武术课程作业

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1、武术课程作业武术的分类及特点09301175软件0906班张玲曼武术的分类及特点09301175软件0906班张玲曼武术是中华民族的传统体育和优秀文化遗产。过去根据地域可以把武术分为南派和北派；根据拳种的练习特点及技击风格可以分为内家拳和外家拳；以名山、大川为界划分为少林派、武当派、峨嵋派、南派、北派等；根据武术的技术可以分为长拳、短打；也有以姓氏划分的。首先按照地域划分为南拳北腿，主要是根据流行于南方的拳术多手法,而流行于北方的拳术多腿法这一特点来区分的。南拳强调“内练心神意气胆，外练手眼身腰马”，尤重桥手、钢爪、铁胳膊

2、，往往诱使对方先出招发腿，然后用桥手堵截、防化，上下逼封，肩撞肘击，贴身近战取胜。南拳流行最广的有广东的五大名拳，即洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳；福建的咏春拳、五祖拳、鹤拳和罗汉拳等；湖南、湖北、江西则流行邬家拳。北腿的代表拳术有查拳、华拳、炮拳、少林拳。其共同的特点是以腿法取胜，其风格为舒展大方、大开大合，放长击远。按照武术的技术，分为长拳与短打。这里所指的长拳是指与短打相对而言的，是指以少林拳为主的一类北方拳种，包括查拳、华拳、洪拳、炮拳、花拳、少林拳、六合拳、戳脚、翻子拳等。长拳的特点就是臂腿和身体各关节活

3、动幅度大，以延长击点，其动作舒展、节奏明显，包括有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折的动作。短打是相对于长拳而言，所谓“短”，一是指出手较短，多用寸劲；二是指套路短小精悍。短拳的特点是：拳法密集，猛起硬落，一气呵成。技击上讲究紧攻硬逼，近身则靠打，挨身则肘发。按照技击风格可以分为内家和外家。所谓内家、外家,主要是根据《宁波府志》中的“外家者,其法主于搏人，而跳踉奋跃则勇”；“内家者，其法主于御敌，非遇困危则不发”这一记载而区分的。后来，武术界则把少林等刚健有力、窜跳闪躲灵便的拳种统称为外家拳，而把太极拳、形意拳、八极拳、八卦掌统

4、称为内家拳。太极拳强调“以心使身”，“用意识引导动作”；形意拳强调“心与意合，意与气合，气与力合”，“手与足合，肘与膝合，肩与胯合”。新中国成立后,武术运动获得了很大发展,在逐步挖掘、整理、继承传统武术的基础上，产生了新编武术长拳运动,近几年又经过研究试点，开展了武术攻防技术的搏斗运动,极大地丰富了武术运动的内容和形式,有效地开展了武术竞赛活动,使武术运动走上了规范化、科学化的道路。因此，根据武术运动全面发展的需要，推动武术运动的规范化和科学化，产生了新的武术分类方法。武术按其运动形式可分为：套路运动和搏斗运动两大类。（一

5、）套路运动套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练，对练和集体演练三种类型。单练包括徒手的拳术与器械。对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。按其技术特点分为拳术、器械、对练、集体演练和格斗运动等五类。1．拳术：徒手演练的套路运动称为拳术。拳术中又包含许多不同的种类，称为拳种。主要的拳种有长拳、太极拳、南拳、形意

6、拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈卦拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等等。（1）长拳：是以手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折等动作与技术组成的拳术。其运动特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。是竞技武术中的主要项目，传统的长拳有查拳、华拳等。（2）太极拳：是一种柔和、缓慢、连贯、圆活的拳术。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本运动方法（亦称太极十三势）。在国内外广为流行，以健身修性为主，也是竞赛项目。传统的太极拳有陈、杨、吴、孙、武等式。（3）南拳：是一种流行于我国南

7、方各地拳术的总称。拳种流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家，福建有咏春、五祖等派。主要特点是：拳势刚烈，步法稳固，多桥法，擅标手，常以发声吐气助发力、助拳势。（4）形意拳：以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊等十二种动物的动作与形象组成的拳术。其运动特点是：整齐简练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。（5）八卦掌：是以摆扣步走转为主，以推、托、带、领、穿、搬、截、拦等掌法变换为内容的拳术。其运动特点是：沿圆走转，势势相连，身灵步活，随走随变。（6）通背

8、拳：是以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法为主要内容，通过圈、揽、勾、劫、削、摩、拨、扇等八法的运用所组成的拳术。其运动特点是：出手为掌，点手成拳，甩膀抖腕，放长击远，发力冷弹脆快。（7）象形拳：是以攻防动作结合模拟各种动物形态或人物形象所组成的拳术。常见的有螳螂拳、鹰爪拳、猴拳、蛇拳、醉拳等。其运动特点