20130423养生汇：杨继广讲如何治疗脾肾两虚

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1、20130423养生汇：杨继广讲如何治疗脾肾两虚　　脾肾两虚主要表现为饮食不化消化道上出现了问题，那么你知道如何治疗脾肾两虚吗?敬请收看本期的养生汇听听杨继广的讲解。　　本期节目请到的嘉宾是国际高级中医养生师杨继广，讲如何治疗脾肾两虚。　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：　　如何治疗脾肾两虚　　睡觉锻炼　　体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。　　做一阵以后，放弃吸射的意念，一

2、切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。　　功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。　　行走锻炼　　体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体

3、呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。　　功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。　　跑步锻炼　　：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。　　注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系

4、统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。　　脾肾两虚　　功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能;全身性调理。　　颤抖法　　体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。　　呼吸：

5、自然呼吸。　　功效：排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理，练后周身轻松。　　注意：本频道文章版权归云南卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!　　本期嘉宾介绍　　杨继广　　国际高级中医养生师，著名中医学者，师从国内数名中医泰斗，临床经验丰富，深受广大患者好评。(养生堂视频)