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1、高考前的最后一节课考生要注意调整生物钟和精神状态，保证上午9点至11点半，下午3点至5点是大脑最活跃、最清醒的时间。因为这两个时段就是高考的考试时段。要调整生物钟，不仅要保证每天至少7小时的睡眠，还应该适度锻炼，适度午休。高考下午的考试3点开始，中午有较长的休息时间，考生最好养成适度午休的习惯，这对下午保持清醒的头脑有好处。高考前几天的复习要本着劳逸结合的原则进行，重点是巩固以前学习过的东西，而不是再去做新的题，做新题会让人患得患失，而看以前的东西既复习了知识又能保证心态的健康平衡。至于考前的学习生活安
2、排，可以试试下面的方法：心理准备要保持适度紧张过度紧张或过度松懈都不利于智力水平的发挥，而适度紧张能提高智力活动的效率。在开考前，考生可以采用“重点转移法”将注意力转移到重点知识的复习上，保持一定的紧张状态，坦然应试，争取最佳发挥。高考当天早晨，考生可以给自己一些良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“我已经很认真做好复习，肯定会考好的”等，自信地前往考点。要有适当期望值考生对每一科考试成绩的期望值，既不能过高，也不能过低。恰当的期望值，就是要通过认真答卷，发挥正常水平，这样会使心里较为坦
3、然和平静。否则，一心想着超常发挥，甚至想着超过比自己水平高的同学，这种心理会导致紧张不安和恐惧，往往也就影响了正常水平的发挥。物质准备提前一到两天，准备好所有考试所需的物品，并统一收纳放在一个包袋里面。准考证、身份证是重中之重，两证缺一不可，都要妥善保管，检查考试用品是否齐全。尤其是6月6日晚上最后再检查一遍，而且每天考试的前晚,都要检查。5文具：2B铅笔、蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。英语(Q吧)考试当天有听力测试,考生记住要带好备有耳机的收音机,并确定机器能正常运作,且电池
4、电量充足。耳机最好准备两套以防万一。在英语考试前晚,考生最好将接收频率事先调好,并加以固定,以免在考场内调不到准确位置而耽误考试。技术准备考前可以提前到考场进行实地考察，特别是所在的考场位置和自己的座次。如果有时间的话，尽量在第一门考试前把家里到考场的路线“走一遍”，比如打的、乘公交或是父母开车，这样可以掌握时间，不要迟到，也不会因到考场的时间太早而影响考试的情绪。更重要的是不要跑错考场，因为一些学校名称相似，所以每年高考都有“迷糊考生”跑错考场。体力准备考生要特别注意饮食起居的卫生、健康和规律。最关键
5、是让自己在考前和考中睡个好觉来迎战高考。如果晚上睡不好，白天头脑昏昏沉沉，会影响考试的发挥。如果考前几天实在睡不着，也不要担心，起来翻翻书也可以，但不能看小说或武打片一类的有刺激性的东西。把过分关注睡眠的念头扔掉了，大脑反而变得平静安宁，会很快进入梦乡。其次是不要因一夜没睡好而忧心忡忡。心理学家曾经对睡眠进行剥夺实验后发现，即使真的一夜没睡，对第二天人的身心活动也基本没有什么影响。因此，不要过分夸大主观失眠的害处，自己吓唬自己。知识准备在考前的几天，笔记、错题集、一、二、三模题再看一遍。最好把自模拟考试
6、以来做错的题重做一遍。可以回顾一下各科的知识点，知识框架胸中有数。特别提醒：笔：要用指定的中性笔和铅笔，涂答题卡使用的铅笔若削得太细,会延长涂卡时间,建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形,涂卡时,一抹就可覆盖选项。5手表：平时习惯把手机当手表的学生一定记住要戴手表进考场,以便掌握时间。水：很多经历过高考的学生反映,考试时很少会感觉口渴，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水,感觉少些什么，那么带上自己习惯的水杯，可起到心理暗示的作用。雨具：考试前两天,考生或家长应注意天气预报,了解高考当天的天气情况。
7、两证：勿带手机进考场,考生必须按规定时间参加考试。凭准考证、身份证进入考场,迟到15分钟者,不得入场考试。外语考试当天14点30分进场,14点45分起,迟到考生不得入场。忘带“两证”怎么办?1、考生若在到达考场后,才发现忘带了准考证或身份证,必须马上和送考班主任取得联系,由父母回去拿,千万不要自己跑回去。由送考老师和考场主考老师联络,监考人员会先核对《考场花名册》及《考试签到表》上的照片以及考桌贴条上的照片,若检查无误,一般会先安排考生进考场考试,要求在下一科考前提交有效证明。2、考生若在去考场途中发现
8、忘带准考证或身份证,最好联络父母回家取,考生到达考场后马上与班主任联系,告知情况,自己不要跑回去,以免耽误进入考场时间。 A进场前后预先已经知道了考场的位置，就不必再为寻找考场费心，以精神饱满、体健心宽、从容不迫、自然大方的姿态进入考场。简单地熟悉一下环境，不要过多地东张西望，以免分散精力和受到意外的干扰。争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”，别的都不要去关心。晴也罢，阴也罢，热也罢，凉也罢，打雷也罢，刮风也罢，一概不管它。前后的考生
