vtea脑力训练学生用图2012春

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1、VTEAVTEA脑力训练教程VTEA脑力训练教程学生训练专用图2012春温孝东wenxd@bnu.edu.cnhttp://ipv6te.bnu.edu.cn（教学平台）http://blog.sina.com.cn/thinkingtraining北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn最佳决策的产生北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn1北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn作业计划在战略计划框架下北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn2横山法则赫勒法则自发的才是最有效的有效监督才有工

2、作动力北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn3北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn训练方法北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn4北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn5训练方法传统的调节情绪的方法方法内容转移不良情绪：注意转移法1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。宣泄不良情绪：1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；合理发泄法3、进行剧烈运动；

3、4、放声歌唱或大声喊叫。理智控制不良情绪：理智控制法1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn训练方法北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn6背景知识基本情绪和复合情绪

美国心理学家普拉切克（（R.（R.R.PlutchikR.PlutchikPlutchik）Plutchik））将人的基本情绪）将人的基本情绪（（primaryemotion（primaryemotionprimaryemotion）primaryemotion））区分）区分888种8

4、种种：种：恐惧（（fear（fearfear）fear）惊讶（（surprise（surprisesurprise）surprise）悲痛（（sadness（sadnesssadness）sadness）厌恶（（disgust（disgustdisgust）disgust）愤怒（（anger（angeranger）anger）期待（（anticipation（anticipationanticipation）anticipation）快乐（（joy（joyjoy）joy）接受（（acceptance（acceptanceacceptance）acceptan

5、ce）

一种基本情绪可能与相邻情绪混合而产生某种复合情绪，，也可能与相距更远的情绪混合而产生某种复合情绪，也可能与相距更远的情绪混合而产生某种复合情绪。北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn主要参考书1.《柯尔特教程》（英）爱德华.德.波诺（EdwarddeBono），新华出版社（2002）.2．《思维导图大脑使用说明书》东尼·博赞（TonyBuzan)外语教学与研究出版社(2005-04出版)。3《六顶思考帽：迅速搭建智力资本扩张平台》，[英]爱德华·德·波诺，北京科学技术出版社，2004年1月。4.《成功人生的九商修炼》，刘红儒著，2011年3月

6、，新世界出版社。北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn7其他推荐参考书1.水平思考：个人和团队不断获取新创意的系统方法•（英）爱德华.德.波诺（EdwarddeBono）2.人性的弱点全集•--[美]戴尔•卡耐基3.习惯与命运•--作者：吴凡，中国华侨出版社，2001年9月4.好思路好方法好经验•思路决定出路，方法决定效果，经验决定成败5.幽默的力量。•延国著,地震出版社2009-01-01北京师范大学思维训练研究中心wenxd@bnu.edu.cn扩展阅读名贤集增广贤文诸子百家（《道德经》）四书五经（《易经》）等儒释道书籍北京师范大学思维训练研究中心

7、wenxd@bnu.edu.cn8