初中体育教案快速跑修改

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1、初一年级快速跑教案教学内容1、快速跑2、游戏 教学目标知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。技能目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。教学重、难点重点：蹬地与摆臂的协调配合难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合课的部分时间教学内容负荷组织教法与要求次数时间 开始部分 2 分 钟1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。2、师生问好3、宣

2、布课的内容和目标，及注意事项。4、检查服装5、安排见习生。 1 2 分 钟组织：成四列横队（如图）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★学生活动：1、精神饱满，注意力集中。2、集合快、静、齐；3、听从指挥；4、明确本课的任务及目的；5、见习生可随堂做适量活动。  1、慢跑游戏：       准 备 部 分        8 分 钟全体学生成两路纵队绕篮球场慢跑三圈，跑步过程中做“喊数抱团”游戏。（1）目的　　培养学生的反应能力，奔跑能力；发展学生的快速起动、快速停止以及灵敏素质。（2）方法　　学生成一路纵队，前后

3、间隔1米，围绕足球场慢跑，按照逆时针方向，增加了游戏的多变性、趣味性，对学生的起动、制动、反应要求更高。（3）规则①学生慢跑时，注意前后间距。②听到教师口令，迅速做出反应，进行快速组团。③对于没有找到的同学，男生做俯卧撑2个，女生深蹲两次。2、徒手操（4×8拍）①振臂运动②扩胸运动③体侧运动④体转运动⑤腹背运动⑥弓步压腿⑦腕、踝关节绕环               4分钟     4分钟★ßà要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。组织：一路纵队绕足球场慢跑，按照逆时针方向，前后同学相距1米左右。要求：严格遵守游戏规则，要诚实。组织：☆☆☆☆

4、☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法：在教师带领下活动。要求：学生模仿，锻炼协调能力，并认真做好准备活动，充分活动各关节、韧带、肌肉。    基  本  部  分      25   分   钟一、快速跑（一）介绍快速跑简单介绍快速跑的基础知识。（二）站立式起跑1“各就位”的动作　　两脚自然前后开立，前脚全脚掌着地，后脚前脚掌着地：身体稍前移，重心落在前脚，前腿异侧臂自然弯曲在体前，同侧臂稍屈在后，头与躯干保持一致，目视前下方，集中注意力听信号。2“跑”的动作　　听到信号时，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两

5、臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体迅速向前冲出。（三）起跑后加速跑两脚要后蹬，积极下压，扒地；两臂协调摆臂，臂前摆时，肘关节角稍小于90度，后摆肘关节角稍大于90度，肘稍朝外。（如图）       2-3次2次2-3次         2分钟  5分钟    5分钟    12分钟  1、教师提问：短跑有哪些项目？口令是什么？分为那几个阶段？2、教师讲解、示范练习内容组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆学生讨论，说出理由，教师启发进行，再进行进一步总结并正确示范讲解。3、学生练习：站立式起跑的基本姿势

6、及起跑练习要求：（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。（2）沿直线跑。（3）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。4、教师巡回纠正错误动作5、集中纠正动作，并讲解、示范起跑后加速跑技术。6、学生练习站立式起跑接加速跑技术☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★ 起跑后的最初几步，两脚的着地点，是沿着两条相距不宽的直线的，随着跑速的加快，两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧，同时身体重心慢慢抬起。（如图）   起跑线                   要求：（1）动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的积极扒地。（2）注意体会技术动作和跑动过程中

7、的紧张与放松。7、集中纠正错误动作8、学生再次练习9、总结提高要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握快速跑的动作。  结束部分 5 分 钟1．放松——拉伸练习2．全面总结本课优缺点，布置课后作业；3．师生再见;4、收归器材。  5分钟组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法：在教师的引领下，跟随练习；要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。组织：成四列密集横队。场地器材田径场、标志桶