大学生学习心理压力探析和调适

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1、高等理科教育大学生学习心理压力探析和调适大学生学习心理压力探析和调适!王建新（西北师范大学教育学院应用心理系甘肃兰州730030）摘要随着社会的发展、科技的进步和经济的繁荣，社会对“人才”提出了更高的要求。因为种种原因，当代大学生面临着巨大的学习压力，严重影响了大学生的身心健康，造成了一系列的心理问题，大学生学习心理压力问题已被广泛关注。深入剖析大学生学习心理压力形成的原因、表现，提出相应的减压措施和调适方法对大学生全面发展、身心健康有一定的指导作用及现实意义关键词学习心理压力探析调试中图分类号G444文献

2、标识码A随着社会的不断向前发展和教育改革的深入，大学生的心理健康状况越来越受到人们的广泛关注。压力是大学生普遍存在的心理和情绪上的体验。大学阶段，大学生要承受许多心理压力，心理承受力较差的同学在压力面前可能会产生种种心理障碍，严重的会导致心理疾病。最近，教育部的一份报告指出：对全国12.6万名大学生的抽样调查结果表明，大学生因心理压力产生心理障碍的比例高达20.23%，全国大学生中因心理精神疾病退学的占退学总人数的54.4%。而且，当前大学生心理压力较之过去明显增大，而目前大学生心理压力释放方式缺乏有效性。

3、因此，研究大学生面临的压力状况，指导和帮助大学生消除压力的不良影响，有利于促进大学生身心的健康发展。一、大学生心理压力初探在高校的心理咨询中，发现学生在大学阶段，容易出现专业兴趣问题，人际交往问题，学习压力问题，前途问题，情感问题，社会评定问题等等。这样大学生的心理压力主要来源于学业压力，人际压力，就业压力，生活压力，情感障碍等方面。大学生心理压力是个体和环境交互作用的结果，并经常同时出现影响着每一个个体。（一）学习压力学习是大学生的首要任务和主要活动方式，因而它对大学生心理健康和心理发展有很大影响。大学学

4、习阶段是人才由“求学期”进入“创造期”的过渡阶段，具有专业性、探索性、职业走向性等特点。我国著名心理卫生学家陈学诗教授曾说过：“心理健康的学生，学习成绩必优于心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”事实的确如此。通过无数次考试的优胜劣汰，经过严格选拔而进入高校的大学生，就普遍意义而讲，其智力起点较高，智力的个别差异较小。许多研究发现，大学生的学习成绩与智力并没有一一对应的关系。但是在大学生面临的种种压力中学习压力最为突出，表现为不适应学习环境，学习成绩不够理想等。从中!收稿日期2004

5、—10—18作者简介王建新（1954-）男，河南叶县人，副教授，主要从事应用心理及行为科学研究.—51—高等理科教育2004年第6期（总第58期）学升入大学后，学习环境，学习内容，学习方法等发生了很大变化，面对大学课程多，难度大，要求高，特别是知识经济对大学生创造素质的较高要求，一些大学生产生了适应性不良的反应。这在大学一年级新生中表现得尤为突出。另外，大学学习的竞争日趋激烈，而大学生自信、好强、富于挑战的心理特征，使许多大学生对强手如林的大学环境，产生严重的危机感和恐惧感，精神压力很大。据对北京海淀区16

6、所大学的调查，每天学习时间在9~11小时的大学生占20.5%，11~13小时的大学生占34.1%，13小时以上占30%。长期的学习疲劳导致学习兴趣下降，学习效率降低，各种紧张症状随之产生。（二）人际压力美国心理学家马斯洛认为，人有五种基本需要，即生理需要，安全需要，归属和爱的需要，尊重的需要和自我实现的需要。良好的人际交往对满足人的基本需要具有积极的作用。人际交往是一把双刃剑。当人际交往和谐、有效时，它给人以愉快、满足、成功、光明，而当人际交往失调、挫折时，它给人以烦恼、失望、痛苦、阴影。不适的人际关系问题

7、给大学生造成了很大的心理压力。进入大学后，远离原来熟悉的生活和学习环境，人际交往范围增大，不同的社会习惯，不同的个人爱好，不同的性格等使大学生的人际关系变得更为复杂，使其在心理上产生不易沟通的压力。相当比例的新生承认自己不适应新的人际关系。另外，虽然大学生活为同学们创造了一个可以让其充分展现自我个性和风采的小社会环境，但是不少同学由于缺乏人际交往的经验，或者自我个体心灵封锁，缺乏在公共场合表达自己的能力和勇气，面对丰富多才的活动，充满了兴趣，渴望交往，但又担心失败，久而久之，开始回避参与，既封闭了自己的心扉

8、，又常常被人误解，甚至导致心理障碍，直接影响了自身潜能的发挥，更有甚者发展到危害自我或危害他人，例如自杀或伤人。（三）就业压力就业问题是每一位大学生从入校就开始必须考虑的问题。随着用人单位和应届毕业生双向选择局面的逐渐明朗化，许多在校生已经清晰地感受到来自社会的激烈竞争，当问到“最关心的事是什么”时，包括大二、大三在内的尚未涉及到就业的在校生有63%表示最关心将来的就业问题和现在的就业形势。当前，“双向选择，自主