欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:38971443
大小:72.77 KB
页数:6页
时间:2019-06-22
《20130423养生汇:杨继广讲如何治疗脾肾两虚》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、20130423养生汇:杨继广讲如何治疗脾肾两虚 脾肾两虚主要表现为饮食不化消化道上出现了问题,那么你知道如何治疗脾肾两虚吗?敬请收看本期的养生汇听听杨继广的讲解。 本期节目请到的嘉宾是国际高级中医养生师杨继广,讲如何治疗脾肾两虚。 下面是该视频的在线观看和主要内容介绍: 如何治疗脾肾两虚 睡觉锻炼 体态、呼吸、意念:开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。 做一阵以后,放弃吸射的意念,一
2、切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上,。可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡各此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平静,一切顺其自然。 功效:对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效,长期习练易入定。 行走锻炼 体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体
3、呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。 功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。 跑步锻炼 :体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。 注意事项:练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系
4、统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。 脾肾两虚 功效:主治干燥综合症,加强内分泌系统功能;全身性调理。 颤抖法 体态、动作、意念:两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下,排一阵病气之后,放弃排病气的意念,意守下丹田静养一会儿,内视真气再体内运行的情况,最后深呼吸三次,将气沉入下丹田做为收功,此功可以随时随地练,不受场地限制。 呼吸:
5、自然呼吸。 功效:排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀,习练之后有一种形象高大的感觉,头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理,练后周身轻松。 注意:本频道文章版权归云南卫视,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容! 本期嘉宾介绍 杨继广 国际高级中医养生师,著名中医学者,师从国内数名中医泰斗,临床经验丰富,深受广大患者好评。(养生堂视频)
此文档下载收益归作者所有