初中体育快速跑教案.doc

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1、初中体育与健康课教案课题:快速跑课时:1课时教学目标:1、认知目标:学会正确的快速跑姿势2、技能目标:初步学会快速跑的基本技术,发展学生的速度、灵敏、协调的身体素质。3、情感目标:体验运动的乐趣,培养学生团结和协作的精神品质教学的重点和难点:重点:培养学生团结和协作的精神品质难点:学会快速跑的基本技术教学过程:一、收心热身愉悦心身(开始部分)1、师生问好,宣布本课内容。2、热身活动。(学生一队一队的跑,先绕场跑——蛇行跑——绕场跑——8字形跑——绕场跑——蛇行跑——绕场跑。)3、徒手操(2个8拍)a、扩胸运动b、振臂运动c、腹背运动d、弓步压腿e、活动小关节组织:○——学生△——教师○○○○○

2、○○○○○○○○△○○○○○○○○○○○○○要求:动作到位有力,规范。二、育心强体增智促技(基本部分)活动1:游戏——运水接力赛分组:打破男女的界限,平均分成六组教学道具:6个雪碧瓶子,6个绿茶瓶子,6个小瓶子。活动规则:听到老师的口令后,1个学生从大瓶子往小瓶子倒水,倒好后端着小瓶子跑到指定的位置,把水倒到绿茶瓶子里,跑回叫给下一个学生,继续,那一队先把绿茶瓶子倒满,拧好盖子,举起来获胜。罚最后一队全体抱头蹲2个。起点终点○○○○○○

3、Ờở

4、大瓶子小瓶子教法引导:学生思考如何跑的快,还不让小瓶子里的水洒了。活动2:快速跑的辅助练习1、摆臂练习(有的学生跑姿不好看,一个很主要的原因就是摆臂不协

5、调。)动作要求:前不漏手,后不漏肘。自然、快速、有力。2、原地高抬腿跑动作要求:大腿高抬,快速有力。教法与学法:教师讲解,做示范动作;学生集体做练习。组织:○——学生△——教师△○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○活动3:快速跑动作要求:(由下至上)a、前脚掌着地;b、大腿后蹬有力;c、摆臂自然协调有力;d、上体正直稍前倾;教法与学法:教师讲解,做示范动作;学生分组做练习。分组:每一排的学生为一组,分成4组。练习内容:1、反应练习2次,(正对+背对)2、快速跑4次,按照动作要求去跑。(2次中等速度体会动作跑+1次快速协调跑+1次最大速度跑)活动4:迎面击掌接力赛分组:打破男女的界限,平

6、均分成六组活动规则:听到老师的口令后,第1个学生开始跑,跑到指定位置返回,和下一个学生击掌,下一个学生跑,第一个学生站到该队的队尾,以后相同,先跑完的队为第1名,罚最后一队全体抱头蹲2个。起点终点○○○○○○

7、

8、三、稳定情绪恢复心身(结束部分)1集合整队,做放松练习(深呼吸,+前后两个学生结合,互相抖动一下手臂。+互相背抖动一下身体。)2课堂小结(快速跑的技术动作要求4点。希望以后学生们在快速跑时向老师4点要求靠近,相信它能让你的跑姿更美,速度更快,同学们在见。)

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