中学女生青春期健康知识讲座讲话稿

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1、中学女生青春期健康知识讲座讲话稿亲爱的女同学们、老师们：大家好！很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不断的发生变化。我们所有的人——你的父母.老师.朋友都要恭喜你，你进入了人一生中最美丽最丰富多彩的黄金阶段。 当你面对自己的成长时，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还常常有一些烦恼和痛苦呢？这些都不要紧张，人人都有青春期，就从现在开始，我们一起来了解，一起来学习。因此，我们要自尊，自爱，自律，健康安全的渡过青春期。一、青春期生理心理概述青春期是童年走向成年的过渡，主要标志是性发育和性成熟，其时孩子们要经历躯体和心理上的急剧变化，是青少年社会化的重要时期。青春

2、期延展于10-20岁之间，通常分为3个阶段：1、青春前期介于10-13岁，是人生长发育最快的阶段；2、性征发育期约为13-17岁，以生殖器官和第二性征明显发育为特征，少女出现月经，男孩则发生遗精；3、青春后期在17-20岁，生理上变化逐渐缓慢下来，性器官和第二性征已发育成熟，体骼变化已不明显。二、认识自己和保护自己（一）青春期会的变化一是我们的身体会急速的生长。二是6我们的身体还会发生另一些特别的变化，我们的乳房会逐渐发育，中央出现硬块，不小心碰到会痛得受不了。有些女孩会出现初潮，也就是第一次来月经。不用害羞，有一个国家，当女孩出现初潮（因为以后它平均每月来一次，比较有

3、规律，称为月经）时，家庭会举办最最隆重的聚会，所有的亲友欢聚一堂，给女孩送上最美的祝福呢！为什么我们觉得羞于启齿的事情，他们会这样大张旗鼓的庆祝呢？因为这是一个标志！它标志着，从现在起，你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了！月经我们也叫例假，（这是我们女孩子的小秘密）。初潮来临的一两年间，月经或许不会很正常。这是因为我们的这个部分还没有完全成熟，不用担心。但这种不正常给我们带来了不便，我们不能及时的做好准备，容易出现尴尬的场面。怎么办呢？只要准备好卫生巾，就可以解决问题了。但也应注意：1．做好经期自我防护工作。如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游

4、泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，保证充足睡眠；2．学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定，可多听听音乐，做一些喜欢做的事情。3．保持外阴清洁，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴4．如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要自己吓自己。可用热水袋热敷小腹，可做胸膝卧位操，自己轻按尾骶部，这样可纠正子宫过度屈曲，使血流通畅；必要时服一些止痛剂，如APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。5．6多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃过冷、过辣、过咸，等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便

5、畅通。 （二）乳房卫生   乳房主要承担哺乳功能，女性于青春期前后开始发育。为保护乳房更好的发育，女孩应该掌握一定的自我保护技能。乳房的自我保健有：　1．忌束胸。如果女孩把胸部束得紧紧的，就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育。2．忌过早用胸罩。女孩在乳房没有发育成熟之前，不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。3．忌不及时用胸罩。女孩乳房发育成熟后，应及时使用胸罩。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤洗换，保持清洁卫生。4．全面营养，以保证身体正常发育和乳房发育的需要。5．加强体育锻炼。经常做健美操或跳健美舞，可充分展

6、现青春少女生机勃勃、健康向上的自然美。保持正确的站立行姿势。（三）避免受伤害 青春期性意识的萌动让女生对性感到好奇又迷茫，在与异性交往时，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔，这无形中给女孩带来了伤害。我们先来听两个真实的故事。6有一个初中女生到妇科看病，大夫告诉她怀孕了，这个女孩并没有什么惊讶的反应，等出了诊室，3个背书包的男生在等她，这个女孩很骄傲地对他们说，大夫说我怀孕了，3个男生竟然异口同声地说，啊！怀孕了，那就生了吧。北京同仁医院洪宝瑟教授给记者介绍了这个发生在该医院的事后感慨地说，这3个男生，看不出哪一位是当事人，说明他们把这个当成游戏了。前年

7、，县职校的一名女学生与男友同居，怀孕后在宿舍把孩子生下来后从窗子扔了出去。 这样的事例，无论是从身心健康，还是社会、家庭压力或是感情方面，女生受到的伤害更多些。在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。而严重损害健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。 而且，过早的性行为还会可能感染性病、爱滋病等疾病。所以，作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。 三、如何让自己不受到伤害1．在与男生的交往中，要举止端庄、稳重、大方。打扮穿着跟身份要符合，不要太透明、