羽球练习方法

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1、1、右后场区正手直线、斜线的高吊练习甲站在右场区底线与边线附近位置(正手底线)A处，把球分别打到乙的左后场区底线位置B、右后场区底线位置C、左前场区位置D和右前场区位置E处；乙将甲打到各个不同位置落点B、C、D、E的球还击到甲的正手底线位置A处，让甲在基本不移动的情况下完成直线和斜线高球与直线和斜线吊球的练习。 2、右后场区正手斜线高球、直线吊球练习甲站在右场区底线与边线附近位置(正手底线)A处；把球分别打到乙的右后场区底线位置B和左前场区位置c处；乙将甲打过来的球分别从位置B和C处还击到甲的正手底线位置A处，让甲在基本不移动的

2、情况下完成斜线高球和直线吊球的练习。3、右后场区正手直线高球、斜线吊球练习甲站在右场区底线与边线附近位置(正手底线)A处，把球分别打到乙的左后场区底线位置B和右前场区位置C处；乙将甲打过来的球分别从位置B和C处还击到甲的正手底线位置A处，让甲在基本不移动的情况下完成直线高球和斜线吊球的练习。4、右后场区正手斜线高吊练习甲站在右场区底线与边线附近位置(正手底线)A处，把球分别打到乙的右后场区底线位置B和右前场区位置C处；乙将甲打过来的球分别从位置B和C处还击到甲的正手底线位置A处，让甲在基本不移动的情况下完成斜线高球和吊球的练习。

3、5、右后场区正手直线高吊练习甲站在右场区底线与边线附近位置(正手底线)A处，把球分别打到乙的左后场区底线位置B和左前场区位置C处；乙将甲打过来的球分别从位置B和C处还击到甲的正手底线位置A处，让甲在基本不移动的情况下完成直线高球和吊球的练习。6、羽毛球运动球路训练概述羽毛球球路训练就是把两个或两个以上的基本技术，通过一定的路线组合在一起进行练习的方法。在训练的时候，可以事先规定回球的落点、回球的路线，也可以不固定路线进行练习。一般地说，球路训练应该遵循由简单到复杂、由固定到不固定球路这样一种循序渐进的方式进行练习。在羽毛球的学习

4、和训练中，特意设计一些专门的球路有针对性地进行训练，将有助于我们把已掌握的基本技术有机地结合起来运用，同时还可以把前场和后场、进攻与防守、直线与斜线等技术综合起来在一定的形式下加以熟悉、巩固和提高。常见的球路训练方法主要有：高吊球路、高杀球路、吊杀球路、杀上网球路、吊上网球路。   高吊球路主要有这几种方式：右后场区正手直线高吊练习，右后场区正手斜线高吊练习，右后场区正手直线高球、斜线吊球练习，右后场区正手斜线高球、直线吊球练习，右后场区正手直线、斜线的高吊练习，左后场区头顶直线高吊练习，左后场区头顶斜线高吊练习，左后场区头顶直

5、线高球、斜线吊球练习，左后场区头顶斜线高球、直线吊球练习，左后场区头顶直线、斜线高吊练习，两点移动直线、斜线高吊右后场和左前场练习，两点移动直线、斜线高吊左后场和右前场，羽毛球两点打四点高吊练习，羽毛球两点移动高吊右场区练习，羽毛球两点移动高吊左场区练习。   高杀球路主要有这几种方式：直线高球杀直线练习、直线高球杀斜线练习、斜线高球杀直线练习、斜线高球杀斜线练习。   吊杀球路主要有这几种方式：吊直线杀直线练习、吊直线杀斜线练习、吊斜线杀直线练习、吊斜线杀斜线练习。   杀上网球路主要有这几种方式：直线高球杀直线上网练习，直线

6、高球杀斜线上网练习，斜线高球杀直线上网练习，斜线高球杀斜线上网练习，两点移动高、杀上网练习，半固定高、杀上网练习，高杀对接高杀练习。   吊上网球路主要有这几种方式：斜线吊上网练习、直线吊上网练习、半固定吊上网练习一、半固定吊上网练习二、半固定吊上网练习三。7、羽毛球运动被动步法易犯错误羽毛球运动被动步法易犯错误主要有：前场被动步法右腿弓箭步弧度过小重心高、后场被动低手位击球步法不到位。   ①前场被动步法右腿弓箭步弧度过小，重心高。准备姿势重心高，移动过程中重心起伏大，移动速度慢。由于处于被动状态，前场击球点低，因此正确的上网

7、步法是步幅要大，最后一步右腿抬起，小腿充分前伸往来球方向落位，脚后跟先着地，脚尖朝外，身体前倾几乎碰到大腿，球拍几乎贴近地面。回动时，身体和髋部要协助腿部的力量，完成后撤动作。   ②后场被动低手位击球，步法不到位。起动时由于判断失误，造成起动慢，移动速度不快，最后一步重心过高。后场被动低手位最后击球时的正确步法应该是：不论是在右场区的正手击球还左场区的反手击球动作，最后一步的步幅要大，成低重心的弓箭步击球动作，重心落在右腿上，击球后，右腿要积极蹬转，转体回动到中心位置。8、羽毛球运动前后连贯步法易犯错误羽毛球运动前后连贯步法易

8、犯错误主要有：移动判断错误、反应慢移动慢、步法与击球动作配合不协调、击球完缺乏回中心位置意识。   ①移动判断错误。击球完急急忙忙回归中心位置，而没有注意观察、判断对方来球的落点，当向前场移动时，对方又击球到后场，或者向后退时，对方又放个网前球。常见的有：后场大