌人，不能相信自己，遇到难得的机会或挑战会退缩畏避，阻碍自己获得幸福和成功。他们无法体验到自我欣赏者的真实感。轻松感和满足感，常常是痛苦的，或自卑自贬，离群索居，或自愿自艾，充满苦闷，或自高自大，掩饰不足，或自暴自弃，甘愿堕落。种种不利后果，都警示我们：天生我才，每个人都是值得自己喜欢的！第二次活动课题-------浅释价值观活动目的使学生了解价值观的含义及其重要性。培养学生形成正确的、有益的价值观。主题分析价值观是人利用衡量事物好坏利弊得准则，指导和调控着人们的行为。中学生时期正是价值观形

7、成并逐渐趋于稳定的时期。因而，教师对中学生，尤其是高中生进行价值观方面的教育是非常重要的，教师不仅要使学生了解价值观的基本内容，更重要的是使学生形成正确的价值观，以便他们健康的成长。价值观是一个较笼统的概念，对中学生进行价值观教育和培养，更多的要在生活中和学习中进行，这是一个长期的过程。训练方法：案例分析法、测验法、自省法训练内容1、了解价值观的类型：（由我带领大家先了解类型，并且对每种类型作解释）研究者根据个性类型理论把人的价值观分为六种类型理论型经济型审美型社会型政治型宗教型2、你的价值观属于哪种类型？进行“青少年价值观自测问卷”。选用的是中科院心理所课题组

8、编制的价值观自测问卷。问