《嗓音保健讲座》PPT课件

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1、Text清远职业技术学院艺术系刘晓芬美妙的声音让我们生活更美好人的容貌和声音决定一生成功与否的关键。动人的谈吐远胜于厚重的化妆品粉饰的外貌，它能表现一个人美好真实的个性，它可以使一位平常的男子变得异常出众，可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力教师们提到的最多的嗓音失常的症状是沙哑、气喘、微弱、疲倦、费力以及声音低沉；嗓音状况不正常的教师常常发现，他们在那些需要用嗓子的活动中花费的时间最多。一、用嗓发声过度。语言精炼准确、语调抑扬顿挫、适当运用辅助手段、降低用声频率二、发声方法不正确。科学发声原理1、掌握正确的呼吸方法（2）、呼吸用气方面的训练A、

2、深吸气吹蜡烛深吸一口气，感觉气息下沉到腹腔，然后想象着眼前点亮了一支蜡烛，想象用这口气连贯持久地把蜡烛火焰吹向一边倒，但不吹灭。保持均匀的气流和维持尽可能长的吹气时间。这样可以逐渐找到隔肌与腹肌联合用力的呼吸感觉，使吸气渐深，呼气渐长。要求：深吸气（不耸肩、不鼓胸、腹部腰部有扩张感）呼气均匀、持久。（1）、用气发声B、弹唇练习追求点、线、管的发声感觉。控制好口型，不要满嘴的弹，口型缩小使气流集中，声音才有透亮的感觉。C、弹跳练习（轻声咳嗽）要求：（训练迅速吸气呼气）以咳嗽、笑的方式找到膈肌发力的感觉。D、轻微运动后发声。要求：上下楼梯、快走、气喘时

3、，边走边朗诵、唱歌。尽量每换一口气说、唱长一些。（轻微运动时精神放松、胸腹腔扩张、膈肌发力感觉明显、各器官状态自然良好）2、打开共鸣腔体（1）、什么是共鸣？共鸣是物体因为共振而发声的物理现象。两个相同频率的发声体可以产生共鸣，而空气也能够产生共鸣作用。因此，共鸣的作用主要有两个：一、扩大音量。二、改变和塑造音色。共鸣器官主要有三个部分：口腔（包括咽腔）、头腔（鼻腔、鼻窦）、胸腔（喉腔、胸腔）。在声乐演唱时有时还需要腹腔的共鸣。A、开口腔——打哈欠要求：松牙关、提软腭、深吸气、保持 （口腔共鸣）B、软腭升降要求:：张大嘴、倒吸一口凉气、惊吓状、软腭部

4、上下升降。（口咽腔共鸣）C、朗读。结合我们的语言朗读字词。要求：尽可能保持鼻咽空阔的哈欠深吸气状态，语音夸张变形也不要让软腭下榻。在这里我们不是普通话的正音训练，而是培养我们说话提软腭的能力和发声习惯。经过一段时间的练习，养成好的习惯再逐步回归自然的咬字发音以gkh为字头的字、词该、给、扛、靠、海、坏、公告、后悔、够格、巩固以ao ang  ong为字腹的字、词老、乔、张、兄、胖、帮、朗诵、红榜、彷徨、衷肠歌词《长城谣》万里长城万里长，长城外面是故乡，高粱肥、大豆香、遍地黄金少灾殃。（提软腭，口咽腔共鸣）D、松喉头——叹气（放松喉咙，共鸣通畅训练）

5、E、发“呜”延长音朗读《故乡的小路》我那故乡的小路，是我童年走过的路。路旁盛开的小花，给我欢乐和幸福。弯弯的小路，梦中我思念的路，路旁的小花，时刻向我倾诉。小开口，双唇微松开，舌尖放平轻抵下齿龈。大开口，嘴巴张大，舌尖伸出，哼出的音色与上两种一样。反复练习。E、朗读要求：字头读慢一些，体会鼻咽共鸣点马、面、闷、麦、闹、年、聂、怒莫名其妙、耐人寻味、面目一新、木牛流马F、拖长腔调发低音我们在生活中很欣赏男同志有着浑厚、深沉的胸腔共鸣，这样的声音让我们感觉到稳重、踏实、有内涵。下面这个练习可以让我们感受到胸腔的共鸣，经常练习还可以加强胸腔的共鸣。要求：

6、深吸一口气，保持喉腔、胸腔很宽阔饱满的感觉，以深长的气息支持，均匀稳定地发出略低日常说话音调的第三声调a音。发音时用手轻点胸前，暗示声音始终保持在胸腔内扎扎实实地振响。发力点在隔肌，往深处用力，并放松、畅通其他共鸣腔。好、花、啊G、膈肌发力喊口令在实践中我们会感觉到发出优美、持久、洪亮的嗓音是全身各个器官整体协调的结果。没有好的呼吸方法没有气息支持就根本不可能有声带的振动，也更谈不上共鸣的运用。但是，如果没有调整好共鸣位置，如果各共鸣腔缺乏通畅的空间与有机的结合。气息再好，也难以产生理想的音量和音质。所以呼吸的练习和共鸣的训练要相辅相成，才能达到好

7、的效果。F、哼鸣（闭口、开口）加强鼻咽共鸣，获得头腔音色优秀的歌唱演员、戏曲演员他们在演出的时候不用麦克风等扩音设备也能轻松地发出具有穿透力的嗓音。为了获得好的头腔共鸣，京剧演员们每天认真的“吊嗓子”。声音要想穿得远，不在于嗓门的大小，而注重的是声音是否集中具有穿透力。要求：闭口，轻视某人“嗤之以鼻”，将“嗤”出的鼻音延长，同时有意识地引导声音沿着后咽壁垂直上升，感觉好像脑后有股力量，将声音吸到鼻子后面并放大，扩展。1、加强体育锻炼，锻炼身体素质。2、调整生活规律，安排好饮食和作息时间。3、保持良好心态，克制过激情绪。4、常做伸舌头练习，加强重要发

8、声器官的锻炼。5、了解正确的用嗓喝水方法。6、在身体状态不佳时少用嗓。7、在教室里种养植物，经常浇水，避免空气干燥。8.、