测量血压应注意什么

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1、测量血压应注意什么5正常人血压在一天里，不同情况、不同精神状况及不同姿势血压也不一样。在测血压时要注意以下几个问题。①在测血压前，先静坐片刻，使精神安静下来。②情绪紧张和激动之后不马上测血压。③剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。④测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。⑤测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。⑥寒冷环境可使血压偏高；高热的环境可使血压偏低，这也是应注意的。体检时不能忽略查视力9　　在门诊体检中，经常有人不愿意查视力，认为看看眼

2、底就行了，再查什么视力是多此一举，其实不然。虽然眼底的检查是眼科检查的重要内容，但视力的好坏是最能直接反应眼睛健康与否的体现。很多年轻人视力的不达标和中老年人的视力模糊，很可能是一些疾病的反映。　　准确的视力检查对各种眼病的正确诊断、治疗以及预后的估计有重要意义。医生可以根据视力检查结果，来分析视力下降的原因，以及年龄、职业对视力的影响，为下一步的检查和分析病变提供参考。低于5.0的视力，对于年轻人来说，一般是要先考虑屈光不正（近视、远视、散光），再通过验光来证实。而对于中老年人来说，就要考虑是否有白内障、慢性青光眼、眼底病等等，然后通过各种眼科检查做出正确的判断。同时，我们还要想到其他全身

3、疾病也可以引起眼睛的病变，如高血压、糖尿病、脑血管病等。所以，当我们去体检时，在眼科检查时，别忽略了查查视力。健康自测的十项指标！13健康自测一般常选用以下十项指标：1、体温：正常体温为36至37度，高于此为发热，低于此称为"低体温"。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。2、脉搏：成人脉搏每分钟60-100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢，某时突然快至80-90次以上，可能有潜在疾病，应予以关注。3、呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左

4、右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常、呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。4、血压：成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。单纯舒张压过高，其原因很多，不宜私自服药，应到医院就诊。5、体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。6、饮食：成年人每日食量不超过500

5、克，老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。7、排便：健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄，少吃、少动者可2-3天排便一次。只要排便顺利。大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。8、排尿：成年人每日排尿1-2升左右，每隔2-4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色、尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。9、睡眠：成年人每日睡眠6-8小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的

6、表现。10、精神：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛；否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。定期体检—长寿之道16　　改革开放以来我国人民的平均寿命越来越长。一方面是因经济发展，减少了环境污染和营养不良等情况；另一方面是因医疗条件的改善和医学科学的进步，使原来未能诊断或无法治疗的病能够治愈，消灭了恶性流行病如天花、鼠疫等。基因图谱的研究预测人们寿命将会更长。不过，从目前已有的条件来说，我们怎么能活得更长寿呢？　　答案是一方面要有良好的环境，健康的饮食和生活方式等，使尽量不发生疾病；另一方面就是定期体检，有了病后及早发现诊断。要知道有许多病待到有症状时才就医而诊断治疗，往往为

7、时已晚。例如癌症，待到长得很大有症状才手术切除，往往已有转移而存活不久。如果在早期发现则手术切除后复发率很低。还有一些病如高血压、高血脂、糖尿病等，在早期并无症状，只有靠检查才能发现。而到晚期有症状而且有并发症时，治疗就很棘手。因此，无论如何，及早发现疾病是治疗成功的关键。如何及早发现疾病呢？主要靠体格检查。一般在40岁以后定期体检。有些病甚至在二、三十岁开始就应定期体检。21岁就要定期测血压。30岁以上定期