学习《教师心理问题的自我调适》后的反思

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1、学习《教师心理问题的自我调适》后的反思教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命、用心灵去浇灌心灵的职业,被誉为人类灵魂的工程师。我从事教育工作二十多年，深知社会对教师的期望值越来越高。而教师也是一个普通的人，而不是纯粹的机器，我们或许有理由要求他们有超常的业务与道德素质，的确，面对家长的望子成龙、学校的以升学率论英雄以及社会的沉重期望，作为教师我经常感觉“载不动许多愁”，时间长了势必会使心理不堪重负。过重的工作压力扭曲了教师的心理。自从担任毕业班以来，生怕在教学中出了差错而影响学生升学和学校名声，为备好一节课常常紧张得睡不着觉。“带好班的时候觉

2、得还轻松点，去年带了一个差班，费了很大劲学生成绩提高不多，学校还因此找我谈话。这学期还要带那个班，我都不知道怎样上课。我觉得我似乎不适合当老师了。“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱，多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家。总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安，心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”教师比其他人都面临着更多的心理压力。第一、升学、评比压力重。在应试教育的背景下，各方只能以学习成绩的好坏、升学率的高低

3、来评估学校和教师，并且教师的职称评定、年终考核评优、住房分配等直接受到学生学习成绩和升学率的制约，因此，加重了班级之间、教师之间的竞争性，本来应该是互帮互助、和谐友好的同事关系被竞争关系所取代了。第二、教师的工作项目繁多。专职教师教学工作的主要项目是备课、讲课、课外、批改作业，如果是班主任还包括负责早晚自习、课间操、打扫卫生、组织班团会、做学生的思想工作、培养班干部、与家长交流联系（家访、家长会等）、写评语、填写成绩单以及各种收费等，可谓名目繁多，而且任何一项工作都不能出错，这无疑会给教师带来心理上的紧张感和压力感。第三、相对其他部门而言，我们在校园内

4、承受着多重角色的压力。教师不仅是知识的传授者和学生活动的管理者，对学生起着教育管理的责任；同时也是学生父母的代理人，在一定时间负责照顾学生；既是学生的朋友，也是学生的心理治疗者，需要与学生平等地交流思想和感情，也需要与其他教师、学生家长、学校领导打交道；同时，在学校之外，在家庭中充当各种角色，为人父，为人母，为人子，要应付自己家庭生活中的多种人际交往。多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，造成教师的心理健康问题。作为普通人，我们也会遇到各种家庭矛盾，他们既要全力顾及事业还要全力顾及自己子女的未来，我常常是左右为难，应接不暇。通过学习，我逐渐认识

5、到自身存在的一些问题，在老师的引导下，正逐步摆脱枷锁，走向阳光。首先我调整自我期望值，接纳自我树立正确而稳定的自我概念，正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处以平常心看待。其次思维方式，增强积极情感体验。改变思维方式也是很有效的。在压力面前，我化消极应付为积极改变。任何事物都具有两面性，积极的认知就是在看到事物的不利方面时，更能看到有利的方面，这种认知方式就能使人增强自信心，情绪饱满。这样会让自己受到鼓舞而不断发掘自己的潜能把事情做得更好，也过得更阳光。与其他众多的教师进行讨论是

6、寻求解决问题的方法的有效途径，也是减轻压力和烦恼的好办法。一方面可以交流经验，促进教学水平的提高；另一方面也可以减轻自己的孤独感：原来别人也可能遇到困惑，也有很大的压力，也很烦恼。再次努力学会建立和谐的人际关系，从中得到乐趣与心理支持。如交几个知心好友，闲时一起娱乐，一起旅行等。一方面可以放松，另一方面能够培养更广泛的兴趣爱好，拓宽自己的生活面，让生活更充满活力；还可以感受人与人之间的真情，使自己更加热爱生活。教师是树，心理健康是阳光。我真希望每位教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！