常按压足三里好处多

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1、常按压足三里好处多足三里，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。足三里位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。按压与刺激足三里有很多好作用：此穴主治甚广，胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、

2、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴还是全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而有规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。刺激足三里，现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、

3、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。用足三里穴防病健身的方法简便易行:一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。用

4、“足三里”穴保健：1、拇指按揉足三里。用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。2、捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。3、艾灸足三里穴，是最经典的保健方法。常灸足三里，可以保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病．脑出血等都有防治作用。对

5、体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。4、针刺足三里，治疗消化系统病。对胃分泌的影响主要是对胃酸和胃蛋白酶有调整作用，原来水平高者，针刺后降低，而低者则升高，对营养不良患者低于正常的胃总酸、游离酸、胃蛋白酶、脂肪酶等指标，针刺后可恢复正常。5、对肠功能的影响：针刺后顺利排便；对腹泻患者有止泻作用。6、对呼吸功能的影响：针刺足三里时，安静肺通量比针前增加24.9%，耗氧量增强22.8%。7、对免疫功能的影响：①针刺足三里可以促进乙肝表面抗原转阴率的提高，从而控制发病；②配三阴交，温针治疗因化疗引起的白细胞减少症，治疗6天后，白细胞升高的有效率

6、为73.6%。8、还有调整铜锌失调的功能。艾灸足三里，能调整老年人血中高铜与低锌。总之，常按压足三里有很多好处，既可防病治病，还可增强免疫力，具有