七上62学会调控情绪2014

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1、烛光工作室江西省分宜县第六中学陈罗十工作室百感交集活动一：温故知新第六课做情绪的主人学会调控情绪第二框学会调控情绪下雨了！怎么去踢球？好久没下雨了，噢！！下雨了？带伞就行了！思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？一、情绪是可以调适的1.理智是情绪的“闸门”2.情绪与个人的态度紧密相连1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪反应呢？答：因为每个人对待事情的态度不同，所以不同的人会有不同的情绪表现。2、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？答：同样的事情，一个有着积极乐观态度的人往往有积极健康的情绪表现，而有着消极悲观生活态度的人则往往会有消极的情绪表现。老奶奶情

2、绪的变化取决于什么？老奶奶情绪的变化取决于态度调控情绪的方法一：个人的态度往往会有更多的积极健康的情绪表现有消极悲观态度的人往往会有更多的消极无奈的情绪表现有积极乐观态度的人一、情绪是可以调适的面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。（划书）活动二：阅读书本65页1、你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？答：(1)情绪分为积极情绪和消极情绪。一个人不可避免会产生不良情绪，不良的情绪有时会使人的情绪失控，造成不良的后果。(2)但不良情绪是可以调控的，我们

3、可以利用一些可行的方法排解不良情绪，避免不良情绪给我们带来的消极影响。2、不良情绪对人遵守道德规范与法律规则有什么消极影响？答：不良情绪往往会使人冲动、消极，甚至作出一些违背道德规范与法律规则的事情。二、排解不良情绪情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。——情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说,则更应该如此。3.调节情绪的方法二P66--67注意转移法合理发泄法理智控制法改变注意焦点改变环境向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场参加体育比赛放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤

4、心自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪旅游——思考：薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？阅读书本67页和68页的两个例子活动三：同呼吸共命运1、薛阳当时的情绪表达是否合适？答：薛阳的情绪表达不合适，因为当试卷发下来后，考不好的同学一定很难受，他要顾及其他同学的感受。2、你能想象当时李晔的心情吗？答：李哗当时一定感到很难受、沮丧，可能对自己丧失信心。3、情绪的表达是否只是自己的事情？答：情绪的表达并不只是自己的事情，一个人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。4、你怎样看待这

5、两种说法？答：第一个同学的观点是正确的。情绪的表达不仅是自己的事情，我们要顾及周围人的感受。只顾及自己的情绪感受的人不但会影响周围人的情绪，还不利于培养自己高尚的道德修养。喜怒哀乐，不忘关心他人1.人的情绪具有相通性和感染性，我们应学会在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪2.应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪二、情绪调节的有效方式一、情绪是可以调适的1.情绪与个人的态度紧密相连2.青少年情绪具有多变的特点1.转移注意力2.合理发泄情绪3.主动控制情绪三、喜怒哀乐，不忘关心他人总结