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时间:2020-03-28
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1、自我意识团体辅导方案一、描述自我【辅导目标】促使同学们做到了解自己、关心别人;建立自信,探求自身的潜能。【辅导过程】活动一:我是谁?(一)轻柔体操 请学生排成两排,后排的同学为前排同学揉肩、敲背。然后互换位置,相互问好。(二)领导者指导语我现在问你们20个你是谁,请你将头脑中浮现出来的答案写下来(如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等)。不要有什么顾虑,回答每次提问的时间为20秒。若写不出来可略去,继续往下写。(三)结果分析1.答案的数量和质量。一共写出了几个答案,答案中
2、哪些方面的内容为多。如果能写出9~10个答案,则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案.则可以认为是过分压抑自己。2.回答内容的表现方式。有三种情况:符合客观情况的,如“我是大女儿”、“我是小学生”等。主观解释的情况,如“我是老实人”、“我胆小”等中性的情况.即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价都有,可以认为取得平衡了。如果倾向于主观或客观,则不能取得平衡。3.回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”),也说明自己有理想和抱负,在现实生活
3、中充满生机。如果没有一个答案涉及未来,则可能说明自己对未来考虑不多。4.回答的内容涉及自己的身体状况、心理(才智、情绪等)、社会关系状况各有几项?5.评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。其中,表示积极和消极的句子各有几句。如果表示积极的句子多于表示消极的句子,说明你的自我接纳状况良好。相反,你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半,这显示你不能很好地接纳自己,你的自尊程度较低,这时你需要内省一番,寻找问题的根源。如哪一方面过低评价了自己?是什么原因造成的?有没有改善的可能?(四)小组
4、分析1.组长随意抽一份组员的答案,注意不要写出名字,大家对该生的答案进行分析,试着猜出该生是谁;2.得到确认后,大家对该生再次进行评价,如他的优点、缺点等,如此直至每一份答案都经过分析,每一组员都经过评价;3.每个学生总结自己的评价和同学的评价,课后写一篇“这就是我”的小文章,文章不讲究形式、措辞,只要求对“我”的各个方面都写全,以达到正确的自我认识。(五)总结领导者发言,指出正确认识自我的意义。活动二、多维的我(一)心理实验各个同学全身放松,作表象训练。教师说到某一人物,同学们就闭目再现出该人的
5、音容笑貌和形态特征。要求肃静并集中注意,在教师语言的引导下进入状态,体悟自我内视的感觉。再现每个人的时间各用一分钟。?(1)电影明星ХХХ?(2)自己的妈妈?(3)自己同学们会发现前面两个人的音容笑貌很快就再现出来了,而对自己的再现却相当的困难和模糊。这说明一个人认识自己不容易,要以别人为镜,通过他人的评价来认识自己,要经常把自己当作客体来认识。说明了人要“看清”自己是不容易的道理。(二)多维的我(1)个人作业。小组负责人为每位组员预备三张白纸。首先请他们在第一张白纸上描述“理想的我”,时间为7~
6、8分钟。然后请他们将已写好的第一张白纸搁置在一旁,暂时不准再观看。接着在第二张和第三张白纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“现实中的我”。每次各给7~8分钟的时间。注意,如果可以,在描述“别人眼中的我”时,可以请组员来写。三张纸也可以汇成一张大纸。(2)协同活动。当各人都完成前面部分之后,请各人将所有三张纸都放在桌上,各自对纸上的三个“我”作出检查,主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐,则找出差异所在,并尝试找出原因所在。然后,请大家一同探讨,看看怎样可以使三个“我”更加协调一致。重点留意
7、“理想的我”和“现实中的我”是否协调一致。再理性分析生理我、社会我、心理我中自己感到满意与不满意的地方;最后小组协商完善的途径与措施。(三)领导者总结活动。活动意义:多角度描绘自我,感受自我在社会生活中的多重角色意义,并掌握自我评价的具体方法,达到对自我的全面认识。注意事项:我们不必期待自己的三个“我”百分之百协调一致,因为那是不实际的期望,只会导致负面的影响。(四)作业:画树木图指导语:“请每个人画一棵树。”如果有人问:“画一棵自然界的树,还是画一棵想象的树?”可以回答:“你想怎么画就怎么画。”
8、画完后,请每个学生写下画面的基本信息,包括树名、果实名(如果有果实)、季节、作画时的心情。二、客观待我【活动目标】1.让学生认识到客观待我的重要性。2.让学生学会正确评价和接纳自我。3.学生明白与重视自我的发展,能够主动调整良好的自我心态。【实施方式】讲故事、活动、讨论。【准备工作】多媒体材料与课件【活动过程】(一)故事引入一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一种树木。这种树木高10余米,在一大片雨林中只有一两株。青年人觉得这种树木木质不错而且稀有,就准备砍去贩
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