体育运动中的安全意识培养

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1、体育运动中安全意识培养体育与健康安全意识的重要性参加体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。有了运动安全意识，可以防止在运动中出现伤害事故，对于自身保护有非常重要的作用。充分的准备活动(比如颈肩腰各关节）运动前的准备适宜的服装（运动服校服)、运动鞋，安全的运动场地、器材物质准备热身运动感到疲劳，应适当休息，等体力恢复正常后可进行活动。同学之间互相保护帮助科学地进行运动运动中的注意事项控制运动负荷加强保护帮助注意运动间歇运动后的行为调节运动后要注意放松，可以两人之间相互按摩肩部、腰部、腿部等，回到家可用温水泡脚。采用正确的放松方式体育运动

2、中常见运动伤病的防治治疗方法用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎大伤口送医院擦伤用红药水外涂局部。用创可贴包扎扭伤停止运动加压包扎冷水或冰块冰敷10分钟间隔10分钟再浸10分钟提高患肢24小时内不进行按摩、理疗和热敷中暑现场急救将病人置于荫凉通风处仰卧头部垫高用毛巾冷敷宽衣，用温水、50%的酒精擦身少量、多次饮冷的淡盐水或冻饮料昏迷者点掐内关、人中穴运动中腹痛现场处理用手按压腹痛部位减轻运动强度点掐穴位运动前不要过饥过饱运动前中不要大量喝水做好准备活动足三里中脘建议停止运动提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力做好准备活动冬季注意保暖腿抽筋一方面扳脚使脚板翘

3、起，一方面尽量伸直膝关节；可压住脚板并用力扳屈脚趾。现场处理建议骨折现场急救包扎止血临时固定正确运送用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用木板、竹片将伤肢上下两关节固定运送过程避免移位体育运动中安全意识培养想一想如何安全地进行体育活动？要穿运动服，运动鞋做好课前的准备活动，检查场地器材的安全性。想一想在体育活动中，如果意外受伤你会处理了吗？小结安全意识培养贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。谢谢大家祝大家身体健康！