《积极有效情绪管理》PPT课件

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1、第三章积极有效的情绪管理情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。一、什么是情绪情绪是什么？人们会有哪些情绪？为什么会体验到某种情绪？外界刺激进入加工对外界事物的态度二、情绪产生的条件情绪由？引发又是由？决定情绪由刺激引发由需要和愿望决定情绪由刺激引发包括外部刺激（环境、事件）和内部刺激（生理、心理）1、同样的刺激会引起不同的反应同样面对春天：忧思——李白：《春思》燕草如碧丝，秦桑低绿枝。当君怀归日，是妾断肠时。春风不相识，何事入罗帏？伤感——杜甫：《春望》国破山河在，城春草木深。感时花溅泪，恨别鸟惊心。欢快

2、——苏轼《惠崇春江晚景》竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。2、不同的刺激会引起相同的反应伤心的原因失去亲人或朋友、失去爱情、失去人生目标、考试失败情绪的评价标准当客观事物满足个体需要，就会产生肯定的态度，进而产生积极的体验：爱、满意、愉快渴求知识的人得到一本好书。（满意）生活中遇到知己。（欣慰）看到助人为乐的行为。（敬慕）找到志同道合的情侣。（幸福）情绪的评价标准当客观事物不能满足个体需要，就会产生否定的态度，进而产生消极的体验：痛苦、忧愁、憎恨、恐惧失去亲人（悲痛）无端遭到攻击（愤怒）工

3、作失误（内疚、苦恼）决定情绪关键因素1、人的性格、经历等因素决定了其对刺激的加工方式，从而形成对事物的态度。2、通过改变加工方式，我们可以改变对事物的态度和自己的情绪。外界刺激进入加工对外界事物的态度关于情绪的类别，长期以来说法不一我国古代喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲“七情”说——礼记；喜、怒、哀、乐、爱、恶“六情说”——白虎通；心理学美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨；心理学家伊扎德提出人类的基本情绪有11种，即兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻

4、蔑和自罪感等。四种基本情绪：愤怒、喜悦、悲伤、恐惧三、情绪的种类及表现形式喜怒惧哀人类的基本情绪情绪的表现面部表情泛文化性快乐惊讶害怕悲伤生气厌恶轻视语调表情通过声调、节奏变化来表达情绪体态表情体态表情不具有跨文化性，并受不同文化的影响凡人皆无法隐瞒私情，尽管他的嘴可以保持缄默，但他的手指却会多嘴多舌。——弗洛伊德课间互动：心心相印-你来比我来猜游戏规则：2人一组，共4组参加。游戏开始表演的一组2人面对面（一人为表演动作者，一人为猜测者），表演动作者将规定成语或词语用动作表示，猜测者能猜出表演者所演的成语或词语时，即过

5、关，每组共4个题目，用时最少者为优胜者。注：1、猜测者必须背对投影幕，不能偷看。2、表演动作者，能用语言解释，但不能说出题目中的字眼。第一组：1、眉开眼笑2、怒发冲冠3、泪流满面4、提心吊胆第二组：1、手舞足蹈2、咬牙切齿3、抱头痛哭4、胆战心惊第三组：1、捧腹大笑2、暴跳如雷3、老泪纵横4、手足无措第四组：1、眉飞色舞2、七窍生烟3、灰心丧气4、目瞪口呆心旷神怡　眉开眼笑　欢欣鼓舞　春风满面　兴高采烈　扬眉吐气　手舞足蹈眉飞色舞恼羞成怒　怒不可遏　暴跳如雷七窍生烟　怒发冲冠　怒目而视　咬牙切齿　愤愤不平悲痛欲绝　伤心

6、不已　泪流满面痛心疾首肝肠寸断老泪纵横潸然泪下哀容满面大惊失色　手足无措　草木皆兵　不寒而栗　惴惴不安　面无人色　慌张不安　提心吊胆心境：一种比较平静而持久的情绪状态。人逢喜事精神爽（发生在我们身上的一件喜事让我们很长时间保持着愉快的心情）；对花落泪、对月伤情（当我们心情郁闷时，会觉得整个世界都是灰暗的）积极情绪会传染；消极情绪也会传染：美国洛杉矶大学医学院的心理学家斯梅尔经长期研究发现，原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。四、情绪的三种状态根据情绪发生的强度、速度

7、与时间长短来划分悲剧式的人物——林黛玉她的人生充满伤怀和幽怨抑郁的心境导致看待一切事物都是消极的、压抑的；将抑郁心情传给他人；这种抑郁持续其一生有的人一生历尽坎坷，却总是豁达、开朗，以乐观的心境去面对生活；有的人总觉得命运对自己不公平，或觉得别人都对自己不友好，故总是保持着抑郁愁闷的心境。激情1、激情具有爆发性和冲动性。当激情到来的时候，如疾风骤雨，使得当事人失去了对自己行为的控制力。《儒林外史》——范进；人在暴怒之下，双目圆睁，咬牙切齿，甚至拳脚相加2、激情在宣泄之后，人又会很快平息下来，甚至出现精力衰竭的状态。3、

8、激情常由生活中那些对个体有特殊意义的事件引起。4、激情对人的影响有积极和消极两个方面。激情的影响作用积极的激情是与理智和坚强的意志相联系，它能激励人们排除艰险，攻克难关，成为正确行动的巨大动力。如：战士战场冲锋陷阵；画家创作尽情挥洒，浑然忘我。消极的激情使人常常不知道自己在做什么，不能控制自己，不能预见行为的后果，不能评价自己的行