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1、研究生该如何平衡工作与生活AchievingLife/WorkBalanceWhileAttendingGraduateSchool身处研究生院，如何平衡生活和工作Ihavethislittlenotetackedupabovemydesk–aplacewhereIinvariablyfindmyselfspendingmoretimethanI’dlike:因平时总习惯到书桌旁坐坐，我就在上面贴了一张小纸条，上面写着：“Beawareofwonder.Liveabalancedlife–learnsomeandthink
2、someanddrawandpaintandsinganddanceandplayandworkeverydaysome.”-RobertFulgham要学会发现奇迹。去过一种平衡的生活——学习、思考、绘画、唱歌、跳舞、娱乐加上工作样样都不能少——罗伯特▪富尔姆Itremindsmethatwehavethisone,short,wonderfullifetolive.AndasIembarkonaprofessionaljourney,Ineedremindersthatitisn’tallaboutwork,it’sa
3、boutplaytoo.Thisismyfirstyearinadoctoralprogram.FindingahealthybalancebetweenmyprofessionalpursuitsandpersonalwellbeinghasbeenachallengeI’vefacedforyearsinschool,butisespeciallyimportantintherigorous,high-stressenvironmentinwhichIfindmyselfnow.看到纸条时，我就会想到人生只有一次，因为
4、短暂，所以要活得精彩。当我开始我的专业工作时，总需要有些东西来提醒提醒我：生活不全关乎工作，生活也需要有娱乐。今年我刚参加到一个博士项目中。在学校这些年来我一直面对这样的挑战，那就是如何在专业追求与个人幸福之间找到一个合理的平衡点，而我现在又正处在严峻的、高压力的环境中，所以找到这种平衡就更加重要。TheunderlyingmessageIhearwithsomeregularityisessentially:“themore/harderyouwork,themoresuccessfulyou’llbeinthisfie
5、ld.”Iseesomestudentstakethattoheart–theywork16hoursaday,nevergotohappyhour,don’tsleepenough,nevertakebreaks,andleadveryproductivebutunhappylives.我时常听到的一些流言，很多都是说：“在某一领域，你做得越多、工作越努力，你就会越成功。”同时我注意到许多学生对此深信不疑——他们会每天工作16个小时，从不和同事结伴去喝喝酒、聚聚餐，睡眠也不足，工作从不间断，过着一种看似高效的生活，实则并
6、不幸福。Ican’tbethatperson.Icanworkhard,butworkingtoomuchmeansthatwhatIcreateisstrained–it’slowerquality,lessinteresting,andultimatelybadwork.WhenItreatmyselfwell(physically,mentally,andemotionally),Ifeelbetterandworkbetter.Iammorethanjustmywork,andIremindmyselfofthat
7、byengaginginmyhobbies,spendingtimewithpeopleIlove,andexploringnewthings.我肯定成不了这种人。我会努力地工作，但工作过度意味着我的工作成果只是在应付——质量低、乏味，简直糟糕透顶。但是如果我好好待自己，使自己保持身体健康、精神振奋、心情舒畅的状态，然后再去工作，我就觉得很好，工作也好得多。为了不断提醒自己“工作不是生活的全部”，我便时常醉心于爱好中，或者去陪陪所爱的人，或者去探究新奇事物。Belowaresomethingsthathavehelpedm
8、emaintainbalanceinmylife¬–learnedbyexperience,andfrommymom,dearfriends,professionalmentors,books,articles,songs,andlotsmore.Noteverytrickworksforeveryon
